Livsmedel att undvika med hypotyreos

Hypotyreos är en medicinsk term som används för att föreslå att dina sköldkörtel är underaktiv och inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon. Även om det är en vanlig sjukdom, kan det vara ganska svårt att hantera. Anledningen är att vad du äter kommer att ha en inverkan på din behandling för nedsatt sköldkörtelsjukdom. Vissa näringsämnen har befogenhet att påverka funktionen hos sköldkörteln, medan vissa livsmedel kommer att påverka hur din kropp absorberar ersättningshormoner du tar för att behandla din sjukdom. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på din kost med hypotyreos.

10 typer av livsmedel för att undvika med hypotyreos

Även om det inte finns någon specifik "hypotyreos kost"Du kan säkert göra några små ändringar i vad du äter för att hantera ditt tillstånd på ett mycket bättre sätt.

1.Ojäst Sojamat

Du bör undvika soja hamburgare, tofu, sojamjölk och andra icke-jästa sojaprodukter eftersom de har isoflavoner, som har östrogenliknande aktivitet i kroppen. De kan störa sköldkörtelfunktion och är därför på listan över livsmedel för att undvika när du har underaktiv sköldkörtelsjukdom.

2.Hirs

Du måste undvika detta näringsrik, glutenfri säd främst eftersom den innehåller isoflavoner eller goitrogens. Dessa ämnen kan bromsa produktionen av sköldkörtelhormon. Somliga utveckla förstorad sköldkörtel (struma) på grund av otillräcklig sköldkörteln i kroppen.

3.Cruciferous grönsaker

Blomkål, broccoli, grönkål, vitkål, rädisor, brysselkål, grönkål, rovor och andra korsblommiga grönsaker är bland de livsmedel för att undvika med hypotyreos. Dessa är sköldkörtelrubbande grönsaker och kan leda till struma. Genom att göra det svårt för kroppen att använda sig av jod, kommer dessa grönsaker bromsa funktion i sköldkörteln.

4.Fatty Foods

Om du tar sköldkörtelhormon ersättnings läkemedel bör du undvika fet mat eftersom fett kan påverka kroppens förmåga att absorbera dessa läkemedel. De kan också påverka den normala funktionen hos sköldkörteln. Därför är det en bra idé att undvika alla stekt mat och begränsa användningen av livsmedel såsom majonnäs, smör, margarin och fett kött.

5.Excessive Fiber

Håll ett vakande öga på fiberintaget eftersom för mycket av det kan göra din sköldkörtel behandling som är mindre effektiv. Du bör ta 20-35g av fiber per dag från kostkällor, såsom grönsaker, fullkornsprodukter, baljväxter, bönor, frukt och fullkornsprodukter. Men inte gå över denna gräns. Du kan även behöva ta en högre dos av din sköldkörtel medicin om du är på en fiberrik kost. Tala med din läkare innan du gör några ändringar i din behandlingsplan.

6.Processed Foods

Bearbetade livsmedel är bland livsmedel för att undvika med hypotyreos eftersom de är laddade med natrium. Om du har en underaktiv sköldkörtel, är du redan på en högre risk att utveckla högt blodtryck. Du kommer att öka denna risk om du fortsätter att äta förädlade livsmedel lastade med natrium. Om du verkligen vill äta förädlade livsmedel, vara noga med att kontrollera förpackningen och välj låg salthalt alternativ. Se till att hålla din natriumintaget lägre än 1500 mg per dag.

7.Kaffe

Du bör undvika kaffe och andra koffeinhaltiga drycker eftersom de kan minska kroppens förmåga att absorbera sköldkörtelhormonersättning. Detta kommer att göra din hypotyreos behandling som är mindre effektiv. Undvik kaffe och alltid ta din medicin med vatten.

8.Alcohol

Det är viktigt att sluta dricka alkohol när man har hypotyreos. Inte bara påverkar funktionen hos sköldkörteln, det gör också din sköldkörtel behandling som är mindre effektiv. Den har en toxisk effekt på sköldkörteln och gör det svårt för kroppen att använda vad sköldkörtelhormon finns i systemet. Det är därför viktigt att skära ut alkohol helt om du har frågor som rör sköldkörteln.

9.Gluten Foods

Dessa är bland de livsmedel för att undvika med hypotyreos eftersom de sakta ner produktionen av sköldkörtelhormoner. Du bör överväga att begränsa konsumtionen av grönsaker som broccoli, kål, brysselkål, blomkål, etc. för att hantera din sjukdom bättre. Du bör också äta råg, vete, och knappt med måtta för att undvika komplikationer.

10.Starchy Foods

Du måste undvika livsmedel som innehåller raffinerat socker och stärkelse, eftersom de kommer att leda till viktökning och hämma produktionen av sköldkörtelhormoner. Så undviker kakor, vitt bröd, bakverk, bakade potatis och andra stärkelserika livsmedel för att undvika att göra med sköldkörteln komplikationer.

Diet Planer för Hypothyroidism

Med kunskap om livsmedel för att undvika med hypotyreos, kommer du att vara i en bättre position för att göra kost planer för dig själv. Allt du behöver göra är att göra några förnuftiga val. Du kan definitivt välja att vara vegetarian, men du måste undvika allergiframkallande ingredienser. När du gör kost planer, se till att inkludera näringsrika livsmedel i listan. Till exempel:

• Inkludera antioxidantrika grönsaker och frukter i din kost. Några av de stora val är paprika, tomater, blåbär, etc.
• Äta mat rik på B-vitaminer. Alternativ som fullkorn och andra liknande livsmedel kommer att bidra till att förbättra funktionen av sköldkörteln.
• Inkludera livsmedel rika på selen att förbättra nivåerna av sköldkörteln i kroppen. Dessa livsmedel hjälpa eftersom din kropp behöver selen för att göra sköldkörtelhormoner. Några av de bästa alternativen inkluderar paranötter och solrosfrön.
• Njuta av mat rik på tyrosin. Sköldkörteln använder denna aminosyra för att producera T3 och T4. Du kan också hitta kosttillskott som innehåller tyrosin för behandling av din active sköldkörteln.

Dela på sociala nätverk: