7 fantastiska fördelarna med drake frukt

Drake frukt har en rad positiva hälsoeffekter inklusive dess förmåga att sänka kolesterol, stärka immunförsvaret, förebygga cancer och hjärtsjukdomar, stöd i viktminskning, förbättra matsmältningen, öka energi, försvara sig mot bakterier och svampar, och hjälp i den övergripande funktion kroppens system.

Drake frukt är en exotisk och läcker frukt som ofta betraktas som en tropisk ”superfood” på grund av sin rikedom fördelar, och dess något ”under radarn” kvalitet som gör det mindre känt än många vanliga frukter och hälsokost. Det är också känt som ”Pitaya” om det kommer från mycket närbesläktade Stenocereus genus, men den faktiska draken Frukt är frukten av kaktus genus Hylocereus. Den har sitt ursprung i Mexiko, Sydamerika och Centralamerika, men New World bosättare tog förmodligen det sydostasiatiska länder som Kambodja, Thailand, Taiwan, Vietnam och Filippinerna, där det fortfarande är en viktig del av kosten fruktintag.

Det finns både söta och sura pitayas, beroende på art, och formen och storleken varierar också. När det gäller den vanligaste formen av drake frukt, är det något mindre än en cantaloupemelon, rött, och täckt i breda taggiga utväxter.

När du öppnar det, är strukturen som en kiwi, och köttet är fylld med små svarta frön som måste tuggas om de ska vara digested.The kött av frukten kan ansträngda till vin eller andra drycker och bladen av dragon frukt kan genomsyrad för en mycket hälsosam form av te. Den grova yttre skalet har lågt näringsvärde och sällan ätit.

Hälsofördelarna är främst hänföras till antioxidanter, vitaminer och mineraler som draken frukt innehåller, och många av dessa hälsosamma egenskaper förklaras nedan.

Hälsofördelar Drakefrukt

Immunsystemet hälsa: En av de mest positiva aspekterna av drake frukt är dess förmåga att ge dig en allvarlig uppsving för kroppens försvarssystem. De höga nivåerna av C-vitamin som finns i drake frukt är en av de starkaste tillgångar till kroppens immunsystem, och de stimulerar aktiviteten hos andra antioxidanter i kroppen också. De söker aktivt ut och eliminera fria radikaler, de farliga biprodukter av cellmetabolism, som har direkt anknytning till potentiellt dödliga sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar. Ju mer C-vitamin, desto bättre!

Kardiovaskulär hälsa: Drake frukt är ganska exotiska frukter med ett antal unika egenskaper, en varelse som de innehåller inget kolesterol och nästan inga ohälsosamma, kolesterolproducerande fetter. Genom att minska mängden kolesterol i blodet, risken att utveckla plack i artärer och vener är liten, vilket minskar sannolikheten för att du drabbas av åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke. Genom att använda drake frukt som en källa till många andra näringsämnen, är du inte negativt påverka din kropp på något sätt, alltså frukten rykte som en ”superfood”. Lite fett är bra, och frön av draken frukt innehåller denna positiva typ av fett, vilket kan leda till HDL-kolesterol (det ”goda” kolesterolet). HDL-kolesterol aktivt minskar mängden LDL-kolesterol genom att inhibera de receptorer som den binder till på väggarna i artärerna.

Vitaminhalten: Drake frukt är också fylld med andra nyttiga vitaminer förutom vitamin-C, inklusive B-vitamingruppen. B1, B2, och B3-vitaminhalten av drake frukt dra allt från blodtryck, hud hälsa, och kolesterolnivåer till sköldkörtelns funktion och kolhydrater. Även en enda kopp drake frukt innehåller en betydande mängd nyttiga vitaminer.

Matsmältning: Bortsett från immunförsvaret bonus kan drake frukter också bidra till att hålla dig regelbundet! Dragon frukt har en betydande fiberinnehåll, vilket innebär att de kan hjälpa din kropp bulk sina tarmrörelser, underlätta smidig passage genom mag-tarmkanalen, stimulerande peristaltiska rörelse och inducerar en frisättning av magsafter. Genom att reglera tarmfunktion med kostfiber, minskar du dina chanser att tillstånd som förstoppning, Irritable Bowel Syndrome, och ännu allvarligare sjukdomar som kolorektal cancer.

Cancer Prevention: Tillsammans med de antioxidant skydd av vitamin-C för att stärka immunförsvaret, dragon frukter innehålla andra källor av naturliga antioxidanter. Karoten är en annan komponent av dragon frukter, och karoten har kopplats till ett antal anti-cancerogena egenskaper, såväl som att minska storleken av tumörer. I grund och botten, dragon frukt stärka immunförsvaret från alla håll, så om du känner att du ofta att bli sjuk eller känner under väder, eller ens om du är på en hög risk att utveckla cancer, kan drake frukt vara svaret för dig .

Antibakteriella och antisvamp: En sista uppsving för immunsystemet från Dragon frukt är dess svampdödande och antibakteriella kvalitet. Detta kan bidra till att öka antalet vita blodkroppar i kroppen som försvarar mot toxiner, och den hämmar även ingången eller tillväxt av svamp- eller bakterieinfektioner i de organsystem. Du hittar också att det stimulerar cellförnyelsen och påskyndar läkningen, så sår och blåmärken kommer att läka på en ökad takt.

Kroppens ämnesomsättning: En av de mest väsentliga delarna av vår kost är vårt intag av protein. Proteiner är det som gör vår kropp smidigt, eftersom de är inneboende delar av allt från våra tänder, hår och ben, till våra organ, blodkärl och vävnad. Många av de proteiner vi får från frukt, grönsaker och kött metaboliseras av enzymer i vår kropp och förvandlas till användbara proteiner som kan påskynda cell reparation, öka styrka, påskynda ämnesomsättningen och hjälper oss att gå ner i vikt och öka muskelmassan. En lämplig dos av protein i vår kost hjälper otaliga aspekter av hälsa och drake frukt är en ovanligt god frukt källa för protein.

Några ord av försiktighet: Det finns inga hälsorisker i samband med dragon frukt, och studier har även visat att gravida kvinnor och ammande kvinnor är säkra att äta drake frukt utan att oroa dig för risker. Så, gå ut till närmaste exotisk marknad och ta några läckra och vilt näringsrik drake frukt