Varför är jag alltid arg?

Om yoursquo-re vakna upp denna morningunemployed eller känna skuld för att skrika på barnen hela tiden, yoursquo-re förmodligen fråga dig själv, varför är jag alltid arg? Även ilska är en naturlig känsla uttrycks ibland efter hot, attacker eller orättvisa, kan det också vara en kraftfull känsla som om kontrollen kan vara destruktivt och kränkande. Om du tror att din ilska är utom kontroll det kan orsakas av vissa villkor eller mediciner.

Varför är jag alltid arg? Kan det vara ett medicinskt tillstånd?

Vissa läkemedel och medicinska tillstånd lista ilska som en bieffekt. Nedan följer en kort lista över de vanligaste medicinska tillstånd och läkemedel som har visat ilska som en bidragande riskfaktor.

1. Statiner

Den vanligaste dödsorsaken i USA är högt kolesterol, och personer som behandlas för högt kolesterol är ofta ordineras statiner för att sänka den. Medan statiner är mycket effektiva på att sänka högt kolesterol, har vissa studier visat att det också sänker serotonin, vilket leder till korta humör och depression.

2. Svår depression

Förtvivlan och irritabilitet går hand i handwith människor som har en svår depression. Dessutom, män är mer benägna än kvinnor att ha mer våldsamma utbrott som följd, och när denna ilska vänds inåt, leder det ofta till andra ohälsosamma förhållanden. Den goda nyheten är denna stämning sjukdom kan kontrolleras med medicinering och terapi.

3. Alzheimers sjukdom

Vård av personer med Alzheimerrsquo-s kan vara en svår uppgift, och ilska är en olycklig symptom. Som Alzheimerrsquo-s sjukdomen fortskrider, så gör tendensen för personer med att surra i frustration. Det bästa tillvägagångssättet för vaktmästaren är att ta itu med dessa anfall av ilska genom att ta bort orsaken, oavsett om det är problem med att kommunicera, eller fysiskt obehag.

4. Autism

Fortfarande undrar, varför är jag alltid arg? Autism kan vara orsaken. Denna störning stör brainrsquo-s normal utveckling av sociala och kommunikativa färdigheter. De som drabbas kan ibland känna sig överväldigad med flera uppgifter eller sensorisk stimulering vilket ofta leder till utbrott av ilska. Personer som lider av autism kan surra ut plötsligt och sedan gå tillbaka gå tillbaka till det normala lika snabbt.

5. Diabetes

För personer med diabetes, kan lågt blodsocker vara en bidragande faktor med sina ilska frågor. Den har samma resultat som statiner på det sätt den tenderar att sänka serotonin som bidrar till att upprätthålla en kemisk balans i hjärnan. Om du är diabetiker, kommer att behålla din glukosnivå bidra till att undvika tillfälliga skurar av ilska.

6. hyperthyroidism

Detta tillstånd drabbar fler kvinnor än män och är resultatet av sköldkörteln producerar för muchthyroid hormon. Hormonerna sköldkörteln overproduces har en direkt inverkan på en personsrsquo- humör, och kan leda till en ökning av tensionswith anfall av ilska. Andra risker är rastlöshet, nervositet och koncentrationssvårigheter.

7. sömntabletter

Många människor lider av sömnlöshet och läkare ordinera ofta bensodiazepiner att behandla den. Men för dem som redan är benägna att anfall av ilska, kan dessa läkemedel har skadliga biverkningar såsom våldsamma utbrott av ilska. Människor som har en aggressiv personlighet kanske vill undvika dessa läkemedel om ledningen ilska blir problematiskt.

8. PMS, PMDD och Menopaus

För kvinnor är agitation och irritabilitet av premenstruellt syndrom (PMS) och klimakteriet alltför verkliga, och för de män i deras liv, itrsquo-s inget att skratta åt. Orsaken är en droppe i hormoner, specifikt serotonin. Men för kvinnor med premenstruell dysfori (PMDD), även om en mindre frekvent form av PMS, nivåer av ilska kan bli extrem.

Varför är jag alltid arg? Kan det vara en händelse i livet?

Vissa känslomässiga förhållanden och händelser i livet kan orsaka ilska. Nedan följer en kort lista över de vanligaste emotionella och livsvillkor händelse som bidrar till ilska.

1. Rädsla

Personer som går igenom en traumatisk händelse ibland utveckla posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), och människor som har PTSD sjukdom är i ett konstant tillstånd av rädsla. De tenderar att gå in i en överlevnadsläge orsakar dem att förlora sina humöret, och om deras ilska blir utom kontroll visar det sig att rasa. Dessa människor ibland känns som att skada sig själva eller andra.

2. Maktlöshet

Alla av oss upplever en känsla av maktlöshet någon gång i våra liv. Oavsett itrsquo-s en nationell tragedi eller en personlig förlust, kan skulden i samband med maktlöshet utlösa episoder av ilska. När ilska på grund av maktlöshet strejker kan aktiviteter såsom att gå volontär grupp hjälpa till med att släppa dessa arga känslor.

