Naturläkemedel för reumatoid artrit

Reumatoid artrit är en inflammation i de membran som skyddar lederna från plötslig tryck och skada på grund av autoimmun aktivering av immunceller. Även läkemedel är tillgängliga som kan kontrollera symtom som allvarlig smärta, svullnad och även förlust av benmassa, men de flesta av dessa farmakologiska preparat är förknippade med ett antal biverkningar som kan variera från illamående till anemi och leversjukdomar. Tyvärr så länge finns det ingen botande behandling som kan lösa de störande symptom på ledinflammation. Även alternativ medicin inte kan ersätta de farmakologiska preparat kan det bidra till att minska doseringen av läkemedel för att minska risken för komplikationer. Så vad kan vara naturläkemedel för reumatoid artrit?

Naturläkemedel för reumatoid artrit

1. ta kosttillskott

Det alwaysadvised att förvärva näringsämnen från kostkällor, men det finns vissa kosttillskott som kan ändra resultatet och frekvensen av RA attacker. Innan du lägger till någon av dessa tillägg till din kost, se till att rådfråga din primära läkare, eftersom det inte finns några kosttillskott som inte blanda väl med viss kombination av läkemedel. Några populära är:

• Folsyra, ett B-vitamin som är ansvarig för produktionen av röda blodkroppar. Om du tar metotrexat, kommer du att föreslås för att ta folsyra för att minska biverkningarna av läkemedlet.
• Kortikosteroider som prednison kan orsaka ben loss.If du tar steroider för att minimera frekvensen av inflammatoriska attacker, bör du överväga att kalcium och D-vitamin för att upprätthålla hälsosam metabolism av ben. Rådgör med din läkare att veta hur mycket du faktiskt behöver.
• Hos vissa personer med RA, fiskolja och gamma-linolensyra minimera behovet av smärtstillande medel. Det är också kommersiellt tillgänglig som jättenattljusolja, gurkörtsolja eller svarta vinbär.

2. Använd värme eller kyla

Värme och kyla behandlingar föreslås av många läkare för att minska symptomen av reumatoid artrit. En varm kompress kan stimulera blod och slappna av musklerna. En cool kompress eller en kylklamp kan användas på det drabbade området under en RA uppblossande att minska svullnad och smärta. Kall jäsning minskar också inflammation och smärta i lederna.

• Du bör inte göra denna behandling överdrivet. Det bör finnas åtminstone en lucka på 30 minuter efter en 15 minuters behandling.
• En varm fuktig handduk eller våt värmedynan kan användas effektivt för värmeterapi. Microwavable heta förpackningar är också föredras av vissa människor. Men se till att ta gott om försiktighet för att undvika brännskador på huden.
• Stående i varmvatten kan också användas som en värmekälla terapi genom att låta varmt vattenflödet över ömmande inflammerade delar av kroppen. Detta kan också bidra till att minska intensiteten av smärta och inflammatorisk svullnad.
• Att sitta i en badtunna är ett effektivt sätt att slappna av musklerna. (OBS: Undvik att använda spa eller badtunnor om du lider av måttlig hypertoni, kardiovaskulära sjukdomar eller om du är gravid).

3. Utför motion

Vissa typer av övningar visat säkert för patienter med RA. De typer av träning som kan utföras av personer med RA är stretching, stärka och konditionering.

• Stretching är den enklaste typen av träning. Regelbunden stretching är grunden för alla typer av träning som ska utföras som syftar till att förbättra stabiliteten och flexibiliteten i lederna. Det handlar om förlängning av muskelfibrer genom att hålla och sträckning av leder och muskler och hålla positionen i några sekunder till ett par minuter.
• styrkeövningar ökar musklernas uthållighet och styrka på grund av hälsosamma exponering för motstånd. Det kan handla om utbildning med vikt eller andra metoder för att öka muskelspänningar. Med dessa övningar, ökar mängden smärtfria arbets ökar som så småningom styrkan i mjuka vävnader och muskler i långa loppet.
• conditioning övningar (Också populärt kallas aeroba övningar) är mycket populär i RA-patienter samt patienter som lider av andra former av artrit. Det bidrar också till att förbättra de kardiovaskulära funktioner. Det finns otaliga fördelarna med dessa övningar, till exempel förutom att förbättra hälsan hos hjärta och blodkärl, skyddar konditionsträning också individer från funktionshinder och även förbättrar humöret. Bra konditione övningar för RA-patient incudes promenader, cykling, simning, yoga etc.

Titta på videon för att få några tips om säker övning för RA:

4. Försök akupunktur

Akupunktur är en effektiv gammal östra sätt som stimulerar vissa punkter i kroppen trycket. I denna form av alternativ vård, en erfaren utövare införa nålar vid vissa tryckpunkter för några minuter till några timmar. Syftet med akupunktur terapi är att främja flödet eller balans av qi eller livskraft, hela kroppen.

Supportrarna säger att akupunktur gör att kroppen utsöndrar hormoner som endorfiner, som gör kroppen känns bra-därmed också minska intensiteten och graden av smärta. Även icke troende säger att fördelarna är bara på grund av placeboeffekten av nål piercing. Det finns ett fåtal studier som säger att akupunktur är användbar för RA. Det finns inga biverkningar av akupunktur om du inte har en rädsla för nålar eller förfarandet.

5. Ta Massage

Massagen kan vara fördelaktigt beroende på intensiteten av smärtan. Det har visat sig att omsorgsfullt applicerad massage är ganska effektiv på att lindra muskelspänningar, släppa den gemensamma stress och att du känner dig bättre och avslappnad. Det är viktigt att hålla i minnet att massage effekt varierar beroende på olika individer, intensitet RA flare och svårighetsgraden av symtomen. Innan ett möte med ett registrerat terapeut, se till att din terapeut har tidigare erfarenhet av att hantera patienter med reumatoid artrit.

6. Koppla själv

Försök att få adekvat och vilsam sömn (minst 8 timmar) varje natt. Dessutom kan du också unna dig en två timmars tupplur på eftermiddagen om du inte får tillräckligt med sömn på natten. Vissa människor med RA behöver mer frekvent napping (speciellt under facklor). Djupa övningar andning och avslappning kan hjälpa frigöra stress och hjälper dig att koppla av. Spänningar kan frigöras genom meditation också.

7. Var smart kost

Studier visar att maten äts påverkar inflammatoriska svar och reaktioner i kroppen genom att påverka biokemiska miljön i kroppen. Experter tror att intag av förädlade livsmedel är förknippad med försämring av inflammation som kan leda till frekvent fackling. Den kost rik på grönsaker, kryddor, olivolja, friska delar av fullkorn, färska ekologiska frukter, vildfångad fisk, organiska bönor, naturliga örter och te kan utöva utmärkta effekter på hälsan hos patienter som lever med RA och andra inflammatoriska sjukdomar. Rött kött, bearbetat mjöl, överdrivet stora mängder socker och mättade fetter rekommenderas inte om du har RA. Att äta för mycket också orsakar inflammation som fetter celler pressa fram olika inflammatoriska kemikalier som gör RA ännu värre.

Titta på denna video för kost råd om du eller dina nära och kära lever med RA:

Dela på sociala nätverk: