5 Imponerande fördelarna med Mamey sapote

Mamey sapote kanske inte är en frukt som du stöter på så ofta, men du bör inte ignorera dess hälsofördelar, bland annat dess förmåga att förbättra hjärthälsa, stöd i viktminskning ansträngningar och stärka immunförsvaret, bland andra.

Mamey Sapote

Om du någonsin har rest till Mexiko eller Centralamerika, och sett stora prydnadsvintergröna träd med långa bruna ”bär”, så har du förmodligen sett en Mamey sapote träd. Med det vetenskapliga namnet pouteria sapota, dessa träd odlas i Mexiko och andra närliggande öar, och frukterna har blivit häftklamrar i många latinamerikanska dieter. I själva verket kan du hitta dessa frukter i olika delar av USA och, framför allt i söder. Dessa bär kan vara upp till 10 inches lång och 4-5 inches bred, och interiören frukten är orange eller rosa, med en krämig konsistens. Smak och konsistens är unikt, något som en korsning mellan en pumpa, persika, sötpotatis och cantaloupemelon. Denna frukt, vilket är tekniskt ett bär, kan ätas i många former, antingen rå, eller blandas i milkshakes, och kan också användas för att framställa glass eller gelé.

Även om denna frukt är inte allmänt tillgängliga i många delar av världen, om du råkar vara reser i dessa områden, eller är nära en exotisk import butik / latinamerikanska specerihandlare, så ska du definitivt ge Mamey sapote ett försök. Den otroliga blandning av näringsämnen i denna frukt gör det mycket viktigt och fördelaktigt för människors hälsa. Profilen Mamey sapote inbegriper vitaminer B, C och E, liksom kalium, mangan och kostfiber, bland andra antioxidanter och spårämnen som tjänar våra kroppar på många sätt. Nu ska vi ta en närmare titt på några av dessa imponerande hälsofördelar.

5 Key Hälsofördelar Mamey Sapote

Hjärthälsa: Det finns många anledningar till varför Mamey sapote anses allmänt vara en hjärt-hälsosam mat. Till att börja med, har denna frukt en hög koncentration av kalium, som är en vasodilator och effektivt kan sänka blodtrycket. Detta minskar belastningen på hjärtat och kan förhindra hjärtinfarkt, stroke och åderförkalkning. För det andra kan fruktens högt fiberinnehåll minskar nivåerna av total kolesterol i kroppen, vilket ytterligare minskar risken för kardiovaskulära komplikationer. Vitamin E och C finns i frukt kan också skydda hjärtat från oxidativ stress och försvagade blodkärl, respektive. Allt som allt kan allt om Mamey sapote skydda vårt hjärta på något sätt, så det rekommenderas för dem med hög risk för hjärt-kärlsjukdom.

Immunsystemet Booster: Forskning har visat att Mamey sapote är mycket bra på att förbättra immunsystemets funktion. Detta beror delvis på den komplexa blandning av näringsämnen som vår kropp behöver för att fungera korrekt, liksom kraftfulla antioxidanter och vitaminer som direkt stärker ut kroppens immunsvar. Karotenoider och andra antioxidanter kan eliminera främmande patogener och gör det svårare för infektioner att ta tag och kan också förhindra kroniska sjukdomar, såsom cancer och artrit.

Viktminskning: halten kostfiber i Mamey sapote är tillräckligt hög att den kan skapa en känsla av fullkomlighet, så att du är mindre benägna att mellanmål mellan måltiderna och ta på mycket kalorier. Dessutom kan mineraler och antioxidanter i Mamey sapote bidra till att förbättra ämnesomsättningen, så passiv förbränning av kalorier händer oftare, och du kommer att finna det lättare att träna och se mätbara resultat i fråga om din viktminskning mål.

Bentäthet: Det finns många viktiga mineraler som finns i Mamey sapote, inklusive koppar, kalcium, kalium, magnesium och järn. När vi blir äldre börjar vår bentäthet att minska, vilket gör oss mer mottagliga för brutna ben, olyckor och allmän svaghet. Denna cykel av svaghet och benmineralförlust kan vara snabb och brutal, men öka ditt intag av mineraler som kan motverka dessa effekter är ganska lätt, och Mamey sapote är ett utmärkt alternativ för att öka din benstyrka.

Mood Stabilisator: Många olika faktorer kan orsaka psykisk ohälsa eller ångest, men ditt nervsystem är nästan alltid inblandade. Forskning har visat att vissa vitaminer och mineraler som finns i Mamey sapote, såsom vitamin E, kalium och karotenoider, kan lugna ångest och oro genom att optimera funktionen av nervsystemet. Om du lider av depression, humörsvängningar eller andra psykiska problem, bör förbättra dina hormonnivåer och nervsystemets funktion vara ditt första steg mot förbättring. Den näringsrik frukten av Mamey sapote träd kan hjälpa till båda dessa områden.