Ska jag sluta ta statiner?

Om du har ordinerats en statin medicinering, du troligen lider av högt kolesterol. Denna medicinering arbetar för att stoppa kolesterol produktion av kroppen och att stoppa den från reabsorbing plack byggs upp i dina artärer. Detta minskar dina chanser att drabbas av en hjärtattack orsakad av blockering av blodkärlen och artärer.

Medan statin mediciner kan vara mycket effektiva i att sänka kolesterolnivåer, är de ofta åtföljs av biverkningar. Flera är milda som kramper eller träningsvärk, men andra kan vara livshotande. Allvarliga biverkningar kan inkludera muskelförsämring, njursvikt eller leverskada.

Ska jag sluta ta statiner?

Inte utan din läkares vägledning.

När föreskriven, en del människor tar statiner i åratal och även resten av livet. Om du inte upplever biverkningar eller så är de mycket milda sådana, kan du dra nytta av medicinering under en längre tid.

Tyvärr är inte alla så lyckliga. Ibland statin biverkningar kan vara mycket besvärande eller svår. Du kan välja att försöka själv hantera ditt kolesterol. Vad du än gör, prata med din läkare först.

Ska jag sluta ta statiner? Innan man överväger att se om biverkningar kan hanteras. Din läkare kan gå över riskerna mot nyttan av läkemedlet. Om dina biverkningar är problematiska eller farliga i naturen, kan du behöva avbryta dess användning.

Om du kan få ditt kolesterol under kontroll genom motion, kost och bibehålla en hälsosam vikt, kanske du kan sluta ta medicinen. Positiva förändringar i din livsstil kan kraftigt minska dina chanser till en stroke eller hjärtinfarkt.

Veta när man ska träffa en läkare

Innan stoppa statiner, träffa din läkare för att avgöra om läkemedlet är orsaken till dina symptom. Eventuella förändringar eller ovanliga reaktioner efter start statiner motiverar ett besök till din läkare.

En titt på din sjukdomshistoria, förteckning över läkemedel och besvär biverkningar kan hjälpa läkaren att avgöra om statiner är den skyldige. Du kan bli ombedd att sluta ta medicinen för en kort stund för att se om symtomen försvinner. Du kan också få råd att sänka din dos för att se om du fortfarande kan dra nytta av medicinering och minska din biverkningar samtidigt.

Om du inte kan kontrollera dina kolesterolnivåer och statiner orsakar allvarliga symtom, måste du arbeta med din läkare för att hitta andra alternativ för att sänka kolesterolvärdet. När man överväger "Ska jag sluta ta statiner?" hitta andra sätt att förbättra din situation.

Naturliga sätt att sänka ditt kolesterol

Studier har visat en framgångsrik strategi för att sänka risken för hjärtinfarkt är att hålla din LDL-kolesterolnivåer ner. Helst bör du hålla det på 80 eller mindre, men nivåer under 100 överväger bra.

1. Ät Hjärt-hälsosamma livsmedel

Att äta hälsosamt kan gå långt för att minska dåliga kolesterolvärden och det rymmer en hel del hälsosamma hjärt fördelar. Tänk på dessa tips när du ändrar dina matvanor:

• Ät magert kött och laga mat med enkelomättade fetter. Undvik vanliga mejeriprodukter och välja låg fetthalt alternativ. Canola och olivolja är bättre val än ister och andra oljor. Rött kött är full av mättat fett och forskning har visat att du bara ska konsumera 7 procent eller mindre på en daglig basis.
• Håll dig borta från transfetter, som livsmedel som innehåller delvis härdade oljor. Transfett höjer dåliga kolesterolvärden samtidigt sänka goda nivåer, vilket ökar risken för en hjärtattack eller stroke. Stekt mat är fulla av transfetter, liksom kommersiellt producerade produkter som mellanmål tårtor och kakor. Trans fettkonsumtion kan lägga upp snabbt, så det är bäst att undvika helt om möjligt.
• Lägg till mer lösliga fibrer till din diet. Även om det finns också olösliga fibrer, är löslig typen som hjälper till att sänka dåliga LDL-kolesterolnivåer. Du hittar den här hjärtat friskt näringsämne i bönor, havre, linser, frukt och grönsaker.
• Införliva livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror i din kost. Även om denna typ av fett påverkar inte din LDL nivåer, det har massor av hjärt fördelar. Det hjälper sänka högt blodtryck och triglycerider och höja HDL-nivåer, det goda kolesterolet. Mat som lax, valnötter, sill, linfrö och mandel är bra källor till detta näringsämne.
• Forskning har funnit bevis för att vassleproteintillskott arbeta för att sänka totalkolesterol, inklusive LDL-nivåer. Härstammar från mejeriprodukter, kan du få nytta utan fett genom vassleproteinpulver. Hälsokostlivsmedelsaffär och närings butiker bära dem ofta.

2. Motion

Medan du funderar på "Ska jag sluta ta statiner?" minns motion kan vara ett bra alternativ för att höja din HDL bra kolesterolnivåer. Om din läkare godkänner, tillsätt 30 - 45 minuters motion i din dagliga rutin. Om du inte har tid att göra allt på en gång, kan du dela upp den i intervall om 10 minuter vardera. Alternativ som är hanterbara inkluderar:

• Cykla till affären eller arbete
• Simning varv under din lunchrast
• Njuter av en rask promenad under en daglig paus
• Att spela en sport du gillar efter jobbet
• Hoppar hissen och ta trapporna
• Gör benlyft eller sit ups medan du tittar på dina favoritprogram
• Gå med i en träningsgrupp eller övning med en vän

3. sluta röka

När du slutar röka, fördelarna är oändliga. Du kan även uppleva bättre HDL-nivåer. Strax efter din sista cigarett, kommer din puls och blodtryck återgå till det normala. Ett år efter att sluta, dina chanser att nedskärningar hjärtsjukdom i halv och efter 15 år, kommer risken vara densamma som en livstid icke-rökare.

4. Banta

Om du är överviktig, kan även förlora några av de extra pounds hjälpa till att sänka LDL och totala kolesterolnivåer. Enkla förändringar i motion och matvanor kan gå långt för att nå din vikt mål. Tips att tänka på är:

• Istället för att äta när uttråkad, ta en promenad runt kvarteret.
• Satsa på en hälsosam hemlagad lunch i stället för snabbmat.
• Snack på frukt och grönsaker istället för chips.
• Ät för att tillfredsställa hunger, inte för att övervinna tristess eller frustration.
• Införliva mer motion i din dag genom att göra enkla saker som att gå på lunch, parkering långt från kontoret, och gå till möten om det är möjligt.

5. Drick alkohol endast med måtta

Om du redan dricker, bör du vara glad att veta att måttlig alkoholkonsumtion har associerats med högre HDL-nivåer. Men om du är en icke-drinker fördelarna inte motiverar börjar nu. Rekommenderat dagligt intag är en dryck för kvinnor eller två för män. Undvik att dricka för mycket som överdriven alkoholkonsumtion kan leda till hjärtsjukdomar, stroke och högt blodtryck.

Dela på sociala nätverk: