19 Moringa fördelar: kämpar cancer, aids viktminskning, förbättrar hudens och så mycket mer

Moringa oleifera är ett litet till medelstort tropiska träd hemma i den indiska subkontinenten. Trädet är lätt att känna igen från sin ljusa knotiga stam och mycket förgrenade sammansatta blad. Frukten av Moringaträdet är tunna, 1 ½ -2 ft. Långa skida. Moringa är allmänt känd som kycklingben träd på grund av dessa baljor som hänger från det under större delen av året.

Även den glesa krona kycklingben träd ger lite skugga från den varma solen i tropikerna, är det vanligt stativ i nästan varje gård och vid vägkanten. Den Moringa trädet är känd för att ha otaliga hälsofördelar, men de infödda värderar det som en stor födokälla. Bladen, blommor och gröna baljor av Moringa är alla edible- och används ofta i indiska köket.

Moringa träd är torka toleranta och lätt anpassar sig till tropiska och subtropiska klimat, åtnjuter bred distribution i Asien, Afrika och delar av Nordamerika. Det har lanserats som Miracle Tree of Africa, tack vare sitt bidrag till kampen mot undernäring, kontroll vattenföroreningar och erbjuda till synes magiska botemedel för en uppsjö av sjukdomstillstånd.

1. Moringa erbjuder utmärkt näringsstöd

Att ha en Moringa träd i trädgården är tillräckligt för att möta näringsbehov hela hushållet. Bladen har den högsta poängen i detta avseende. Moringa blad är en utmärkt kalciumkälla och ett magasin av många andra mineraler och vitaminer. 100 gram torra Moringa blad innehåller 17 gånger mer av kalcium än mjölk och 25 gånger mer järn än spenat. Deras betakaroten innehåll är 10 gånger mer än morötter. De är rika på mineraler som kalium, järn och zink och i vitamin C och B-komplex vitaminer.

Moringa Bladen är förvånansvärt rik på protein också innehåller 4 gånger om vad ägg ger. Det finns 2 gram protein i varje kopp färska Moringa blad. Även om de flesta vegetabiliska proteinkällor anses sämre än djurkällor, har Moringa fördelen av att innehålla alla de essentiella aminosyrorna, vilket gör det en komplett protein.

2. Moringa extrakt sänker serumkolesterol

Mainstream medicin börjar känna igen några av de hälsosamma effekterna av Moringa, en av dem är dess förmåga att minska kolesterol. Många traditionella medicinska system i Asien har använt extrakt av Moringa blad och rot som hjärt tonika. Dessa växtbaserade beredningar har visats minska serumkolesterol och bildandet av aterosklerotiska plack.

Laboratoriestudier på kanin har visat 50% minskning av serumkolesterol och 86% reduktion av aterosklerotisk plackbildning i 12 veckor av administrering Moringa extrakt.

3. Moringa blad hjälper till att kontrollera blodsockret

Att äta en matsked lätt rostade Moringa lämnar tidigt på morgonen är en traditionell naturläkemedel för hyperglykemi. Nya laboratoriestudier med hjälp av blad pulver på diabetiska djur visar att detta verkligen är till hjälp för att reglera blodsockret. Den gynnsamma effekten delvis tillskrivas fiberhalten, men quercetin-3-glukosid i Moringa samt de isotiocyanater och klorogensyra skulle kunna spela en viktig roll.

Småskaliga studier på diabetiker har visat lovande resultat med bara 7 gram Moringa blad i pulverform som tagits under en period på 3 månader. 50 gram färska blad som en del av normal kost har visat sig signifikant reducera spikar blodsocker efter måltiden.

Läs mer: 10 hemligheter att blodsockerbalans

4. Moringa kan hjälpa till att bekämpa olika typer av cancer

Anti-cancer arsenal av moringa är imponerande. Förutom antioxidant vitaminerna A, C och E, innehåller den kaempferol, quercetin, och rhamnetin. Eftersom cancer utväxter utlöses av fria radikaler på cellnivå, är det inte förvånande att Moringa bör ha en anti-cancereffekt. Laboratorietester har visat att det har en gynnsam verkan mot lever, lunga, äggstocks- och hudcancer. Medan fler studier görs för att bedöma den kliniska betydelsen av dessa fynd, skadar det inte att inkludera mer Moringa i vår kost eller använder bara 7 gram bladpulver (1 ½ tsk) (finns att köpa från den här sidan Amazon) som ett näringstillskott.

5. Moringa minskar inflammation i kroppen

Den inflammatoriska responsen skador är en del av den naturliga läkningsmekanismen i kroppen, men kronisk inflammation, troligen till följd av skador som orsakats av fria radikaler, kan ha en negativ effekt på vår ämnesomsättning systemet. Hjärtsjukdom och metabola sjukdomar som insulinresistens och diabetes tros vara resultatet av kronisk inflammation.

Inte bara bladen av Moringa, men dess frukter och blommor som används som en grönsak samt utdrag ur dess frön, har antiinflammatorisk effekt. Inklusive dem i din kost eller i form kosttillskott kan hjälpa avvärja dessa sjukdomstillstånd.

6. Moringa blad och trumpinnar ger energikick

Vår kropp är i ständigt behov av energi bara för att fungera normalt. Kraven i vår kropp energi för tillväxt och reparation av vävnader möts av den mat vi äter, men när vi åldras står vår kropp mer cellskador och blir mindre effektiv i den regenerativa processen. Detta gör oss trötta och håglös. Vi är ofta beroende av energi boosters som koffein, men de ger bara tillfälliga skurar. Dessutom tenderar vi att behöva ständigt ökande doser för att få samma effekt.

Moringa har en tung last av antioxidanter för att minska cellskador. Den innehåller också höga halter av vitamin, mineraler, och viktigast, alla essentiella aminosyror som krävs för reparation och förnyelse av vävnader. Denna mycket näringsrika och hälsosamma livsmedel kan ge bestående energikick.

7. Moringa förbättrar immunfunktion

Inklusive Moringa blad och frukt i kosten bidrar till att öka immunitet och erbjuder skydd mot säsongs krämpor. I Indien är Moringa löv vanligen till linssoppa under den kalla och influensasäsongen för att öka motståndskraft mot sjukdomar. Denna praxis är en livräddare i fattiga samhällen där människor lever i trånga, ohälsosamma förhållanden med liten eller ingen tillgång till medicinsk utrustning. Moringa blad är en del av supplement ges till HIV + ve patienter som ett adjuvans till antiretroviral behandling.

8. Moringa blad främja viktminskning

Personer som tar Moringa blad extrakt och löv pulver rapporterar ofta viktminskning. Denna fördelaktiga effekt kan bero på många faktorer. Den antiinflammatoriska och urindrivande effekt bidrar till att minska vätskeansamling. Det höga fiberinnehållet reducerar fettabsorption i tarmen. Minskningen av insulinresistens kan förhindra överflödigt fett ansamling.

9. Moringa är användbar för behandling av gastrointestinala problem

Lägga till en handfull Moringa blad till soppor och grönsaksrätter är det bästa sättet att hålla saker och ting. Moringa blad har en milt laxerande effekt. Det höga fiberinnehållet underlättar enkel rörelse av maginnehåll längs mag-tarmkanalen och lindrar förstoppning. Moringa kan ta hand om smärre matsmältningsproblem orsakade av gastrointestinala maskar och mikrober. Roten extrakt är ett naturläkemedel mot inälvsmask maskar.

10. Moringa lämnar ökar bröstmjölk i ammande mödrar

Av alla hälsofördelar av Moringa, är detta en av de mest uppskattade i indiska samhällen, särskilt i ekonomiskt svagare sektioner eftersom bröstmjölk utgör grunden för spädbarn i första levnadsåret. Moringa lämnar rostade i en matsked smör skulle ges varje dag för att ammande mödrar som en del av den traditionella postpartum vård. Om några krämpor eller allmän trötthet orsakar en minskning i bröstmjölk produktionen under de följande månaderna, är Moringa löv läggs till kosten igen. Detta garanterar inte bara massor av mjölk försörjning men bra viktökning och robust hälsa för barnet.

Den höga kalcium av Moringa löv kan vara en uppenbar orsak till den ökade produktionen bröstmjölk, men det kan vara mer än så. Till exempel kommer effekten av kalciumtillskott långt ifrån den rikliga mjölkproduktion till följd av användningen av Moringa blad.

11. Moringa root kan förbättra njurfunktionen

Moringa trädet är också känd som pepparrot träd eftersom en kryddig krydda liknar pepparrot sås kan framställas från dess rot. Emellertid de aktiva föreningar som finns i bladen förekomma i roten vid mycket högre concentrations- därmed är det huvudsakligen används för medicinska ändamål. Diuretikum och avgiftande egenskaper Moringa rotextrakt bidra till att förbättra njurfunktionen och lösa urinvägsinfektioner.

Moringa rotextrakt används för att behandla njursten eftersom det hjälper spola ut överflödigt kalcium från njurarna. Samtidigt bidra till att utvisa stenar, kan det minska den tillhörande smärta och inflammation också.

12. Moringa reglerar sköldkörtelfunktion

Moringa verkar ha en reglerande verkan på sköldkörteln. Till exempel personer med Graves sjukdom eller överaktiv sköldkörtel hitta betydande förbättring i sina symptom på regelbunden användning av Moringa tillskott. Inflammatoriska tillstånd i sköldkörteln som Hashimotos sjukdom kan lösas utan medicinering om Moringa konsumeras regelbundet.

13. Ger befrielse från reumatoid artrit

Moringa har immunmodulerande egenskaper som är särskilt användbara vid behandling av autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit, sklerodermi, och psoriasis. Många örtpreparat för artrit inkluderar Moringa blad. Den antiinflammatoriska effekten minskar smärta och svullnad i lederna.

14. Ger lindring av sömnlöshet

Inklusive Moringa blad och trumpinnar i kosten är känt för att förbättra sömnen. Att ta Moringa extrakt eller blad pulver kan vara lika effektiva. Aminosyran tryptofan som finns i väsentliga mängder i Moringa kan vara en bidragande faktor. Det är viktigt för produktionen av signalsubstansen serotonin och sömncykel reglerande hormonet melatonin. Vitamin B6 är en annan nödvändig aktör inom serotonin produktion och Moringa är rik på det också.

15. Moringa stimulerar hårväxt

Överflödet av zink och vitamin A och E, liksom de aminosyror som krävs för produktion av keratin, gör Moringa en utmärkt hårvatten.

Moringa frön har mycket hög fetthalt. Oljan extraheras från frön är känd som Ben olja, och den bildar 40% av fröet. Denna matolja är luktfri med en lätt konsistens och söt smak. En unik egenskap hos denna olja är dess stabilitet och motståndskraft mot oxidation. Den viktigaste komponenten i Ben olja är ett mättat fett som kallas behensyra, som inte härskna på förvaring, till skillnad från de flesta vegetabiliska oljor. Denna dyr olja används i många högkvalitativa hud- och hårvårdsprodukter.

Moringa fröolja förbättrar blodcirkulationen i hårbotten och stimulerar hårväxten. Men på grund av att det är mycket dyrt, traditionella naturläkemedel använder frö pulver istället. Att ta Moringa tillskott är mycket effektiv också, eftersom de levererar mineraler och B-komplex vitaminer som är viktiga för hårväxt.

16. Minskar mjäll och andra hårbotten problem

Ljus konsistens Ben olja hjälper till med absorption och är mycket fuktgivande. Det främjar blodcirkulationen och reglerar olja körtlar i hårsäckarna, förbättra den totala hårbotten hälsa. Tillämpning av olja samt fröet extraktet visat sig vara effektiva för att kontrollera mjäll och håravfall. 

17. Reglage hud rynkor och fina linjer

Ben olja pressas ur fröna från Moringa trädet har en lång historia av att användas som en hud detoxifier och rynkor remover. Egyptierna använde det i kosmetiska preparat som en anti-aging mjukgörande så tidigt som 1400 f Kr. Rik på vitamin A, C och E, och ett antal B-komplex vitaminer också, är det ingen överraskning att oljan har utmärkt antioxidant egenskap.

Antioxidanter minska cellskador och åldrande orsakade av fria radikaler och bidra till att upprätthålla jämnhet och ungdomligt utseende av huden. Applicera några droppar på ansikte och händer och massera försiktigt in den. Ljuset konsistens Moringa fröolja gör den till en naturlig rengöringsmedel och fuktkräm utan att göra huden fet.

18. Minskar akne och pormaskar

Ben olja bidrar till att minska vanliga besvär såsom akne och pormaskar huden som uppstår obalanser i olja sekretion genom huden körtlar. De är ofta förvärras av bakterie- och svampinfektioner. Massera in oljan i ansiktet och att den kan absorberas av hudens porer. Ljuset natur oljan unclogs porerna och lyfter upp smuts och skräp.

Förutom rengörande verkan av oljan, minskar dess antiseptiska egenskap bakterie överbelastning i hårsäckarna, medan den antiinflammatoriska effekt förhindrar inflammatorisk acne som vanligtvis kräver antibiotikabehandlingar. Långvarig användning av topiska antibiotika är kända för att orsaka acne flare-ups till följd av ökad bakteriell resistens, men ingen sådan negativ effekt har observerats med regelbunden användning av Ben olja.

19. Moringa hjälper till att kontrollera eksem och psoriasis

Moringa olja och extrakt har en lindrande effekt på hudåkommor såsom eksem och psoriasis. Oljan är inte irriterande och återfuktande. De antiinflammatoriska ämnen i Moringa hjälpa till att kontrollera inflammation medan den antiseptiska effekten skyddar huden från sekundära infektioner som förvärrar dessa villkor.

Redo att prova Moringa?

Det bästa sättet att få mer Moringa i din kost är genom att köpa en påse med Moringa blad pulver - som denna Kiva Organics Moringa Leaf Powder som är 100% rå och organiskt. Bladen handen skördas från en enda källa gård och löven genomgår minimal behandling för att behålla sin smak och näringsämnen.

Helt enkelt lägga en sked till en smoothie, skaka eller dip, blanda en sked i ett glas vatten, juice eller te, eller helt enkelt strö över en sallad.

Bortsett från pulver är Moringa finns i många olika former. Du kan prova det i tillägg form, som te eller som en olja.

Varning: Moringa blad, blommor och trumpinnar kan fritt användas i matlagning, men örtpreparat bör användas klokt eftersom de är mycket koncentrerad och mycket potent. Milda gastrointestinala problem är naturligt när nya objekt som Moringa blad pulver introduceras i kosten, men de bör lösa inom några dagar. Om biverkningar kvarstår eller allergier utvecklas bör avbrytas.

Matlagning Moringa blad i smör eller annan typ av hälsosamt fett och sedan något mosa dem ökar biotillgängligheten av näringsämnen.