Livsmedel att undvika med gastrit

Gastrit utvecklas när magslemhinnan är inflammerad och irriterad. Tillståndet kan bero på bakterier och galla ackumulering i magen. Det kan också förekomma efter att ha tagit alkohol, sura drycker, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och cigaretter under en lång tid. Personer med detta tillstånd är ofta vårdslös med sin kost. Det är lämpligt att uppmärksamma kosten, till exempel vad man ska undvika med gastrit för att förhindra komplikationer såsom magcancer.

Livsmedel ska undvikas med gastrit

1. Vissa Drycker

Undvik kolsyrade drycker som läsk. Soda är kolsyrade caffeinated och surt, vilket gör det mycket hårda för magslemhinnan. Också undvika alkoholhaltiga drycker, speciellt när upplever gastrit skov och ta alkohol i stora mängder skulle bidra till gastrit utveckling. Undvik kaffe, både caffeinated och koffeinfritt, caffeinated te och cola och eftersom deras gas och syra kan förvärra ditt tillstånd.

2. Spicy matar

Undvika kryddstark mat botar inte gastrit men hjälper till att kontrollera tillståndet. Undvik kryddstark mat såsom chilipulver, peppar, varm sås och curry som de är naturligtvis hash på magen. Med en frisk mage skulle dessa kryddstark mat inte orsaka mycket ofarliga men med gastrit, är magen redan svaga och kryddstark mat skulle utlösa gastrit symptom och göra saken värre.

3. Raw, grova grönsaker

Undvik råa och grova grönsaker om du har kronisk gastrit episoder och äta mat som är lättsmält för att förhindra irritation i magen foder. Många gastrit patienter upplever sveda och smärta efter att ha ätit lök, vitlök och ibland tomater. Personer med sura uppstötningar bör också undvika dessa livsmedel. Istället äter kokta grönsaker eller grönsaker hackade i små bitar och tugga maten ordentligt innan de sväljer för att hjälpa bättre matsmältning och förhindra skador på magslemhinnan.

4. feta livsmedel

Fet mat är en del av livsmedel för att undvika med gastrit, inklusive panerad fisk och skaldjur, stekt kyckling, stekt ägg och pajer, lökringar, potatischips och pommes frites. Undvik mat med transfettsyror, eftersom de irriterar magslemhinnan, ökar blodtrycket och orsaka fetma och hjärtsjukdomar. Livsmedel med transfettsyror inkluderar bearbetade livsmedel, margarin, och bakade livsmedel såsom kex, kakor, munkar och kakor.

5. Mejerier

Med gastrit, inte magen inte har förmågan att smälta fetter och syror också. Dock är mjölk rik på fett och surare än vatten. Därför begränsar ditt intag av mjölk och mejerier till tre portioner eller mindre på en dag och ta lättmjölk om möjligt. Några av mejerierna för att undvika inkluderar ost, milkshakes, glass, sura krämer och keso.

6. Andra livsmedel för att undvika

• Undvik mat som orsakar gas som kål, bönor, broccoli, mjölk, ärter och lök.
• Undvik rika och tunga såser och krämer som grädde baserade soppor och salladsdressing.
• Undvik rika desserter såsom glass, puddingar och cheesecake när upplever symptom på gastrit.
• Undvik vinäger och livsmedel med vinäger såsom citronsyra drycker, läsk, senap, koffein och alkoholhaltiga drycker.

Planera din kost med gastrit

Planera din kost börjar med att identifiera de livsmedel för att undvika med gastrit. Här är några användbara tips:

1. Ät mat som Kill H. pylori bakterier

Broccoli innehåller sulforafan som dödar H. pylori bakterier. Broccoli groddar har 20-50 gånger mer sulforafan än mogen broccoli. Om du råkar ogillar smaken av broccoli, kan broccoli och sulforafan tillskott köpas.

Vitlök är antifungala och antimikrobiella medlet. H. pylori bakterier är känsliga för detta medel. Personer med kronisk halsbränna får inte tolerant vitlök. De bör börja med små mängder eller ta vitlökskapslar tills de ökar deras tolerans.

2. Ät Probiotika

De rekommenderade probiotika inkluderar Bifidobacterium och Lactobacillus bakteriearter. Dessa bakterier koloniserar tarmkanalen foder och därmed läka matsmältningssystemet. Probiotika främja gutrsquo-s förmåga att smälta och absorbera näringsämnen. Äta probiotiska livsmedel och kosttillskott och B-vitaminer är bra för personer med brist på vitamin B12 och gastrit. Probiotiska livsmedel innehålla surkål, ekologisk yoghurt, surdegsbröd och kefir.

Dessutom livsmedel rika på probiotika är mest fördelaktigt att vända tarmskador. De livsmedel som anges nedan läka magen och lindra gastrit symtom uppkördhet, magont, illamående, brännande och halsbränna.

• Tranbärsjuice
• äppelcidervinäger
• Betor och / eller morotsjuice
• Ingefära
• Grönt te
• Gurkmeja
• Ananas eller bromelain
• Oregano

Livsmedel rika vitamin A är också fördelaktigt eftersom de främjar vävnad reparera och slemhinnor funktioner. Dessa livsmedel innehåller sötpotatis, gröna, aprikoser, sparris, persikor, morötter, spenat och lever.

3. Fler tips att följa

Efter att ha lärt sig livsmedel för att undvika med gastrit, här finns fler tips för att planera dina måltider:

• Ta minst 6 glas vatten per dag för att bibehålla en hälsosam vätska räknas.
• Inkludera livsmedel rika på vitamin B och kalcium i kosten, såsom mörkgröna grönsaker, fullkorn, grönsaker hav, baljväxter och mandel.
• Ersätt rött kött med flådda kyckling, tofu, kallvattenfisk, bönor och flås kalkon
• Använd hälsosamma oljor som raps och olivolja.
• Ta spenat eller morotsjuice ibland eftersom det lugnar magen inflammation och är lättsmält.