Hur att öka dina sinnen med enkla sätt

Har du någonsin undrat hur det skulle kännas att uppleva världen till fullo? Har du någonsin undrat hur man höja alla dina sinnen? Lyckligtvis finns det några enkla metoder genom vilka man kan inte bara hindra dina sinnen från dulling med åldern, men också göra dem mer akut än någonsin tidigare.

Hur öka dina sinnen

1. Vision

Vi ser ofta på något men inte riktigt se vad vi vill. Frågan här är egentligen inte om synen men tuning dig att vara mer uppmärksam. Ägna mer uppmärksamhet åt den perifera seendet, koncentrera sig på mer än ett objekt samtidigt och fundera på vad du ser. Efter ett tag blir det andra natur och du kommer att tycka att du ser mer än de flesta människor runt omkring dig.

Du bör också ge rätt näring till kroppen för att förbättra din vision. Inkluderar livsmedel som är rika på vitamin A, C och E. Dessa är direkt relaterade till underhåll och näring av celler involverade i en syn, färgseende och låg ljus skärpa. Dessutom innefattar antioxidantrika livsmedel / kosttillskott i din kost för att skydda synen cellerna från skador.

2. Hearing

Hur att öka dina sinnen av hörsel? Vi har mycket mer utrymme för förbättringar med vår hörsel än med visioner i allmänhet. Försök att fokusera på ett av ljuden omkring dig, och sedan fokusera alla ljud på en gång. Detta kommer att hjälpa din hörsel blivit mer akut.

Den näring som krävs för att öka dina sinnen är: omega-3-fettsyra som innehåller livsmedel som fiskolja som kan bidra till att förbättra cirkulationen till öron och andra mikronäringsämnen som zink eller antioxidanter som spelar en viktig roll i kampen mot inflammation samt att vända skadliga effekterna av oxidation till innerörat.

3. Lukt

En av de mikronäringsämnen som har direkt förknippade med lukten är zink. Om du undrar hur du öka dina sinnen, sedan inkludera zink i din kost. Luktsinnet är också mycket nära kopplad till smaksinne, som båda förbättrats avsevärt genom att inkludera zink i kosten. Några av de livsmedel rika på zink inkluderar scallops, nötkött (gräs utfodras företrädesvis), lamm, havre, och sesam och pumpafrön.

Luktsinnet är också i hög grad förbättrad genom praxis. Försök att isolera enskilda lukter och identifiera dem. Det rekommenderas också att ta flera korta inandningar mellan långa inandningar för att få full karaktär lukten.

4. smak

Smaken är en extremt komplex känsla som faktiskt innebär fungera optimalt smaklökarna tillsammans med luktsinnet. Det bästa sättet att få ut det mesta smaken av maten är att först se till att den inte är alltför kryddat med socker eller salt. Dessa två ingredienser kommer att hindra de mer komplexa smaker från att komma ut på grund av sin förmåga att överväldiga smak sinnen.

Detta är anledningen till att människor tenderar att tänka på mat som smaklös när saltet och sockerinnehåll i maten skärs back- men när de är anpassade till att minska, då de kommer att uppskatta en helt ny smakprofil att de miste om tidigare.

Mat ska helst ätas i små tuggor, krossade något med tänderna och sedan en liten mängd luft tas in med munnen och blåses ut genom näsan. Detta gör det möjligt för både sinnen för att arbeta tillsammans med varandra.

5. Tryck

Hur att öka dina sinnen av beröring? Touch är också en annan känsla som kan finjusteras avsevärt med rätt mängd utbildning till dig. En bra idé är att samla olika föremål med varierande strukturer i en påse och sedan försöka identifiera dem med touch. Ägna mer uppmärksamhet åt de olika kläder på kroppen och hur de känner för att göra dig mer anpassade till din känsel.

Att ha mjuk hud är mycket viktigt i denna aspekt. Använd en pimpsten för att avlägsna eventuella förhårdnader du kan ha, återfuktar regelbundet och undvika överdriven exponering för kemikalier och solsken för att hålla huden frisk.

Dela på sociala nätverk: