9 fantastiska fördelarna med Persimoner

Persimoner är läckra och exotiska frukter som gör mer än att fungera som en söt och välsmakande behandla-de har en mängd hälsofördelar packade inuti dem, inklusive deras förmåga att förbättra ögonhälsa, minska tecken på åldrande, förebygga olika typer av cancer, förbättra matsmältningen , stärka immunförsvaret, lägre kolesterol, öka din ämnesomsättning, stärka dina ben, öka kognitiv funktion, lägre blodtryck och ta hand om din hud. Dessutom kan de hjälpa din kropp att läka snabbare, stöd i viktminskning, minska inflammation och ökar blodcirkulationen i hela kroppen.

Persimoner är namnet på ett antal olika arter av mycket likartade frukter från samma vetenskapliga familj, Diospyros. Även den mest populära versionen av denna frukt var ursprungligen hemma i Kina, sprida det runt om i världen under de senaste hundra åren, och liknande arter har hittats i andra delar av världen. Detta tyder på att den har använts i tusentals år i många olika kulturer. Därför finns det ett antal vanliga namn och smeknamn för persimmons, däribland ”Joves Fire”, ”The Fruit of the Gods” och ”Naturens Candy”. Som mer information om forntida kulturer har vuxit fram tack vare antropologi och arkeologi, olika typer av Persimoner har klassificerats i den japanska Persimmon, den amerikanska Persimmon, Svarta Persimmon, datum-plommonträd och den indiska Persimmon. Samtliga delar mycket av samma grundläggande näringsvärde och hälsofördelar, med några anmärkningsvärda skillnader, som fiberinnehåll och spårmängder av ovanliga organiska föreningar.

Dessa frukter kan ätas färska, torkade, råa eller kokta, som ändrar smak, men de är i allmänhet söta och fruktkött. Om de tillåts mogna helt, kan köttet nästan vara öste ut med en sked. Det finns också en missuppfattning att låta dem mogna nästan en ruttnande tillstånd, men i verkligheten, bör du låta dem mogna tills de är helt mjuka, som ofta misstolkas i jämförelse med andra frukter som kallas ”ruttna” när de blir mycket mjuk och köttiga.

Näringsvärde Persimoner

Den långa listan över hälsofördelar som denna intressanta frukt kan ge sig på människor är i första hand på grund av sin mycket höga vitaminer och mineraler, samt några ovanliga organiska föreningar. Dessa inkluderar vitamin A, vitamin C, vitamin E och vitamin B6, samt kostfiber, mangan, koppar, magnesium, kalium och fosfor. Dess organiska föreningar är förmodligen de viktigaste delarna, och de inkluderar katekiner, gallocatechins, betulinsyra och olika karotenoidföreningar som faller inom B-komplex av vitaminer.

Hälsofördelar Persimmons

Cancer Prevention: Denna läckra lilla frukten är packad med anti-cancermedel som kan öka kroppens förmåga att bekämpa fria radikaler. Fria radikaler är biprodukter av cellulär metabolism som kan mutera friska celler i cancer ettor och skada olika organsystem. Antioxidanter, som Persimoner är packade med, söka efter fria radikaler och eliminera dem från kroppen och därigenom förbättra den allmänna hälsan och skydda mot en mängd olika sjukdomar. Persimoner har höga nivåer av vitamin C och vitamin A, såväl som fenoliska föreningar såsom catechiner och gallocatechins, som är direkt kopplade till att förhindra olika typer av cancer. Därför kan lägga Persimoner i din kost hjälper dig att hålla skyddad från olika typer av cancer.

Immunförsvar: I en relaterad kvalitet till antioxidanter och förebyggande av cancer egenskaper Persimoner, de också stärka immunförsvaret avsevärt. Persimoner har en av de högsta askorbinsyra (vitamin C) innehållet i någon frukt, och en enda persimon har ungefär 80% av det dagliga behovet av det välgörande näringsämne. Vitamin C stimulerar immunsystemet och ökar produktionen av vita blodkroppar, som är den primära försvarslinje för kroppen mot mikrobiell, virus-, och svampinfektioner, såväl som främmande kroppar eller toxiner.

