Livsmedel att undvika med sköldkörtelproblem

Sköldkörteln är en körtel som är ansvarig för produktionen av sköldkörtelhormoner. Dessa hormoner är viktiga för regleringen av kroppens ämnesomsättning. Om sköldkörteln hormonnivåerna inte är i det normala intervallet olika tecken och symtom kan förekomma. Sköldkörteln använder jod från kosten för att producera sköldkörtelhormon. Överaktivitet av sköldkörteln kan leda till överdriven produktion av sköldkörtelhormon. Detta kallas som hypertyreos. Om enligt aktivitet i sköldkörteln inträffar kan det resultera i hypotyreos.

Top 10 Livsmedel ska undvikas med hypertyreoidism

De viktigaste orsakerna till hypertyreos är Graves sjukdom, toxisk knutor, överdrivet intag av jod och vissa mediciner. De viktigaste symptomen på hypertyreos är ångest, skakningar, hjärtklappning, sömnsvårigheter, viktminskning, utstående ögon, knappa eller oregelbunden period, förstoring av sköldkörteln etc. Om du har hypertyreos, är det nödvändigt att undvika vissa livsmedel.

1. Jod rika livsmedel
Jod ökar aktiviteten i sköldkörteln därför är det nödvändigt att undvika livsmedel som innehåller jod, om du lider av hypertyreos.
- Du bör undvika sjögräs, kelp och andra havsprodukter som är rika på jod.
- Du bör undvika att ta iodized salt eftersom detta salt innehåller överskottet av jod i dem.

2. koffein
Det är nödvändigt att undvika stimulantia som kaffe, socker eller andra koffeinhaltiga eller stimulerande mat och dryck som de intensifiera symtomen vid hypertyreos.
- Ersätt koffeinhaltiga drycker med vatten eller friska fruktjuicer.

3. Sammanlagt Mjölk
Konsumtionen av helmjölk är inte bra för hypertyreos. Så försök att undvika helmjölk.
- Konsumera skummjölk som är friska och lättsmält.

4. berikat mjöl
Detta mjöl innehåller färre näringsämnen än fullkorn och är svårt att få ned. Detta är en högt glykemiskt livsmedel och kan störa din socker och hormonnivån i blodet. Konsumera livsmedel med lägre glykemiskt index kan återställa sunda hormonnivåer i kroppen, inklusive sköldkörtelhormon.
- Ersätta den anrikade pasta, bröd, snacks, spannmål med 100% hela korn som brunt ris, korn, quinoa, luft- poppade popcorn, hel vete bröd etc.

5. tillsatt socker
Tillsatt socker som rörsocker, dextros, majssirap etc lägga kalorier och sötma av maten och orsaka blodsockertoppar. Dessa socker har några näringsmässiga fördelar. Hör hjärtklappning ses hos personer med hypertyreos kan styras genom att förbättra blodsockernivåer.
- Undvik mat och dryck som läsk, pannkaka sirap, sylt / gelé, kakor, kakor, bakverk godis, fettfri fryst yoghurt etc.

6. rött kött
Rött kött har höga nivåer av kolesterol eller mättat fett. Detta kan orsaka hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Minska rött kött intag kan minska symptom på hypertyreos. Rött kött kan orsaka inflammationer hos människor.
- Inkluderar mer magert protein som kallt vatten fisk som lax, tonfisk, sill, makrill och bönor och undvika rött kött att minska inflammation som orsakas av hypertyreos.
- Undvik bearbetas, stekt, -topped sås kött som har extra fett i dem.

7. Undvik Allergiska Foods
Graves sjukdom är en orsak till hypertyreos. Detta är en autoimmun sjukdom och födoämnesallergier kan utlösa symptom på Graves sjukdom. Därför är det nödvändigt att undvika livsmedel som orsakar allergier till dig. Ta reda på vilka är de livsmedel som utlöser allergiska reaktioner hos dig och undvika dem.
- Allergier från livsmedel inkluderar laktos intolerans, glutenintolerans, peanutallergies, vete allergier, allergisk reaktion orsakad av livsmedelstillsatser etc.

8. Hydrerad vegetabilisk olja
Hydrerad vegetabilisk olja används i många kommersiellt framställda livsmedel. Dessa är källorna till Transfett och de skadar det goda kolesterolet nivå och förvärra symtomen vid hypertyreos.
- Undvik att äta kex, kakor, munkar, margarin, pajskal, lökringar som är kommersiellt förberedda.

9. mejeriprodukter
Olika typer av livsmedel påverkar människor med hypertyreos på olika sätt. Hos vissa personer hypertyreos orsakar laktosintolerans eller oförmåga att smälta mjölk eller mjölkprodukter.
- Undvik mejeriprodukter om du upplever matsmältningsbesvär, uppblåsthet eller trötthet efter att ha förtärt mjölk, ost, glass, yoghurt etc.

10. Alkohol
Alkohol kan störa energinivån och förvärra sömnproblem i samband med hypertyreos. Att ta alkohol ökar risken för benskörhet hos personer med hypertyreos.
- Begränsa eller undvika vin, öl, cocktails och andra alkoholhaltiga drycker.