3. Frustration

Frustration, eftersom det gäller ilska, ibland orsakad av trauma eller förlust. Människor kan finna sig surra ut och skyller på andra, trots att de inte kan ha haft något att göra med det. Detta kallas förskjuten ilska och det kan påverka andra både känslomässigt och fysiskt. Om okontrollerat kan leda våldsam ilska och även depression.

4. Smärta från det förflutna

Missbruk och trauma är kännetecknen för smärta och ilska förknippad det förflutna. Vad som orsakar detta är en händelse i livet från länge sedan och kan dyka upp i till synes normala förhållanden. Detta händer eftersom vissa händelser är så traumatiska den enda försvar för hjärnan är att blockera minnet ut. Men minnet aldrig helt försvinner.

5. dåliga vanor

Alla har upplevt ilska och irritation utan verklig anledning då time.We brukar komma över det på kort tid. Men ungdomar och tonåringar, med sina hormoner kör frodas, kan ibland få till en vana att vara arg hela tiden. Det är inte hälsosamt även för dem, strunt de som är runt omkring dem.

6. Känsla Överväldigad eller Utmattad

Vi vet alla vad itrsquo-s vilja känna fysiskt utmattad från tid till annan, och normalt en bra nightrsquo-s vila ger tillbaka en känsla av normalitet. Men kombinera fysisk utmattning med sömnbrist och mental stress, och du har ett recept för några riktiga ilska frågor lämnar dig helt överväldigad.

7. Svartsjuka

Petty svartsjuka är en normal känsla för de flesta människor, men för dem som är ständigt på vakt, med en obeveklig misstänksamhet och misstro mot andra, kan leda till ohälsosamma känslor av ilska. Dessa föreställningar är i allmänhet ogrundade, och så är deras skuld och misstro. Detta ofta kan störa deras förmåga att bilda meningsfulla relationer.

8. Co-Dependency

Personer med medberoende tendencieshave en låg självkänsla. För dem att må bra om sig själva, de behöver validering av andra. De är helt beroende av anotherrsquo-s åsikter och tankar. Frånvarande valideringen, de är oförmögna att hitta sin egen identitet eller egenvärde och de flyger bort handtaget med anfall av ilska.

9. sårade känslor

Människor som får sina känslor ont gå igenom en berg-och dalbana av känslor. För vissa känslor av svek och ilska är för mycket att bära. Det kan vara mycket svårt att övervinna dessa känslor, och en känsla av intensiv sorg, tillsammans ibland av skuld, alltför ofta leder till okontrollerbara ilska med förödande resultat.

10. Manipulation

Detta bäst definierar översittare. Bulliesrsquo- är de som använder sin ilska för att straffa, manipulera och nedvärdera en annan för egen vinning. De ofta skrika, hota eller använda fult och kränkande språk framför andra för att bidra till att stärka sin egen självkänsla och få sin vilja igenom.

Vad göra om jag är alltid arg

Om du frågar youasking själv ldquo-varför är jag alltid angryrdquo- och du tror att din ilska är utom kontroll, kostar dig relationer, eller äventyra din karriär, thenseek ut lite professionell hjälp. Varje legitimerad psykolog kommer att arbeta med youto hjälpa dig att förstå de bakomliggande orsakerna bakom din ilska, och skapa en handlingsplan som hjälper dig att utveckla techniquesfor förändra ditt sätt att tänka och bete sig.

För resten av er, om din ilska är i allmänhet har en negativ inverkan på ditt liv, att veta hur man känner igen och förstår din ilska kommer att hjälpa dig att nå mål, lösa problem och hjälpa dig att bättre hantera stressiga situationer.

• ?? När du börjar känna ilska bygga upp, prova några andningsteknik. Andas djupt samtidigt upprepa en lugnande ord som ldquo-relaxrdquo- eller en fras som ldquo-ta det easyrdquo- tills ilskan försvinner.
• ?? Undvik alkohol eller droger som kan förvärra dina arga känslor, vilket gör att du agera impulsivt.
• ?? uttrycka ilska på ett lämpligt sätt är bättre än att hålla den i. Lär dig att använda självsäkerhet som ett hälsosammare sätt att uttrycka dina behov och önskemål.
• ?? Försök att arbeta på ditt beteende samtidigt söka stöd från vänner eller släktingar. Att prata igenom dina känslor kan hjälpa dig att ändra ditt beteende på ett självsäkert sätt.
• ?? Du kanske vill föra en dagbok för att logga när du har anfall av ilska.
• ?? sätta dig själv i andra personsrsquo- skor för att få ett annat perspektiv.
• ?? Kom ihåg skratt är den bästa medicin- lära sig att skratta åt sig själv.
• ?? Lär också hur man lyssnar. Detta kommer att förbättra din kommunikationsförmåga och hjälpa till att bygga något förtroende mellan dig och andra.

Om du verkligen vill sluta fråga dig själv ldquo-varför är jag alltid arg, rdquo- yoursquo-ll måste lära sig att hävda sig på ett positivt sätt. Life doesnrsquo-t måste vara fientlig, defensiv, eller känslomässigt laddade.

Dela på sociala nätverk: