10 bra livsmedel för friska och glödande hud

10 bra livsmedel för friska och glödande hud

Vi älskar att få glödande hud och att en hel del pengar också spenderas i att köpa hudvårdsprodukter. Men tror du verkligen att bara genom att tillämpa sak på det yttre hudlagret du kan ha glödande frisk hud. Tänk om. Vår hud är vad vi äter. Så, om du inte tar en bra kost och använder dyra hudvårdsprodukter då säkert du inte får önskat resultat, så du måste ta hand om kost först då rätt hudvård. Dessa dagar stress, föroreningar, som inte tar tillräckligt med sömn tar också glöd bort från huden därför blir det ytterst viktigt att hålla koll på kosten. Med rätt kost kan vi förvänta oss bra glödande hud som när huden får tillräckligt av de näringsämnen internt då det läker och föryngrar sig snabbare i stället för att tillämpa de hudvårdsprodukter bara.

Livsmedel för friska och glödande hud

Låt oss ta en titt på 10 stora livsmedel som kan ge dig bra glödande hud på naturligt sätt.

1. tomater

Tomater är rika på lykopen. Vi har delat många skönhet recept med tomater men när du inkluderar tomater i din kost sedan ta itu med solfläckar, mörkare hud och andra hud problem som öppna porer etc.

2. Grönt te

Grönt te har många hälsofördelar därmed människor över hela världen kommer ga-ga över fördelarna med grönt te, men vet du att dessa fördelar gröna har beror främst på antioxidanter som finns i den. Ja, de kraftfulla antioxidanter i grönt te hjälper tidigt åldrande av huden, oxidativ stress av celler i schack. Det eliminerar fria radikaler som är ansvariga för hudens åldrande. Se: 10 bästa Anti åldrande livsmedel

3. bär

Bär som körsbär, blåbär etc också laddad med antioxidanter, vitaminsetc som över tiden läka huden och minimerar uppkomsten av mörka fläckar. Bär kommer att göra din hud fastare och huden börjar lysa inifrån.

4. lax

Laxar är rika på omega 3-fettsyror, är dessa fettsyror kända för att stärka upp skin`s kollagen och elastin produktion. Båda dessa är ansvariga för en superb ser hårdare hud. Så är mycket fördelaktigt att få frisk lyster som spelar ingen behöver dyra hudvårdsprodukter eller krämer inklusive lax i din kost.

5. Flaxseeds

Linfrön har också Omega 3 och omega 6-fettsyror som ger dig en snygg strålande hud tillsammans med det linfrön innehåller några kraftfulla antioxidanter som kan göra huden skrynkelfritt och hårdare för mycket längre. Förnyelsecellhastigheten hos huden ökar också med linfrön så, om du inte kan ha lax linfrön då är ditt alternativ.

6. Grön bladgrönsaker grönsaker

Gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål etc är bra att ge en glödande hud. De har vitaminer järn, mineraler etc som hjälper skin`s fläck reparerar mekanism. Om huden slapp och blir tråkig dag för dag sedan gröna blad grönsaker kan vara till stor nytta i att ge en glödande hud och ljusare hy.

7. valnötter

En annan omega 3-fettsyrarika födoämnesprodukten är en mutter som är mycket populärt. Om du är på en viktminskning resa då också denna mutter är mycket fördelaktigt. Detta ger energi och utan att öka kaloriförbrukningen, men ser till att huden blir strålande och lyser.

8. Morötter

Morötter är höga i Beta karotener, vitamin A, vitamin C och vitamin B-komplex. Detta hjälper till att vända solen skador på huden och lättar några fläckar du har på ansiktet också. För extremt olje huden samt morötter bidra till att hålla olja körtlar under kontroll till hemlig talg i kontroll.

9. mandel

Vi vet alla hur viktigt är E-vitamin för en smidig hud textur kämpar linjer och rynkor från ansiktet. Så naturligt få glödande hud måste man inkluderar några mandel dagligen. Detta är ännu bättre än att spendera på dyra hudvårdsprodukter. De är naturliga sätt att få fast och strålande frisk hud.

10. Yoghurt

Yoghurt innehåller stor mängd av kalcium, mjölksyra och proteiner. Denna mat är inte bara för ett bra matsmältningssystemet och en stor källa till protein, men detta håller huden frisk och hjälper till att spola ut gifter så att huden verkar ljusare och glödande.

Dessa var de bästa livsmedel för friska och glödande hud som du bör inkludera i din kost.