Hälsosam mat på McDonalds

Det är sant att du ska undvika snabbmat så mycket som möjligt, men vissa människor bara inte kan motstå det på grund av priset eller bekvämlighet. Om du är i snabbmat, är chansen att du är också kär i McDonalds och vad de erbjuder. Även McDonalds är verkligen snabbmat kung, är det ganska svårt att hitta hälsosam mat där, särskilt när du inte vill spendera en massa pengar. Tack och lov är det inte omöjligt. Låt oss ta reda några av de bästa alternativen.

Hälsosam mat på McDonalds

Det är sant att du kommer att ha svårt att hitta några hälsosamma matalternativ på McDonalds, men du kan fortfarande hitta vissa alternativ som kanske inte är så illa. Här är vad du kan prova och ändå få lite näring.

1. grillad kyckling Sandwich

Du måste förstå att grillad kyckling är alltid bättre än stekt och vitt kött är ett bättre alternativ än rött kött. Därför är en grillad kyckling smörgås en relativt hälsosammare alternativ. Det har fortfarande 6 g fett och 360 kalorier, men det ger dig 32g protein.

2. Premium McWrap Sweet Chili Chicken

Den har en chili sås med grillad kyckling, och ger dig 31g protein. Kom bara ihåg att du fortfarande kommer att få 10 g fett och 400 kalorier. Du kan alltid välja denna wrap för lunch måltid. För att göra det ännu bättre, kan du koppla ihop den med en sida sallad, apple segment, eller en Go-Gurt.

3. Dubbel ostburgare

Satsa på en dubbel ostburgare om du verkligen inte kan motstå frestelsen att försöka en hamburgare. Det är ett hälsosammare alternativ eftersom den innehåller protein fyllda dubbla biffar. Den har 430 kalorier med cirka 21g av fett. För att göra det ännu bättre, prova en enda ostburgare, eftersom det ger dig bara 11 g fett och 290 kalorier.

4. grillad Ranch Snack Wrap

De mellanmål wraps är alltid bättre än en stor mac, men en grillad Ranch Snack Wrap är ännu friskare. Intressant nog är det mycket hälsosammare alternativ även när såsen ingår i mixen.

5. South Sallad

Du kan beställa denna sallad om du letar efter några hälsosamma livsmedel på McDonalds. Inte bara är det hälsosamt, det är ganska läckra också. Intressant nog kommer du vad du får även utan dressing. När du väljer förbandet, bara du sluta lägga 100 extra kalorier med 6 g extra fett.

6. Filet-O-Fish

Det är ännu ett anständigt urval på McDonalds, särskilt jämfört med många andra typer av sandwich erbjudanden. Du måste fortfarande komma ihåg att det ger dig 18 g fett och 380 kalorier. Den innehåller också 640 mg natrium.

Fler tips för att äta hälsosamt på McDonalds

Du har redan en lista med dig att njuta av hälsosam mat på McDonalds, men du kan också prova några andra tips undviker att hantera de negativa effekterna som vanligtvis förknippas med snabbmat. Här är några förslag:

1. frukost

Om du letar efter något hälsosamt för frukost, kan det vara frestande att lägga dina pengar på frukt och Maple Oatmeal. Den innehåller frukt och havre, och båda erbjuder vissa hälsofördelar. Men det är inte vad det skulle kunna se ut, eftersom det innehåller 32g socker, vilket är mer än en Snicker bar. Äggvitan Delight McMuffin är ett bättre val, eftersom det bara innehåller 250 kalorier och 7 g fett, men också ger dig 18 g protein och andra näringsämnen.

2. Pick-Me-Ups

Du kanske tänker att mellanmål wraps inte kan skada dig, eftersom de är ganska lite. Men du måste vara mycket försiktig här eftersom den typ av snack wrap du väljer har stor betydelse. Du kommer att få välja mellan tre olika förband (chipotle BBQ, honung senap och ranch), och du kan också bestämma om du vill att din kyckling krispiga eller grillad. Du kommer att vara bättre att gå för chipotle BBQ grillad, eftersom de har färre kalorier jämfört med ranch och knaprig kyckling.

3. Lunch och middag

Du kanske tänker att sallader är alltid hälsosamt och du kan ha massor av dem på middag. Det är ett misstag faktiskt att några av sallader är ingenting annat än lummiga, feta fällor, särskilt när de innehåller krämig dressing, krispig kyckling, bacon och ost. Det är bättre att göra vissa ändringar.

Du kan beställa Premium Bacon Ranch sallad, men ber om mindre bacon och ost med låg fetthalt dressing på sidan. Det är ännu bättre att få med endast grillad kyckling. En Premium Southwest sallad med grillad kyckling är en annan intressant val, men tänk på att begränsa mängden av ost du beställer. En Premium McWrap Sweet Chili Chicken är ett perfekt alternativ för den som inte är intresserad av en sallad. Från McDonalds standard, är det verkligen inte så illa med bara 360 kalorier och massor av protein.

4. Sides

När du söker efter vissa hälsosamma livsmedel på McDonalds, du måste vara mycket försiktig med sidor. Det är alltid bättre att undvika frites. Du kommer att vara bättre att beställa en påse skalade äppleklyftor i stället för pommes frites eftersom det ger dig massor av vitamin C. Du kan också beställa en sallad, men tänk på att välja en fettsnål dressing. En frukt `N Yoghurt Parfait är ett annat populärt alternativ, men du måste komma ihåg att det inte har många kalorier, men det är mycket hög (23g) i socker.

5. drycker

Efter att alla ansträngningar, inte förstöra det hela genom att beställa en ohälsosam drink. Att köpa en av deras massiva drycker är aldrig en bra idé, och du hamnar göra saker värre när du fyller din drink med sjuklig söt läsk. Det bästa alternativet är att be om en kopp vatten endast - eller så kan du gå med en svart kaffe, om du verkligen behöver något annat än vatten.

Dela på sociala nätverk: