Ayurvediska rökare diet - måste örter i din kost

Rökare kost är kosten som bidrar till att undvika risker för röka cigaretter. Den är utformad för att rikta lungor, hjärta och för att förhindra cancer. Vi vet att röka cigaretter är inte en god vana. Många av er kanske redan vara på väg att sluta det. Men många tycker att det är svårt att sluta röka. En gång efter att sluta röka, det tar cirka 8-10 år för lungor och hela kroppen för att komma ut ur dåliga effekterna av rökning.

Det är idealiskt att följa en smoker`s diet rik på antioxidanter örter och ayurvediska växtbaserade formler för att hjälpa din kropp för att bli av med dåliga effekter så snart possible.The nedanstående kost är också användbart om du fortfarande fortsätter att röka, men planerar att sluta tidigare.

Smoker`s diet -

1. Gurkmeja - Det är det viktigaste ört för dig. Gurkmeja ökar immunitet, stärker hjärta och lungor. Gurkmeja är också en beprövad ört för att förhindra cancer. Så omfatta mer gurkmeja i din kost.

2. Tulsi - Helig basilika ökar styrkan i dina lungor och håller dig borta från vanliga luftvägsproblem såsom hosta, astma etc. en eller två blad av Tulsi vardagen är ett måste för rökare.

3. ingefära, peppar och lång peppar - Dessa tre är tillsammans kallas Trikatu. Mycket användbart för att förbättra kroppens immunförsvar och matsmältning makt, bortsett från att stödja lungor och hjärta. Personer med gastrit måste ta hand, eftersom det kan förvärra gastrit. Läs mer om Trikatu.

Dagligen på morgonen, efter frukost, ta två heliga basilikablad, tillsammans med en nypa ingefära, peppar och lång peppar, tillsätt lite gurkmeja till den och ta den tillsammans med lite honung.

4. Triphala pulver - Det ökar immunitet skyddar hjärta, ger rikligt med antioxidanter och hjälper till att lindra förstoppning. Den har en renande effekt. En annan måste för rökare.

5. Ashwagandha - Rik på antioxidanter hjälper till att förbättra styrka och immunitet.

6. Agastya Hareetaki Rasayana - Denna underbara kombination är verkligen användbart om du har utvecklat återkommande hosta, astma. Det har också föryngrande egendom.

7. Chyawanprash - En av de bästa ayurvediska produkt, bidrar till att förbättra immunitet, bra för lungor, hjärta och hela kroppen. Läs mer - Hälso fördelarna med Chyawanprash

8. Pranayama - Inte bara bidrar till att förbättra lungfunktioner och andning bidrar pranayama också till att förbättra mental upplösning att sluta röka.

9. Undvik fet mat, fryst mat, glass så långt som möjligt för att undvika luftvägsbesvär.