Hypotyreos

Hypotyreos är störningen av sköldkörteln, varvid sköldkörteln inte kan utsöndra tillräckligt med sköldkörtelhormon. Den främsta orsaken till denna sjukdom är jodbrist i kroppen. Hypotyreos ses i människor i alla åldersgrupper. Hos barn kan detta orsaka kretinism. När sköldkörteln spelar en viktig roll i regleringen av kroppens ämnesomsättning, kan låga nivåer av sköldkörtelhormon försvagar kroppen. De stora symtom få alltför stor vikt, kall intolerans, struma, depression, förstoppning, trötthet, kvinnlig infertilitet, torr hud, svullet ansikte och kropp, led- och muskelsmärtor etc. En bra hälsosam livsstil med tillräcklig näring kan hjälpa till att kontrollera symptomen på Hypotyreos. Det är viktigt att du undviker de livsmedel som kan orsaka symtomen att blossa upp.

Top 10 Livsmedel ska undvikas med Hypothyroid

Följande är de livsmedel som du behöver för att undvika när du lider av hypothyroid sjukdom.

1. Undvik sköldkörtelrubbande Foods
Det skulle vara perfekt för dig att sluta matlagning och äta sköldkörtelrubbande livsmedel för att förhindra hypotyreos. Några av de vanligaste sköldkörtelrubbande livsmedel är:
- millets
- Senap och senap greener
- Kål och blomkål
- Broccoli
- Spenat
- Cassava rot
- Rädisa
- Pepparrot
- Canolaolja
- Bambuskott

2. Undvik tobak och alkohol
Om du lider av hypotyreos, då är det mycket viktigt för dig att söka läkare råd om att konsumera alkohol.
- Det är bättre att undvika röka när du lider av hypotyreos eftersom det tenderar att minska produktionen av sköldkörtelhormoner.
- Läkarna föreslår också att du helt ska skära ned eller ta in moderation koffeinhaltiga drycker och alkohol beroende på mängden hypotyreos.

3. Jod rika livsmedel
Det skulle vara perfekt för dig att undvika jod rika livsmedel när du lider av hypotyreos inte din läkare föreslår du gå för jod livsmedel och kosttillskott.
- Jod livsmedel och kosttillskott får endast fattas av dig om du lider av hypotyreos grund av brist på jod i kroppen.
- Detta är en sällsynt företeelse som att äta för mycket av jod kommer att resultera i hypotyreos.

4. Undvik soja livsmedel och produkter
Soja är en mycket populär mat på livsmedelsmarknaden och sojaolja används för att göra en hel del förkokta och förädlade livsmedel i dessa dagar.
- Det är perfekt för dig att undvika halvfabrikat och premade livsmedel som tillagats i sojaolja eftersom det har en tendens att påverka produktionen av sköldkörtelhormoner i kroppen.
- Det är också lämpligt för dig att undvika choklad och energikakor eftersom den innehåller sojalecitin och kommer att förhindra produktion av sköldkörtelhormon.
- Också inkluderar inte soja i din dagliga födointaget.

5. Gluten Foods
Gluten livsmedel och produkter tenderar att utlösa autoimmuna reaktioner hos känsliga personer och därmed hindrar i produktionen av sköldkörtelhormoner i kroppen.
- Det är perfekt för dig att minska förbrukningen eller ens sluta konsumera grönsaker som kål, broccoli, blomkål och brysselkål för att minska effekterna av hypotyreos i din kropp.
- Det är bättre att undvika alla bearbetade livsmedel eftersom det innehåller gluten i någon form eller det andra.
- Några av gluten rika livsmedel som korn, vete och råg måste också tas med måtta eller bör undvikas.

6. Konstgjorda sötningsmedel
- Den konstgjorda sötningsmedlet aspartam innehåller som kan orsaka autoimmuna sjukdomar hos människor och därmed bör undvikas av hypothyroid patienter.
- Det är känt för att orsaka sköldkörteln inflammation och kommer också att starta produktionen av sköldkörtelautoantikroppar.
- Det är bättre att helt undvika konstgjorda sötningsmedel för att öka produktionen av sköldkörtelhormoner i kroppen.

7. Undvik stärkelserika livsmedel
Det är viktigt för dig att undvika livsmedel som är rika på stärkelse och raffinerat socker eftersom de tenderar att öka din vikt och kommer också att förhindra produktionen av sköldkörtelhormoner i viss utsträckning. Du kommer inte att kunna gå ner i vikt även om du gör några utöva rutiner.
- vitt bröd
- Kakor och bakverk
- Raffinerat socker
- Bakad potatis
- Choklad

8. Andra viktiga livsmedel för att undvika
Följande lista av livsmedel är en säker no-no om du lider av hypotyreos. Dessa livsmedel måste vara helt undvikas så att du inte ökar hypotyreos och även är bäst att förhindra en upprepning av hypotyreos symptom.
- jordnötter
- linfrö
- Senap greener och senap
- Kaffe
- Grönkål
- Maniok
- rovor
- kålrötter

9. undvika skräp Matar
Det är bättre att undvika alla skräp och fullt bearbetade livsmedel eftersom de tenderar att enkelt lägga mer vikt i den mänskliga kroppen och kommer också att minska produktionen av sköldkörtelhormoner. Några av de livsmedel som bör undvikas är:
- Vitt mjöl livsmedel som bröd, bullar och kakor
- Kaloririka livsmedel som ost, smör, glass och rött kött

10. Frukt Att undvika
Det är viktigt för dig att undvika vissa frukter i vår kost eller ta dem med måtta, i syfte att förbättra produktionen av sköldkörtelhormoner i kroppen.
- persikor
- päron
- jordgubbar

Är du orolig för övervikt på grund av problem med sköldkörteln? Känner du att du vill veta om de livsmedel som du behöver för att undvika när du lider av hyper eller hypotyreos? Då måste du bara gå igenom de ovan nämnda livsmedel som du behöver för att undvika att öka eller minska produktionen av sköldkörtelhormoner i kroppen.