Matsmältning: Som de flesta frukter, Persimoner är en bra källa av fiber, innehållande nästan 20% av dagsbehovet i en enda portion. Fiber hjälper kroppen processen mat på ett mer effektivt sätt, genom att lägga bulk till pallen, stimulerar peristaltiska rörelse för att flytta maten genom mag-tarmkanalen, ökar sekret från mag- och magsafter och lindra symtom på förstoppning och diarré. Sammantaget kan en fiberrik frukt som Persimoner vara ett stort lyft för din mag-tarmkanalen, och kan skydda dig från kolorektal cancer och andra liknande sjukdomar. Det kan också hjälpa människor att gå ner i vikt genom att försvara dem mot lipid upptag, vilket kan orsaka fetma.

Anti-tumöregenskaper: Tillsammans med de antioxiderande egenskaper som minskar risken för cancer, kan du också sänka dina risker utvecklings tumörer. Persimoner innehåller betulinsyra, vilket är en beprövad antitumörföreningen. Detta kan minska risken för upphandlande tumörer genom att inducera apoptos, även känd som programmerad celldöd, och om du redan har en tumör, kan det minska storleken och stoppa cancer från metastaserande.

Anti-åldrande egenskaper: Persimoner är rika på en rad vitaminer, speciellt vitamin A, betakaroten, lutein, lykopen, och cryptoxanthins. Dessa kan alla fungerar som antioxidanter i kroppen också, särskilt för att minska oxidativ stress och förhindra tecken på för tidigt åldrande, som rynkor, åldersfläckar, Alzheimers sjukdom, trötthet, förlust av syn, muskelsvaghet och ett antal andra condi.

Eye Health: Några av föreningarna i Persimoner har också en beprövad fördel för hälsan hos dina ögon! Zeaxantin en medlem av B-komplex av vitaminer, är direkt kopplad till förbättrad ögonhälsa på grund av dess beteende som en antioxidant substans. Studier visar att det minskar makuladegeneration, grå starr, och nattblindhet.

Blodtryck: Kalium är en annan av de mineraler som finns i betydande mängder i Persimoner. Kalium kan fungera som en vasodilator och lägre blodtryck, vilket ökar blodflödet till olika delar av kroppen. Lågt blodtryck minskar också belastningen på det kardiovaskulära systemet och förhindrar olika hjärtsjukdomar uppstår. Persimoner innehåller också olika kärlvidgande organiska föreningar som ytterligare drop blodtryck, vilket ger ett mycket bra frukt för hjärthälsa.

Blodcirkulation: Tillsammans med lägre blodtryck, Persimoner ger också koppar, ett väsentligt element för att skapa nya röda blodkroppar. Utan koppar, kan du inte upptag karies viktiga näringsämnen för att göra ytterligare hemoglobin. Ökad cirkulation av friska röda blodkroppar ökar kognitiv funktion, muskeltonus, metabolism och energinivåer, liksom sårläkning och celltillväxt.

Metabolisk aktivitet: Persimoner innehåller delar av B-komplex av vitaminer som pyridoxin, folsyra och tiamin, vilka är alla väsentliga delar av olika enzymatiska processer och metaboliska funktioner i hela kroppen, så att hålla höga nivåer hållna medel som kroppens system kommer att fungera effektivt och ändamåls, vilket ökar din totala ämnesomsättning. Detta kan öka energinivåer, ökar muskeltonus, förbättra matsmältningen och stärka immunförsvaret.

Varningens ord: Det gör att sänka blodtrycket markant, så om du är blodtryckssänkande, kan det vara farligt. Annat än att njuta av dessa läckra frukter och hälsofördelar de kommer ge dig!