Separations ångest

Separationsångest är en extremt smittsam känslomässig reaktion, som börjar med ett barn kräver en förälder kvar med dem i stället för att hamna med någon annan och slutar med den överordnade känsla skyldig på walking away. Separationsångest uppträder vid ungefär ett års ålder. Att utveckla några strategier för att underlätta ditt barns rädsla tillsammans med klara mekanismer för att lindra din skuld bidrar till att få dig igenom denna fas.

Symtom på Separationsångest

De vanligaste symtomen på separationsångest innefattar:

• Ogrundad rädsla för att vissa namnlösa skräck kommer att ske till den överordnade när borta från barnet
• Barnets behov att stanna med förälder genom att vägra att vara kvar med en annan vårdgivare
• Vägrar att sova hemifrån eller när bort från förälder
• Rädsla för att vara ensam för evigt
• Mardrömmar av att vara föräldralösa
• Plötsliga sjukdomar såsom huvudvärk eller magont förekommer endast de dagar när föräldrarna är borta
• Sängvätning
• Vredesutbrott och inlaga som upprepas och kan eskalerar

Varför och när inte Separationsångest inträffa?

Separationsångest går hand i hand med ”objektpermanens”. Detta är det skede när ett barn börjar inse att människor och föremål inte försvinna när de är utom synhåll. Nästan alla barn upplever separationsångest till en viss grad. Många barn invända mot separation från en förälder och inte den andra. Detta är en tillfällig utvecklingsfas som kräver tålamod och föräldra uppmuntran.

Den första attacken av separationsångest kan visas så tidigt som 6 eller 7 månader eller så sent som 12 till 15 månader. Generellt når sin topp vid ca 18 månaders ålder med enstaka återfall i det andra året.

Riskfaktorer för Separationsångest

Uppkomsten och graden av separationsångest visas allmänt efter händelser som är traumatisk för småbarn såsom dödsfall av ett husdjur, som flyttar till ett nytt hem eller en förändring i vårdgivare eller skolor.

• Barn som är sällan borta från sina överordnade kan vara mer sårbara.
• Vissa yrkesmän tyder på att ångest är ett yttre uttryck från barn till förälderns ångest eller vice versa.
• Genetik eller familje egenskaper för stressrelaterade ångest kan vara en indikation på sårbarhet för allvarliga anfall av separationsångest hos barn.

Hur man handskas med Separationsångest

Här är några sätt att hjälpa ditt barn att klara den känslomässiga omvälvning han upplever.

1. Att lämna ett spel

Det första steget till att bli vana vid att denna separation är för ditt barn att initiera åtgärder. När ditt barn kryper eller toddles i ett annat rum som du vet är säker, tvinga dig själv att vänta 5 minuter innan du följer. När detta är gjort, är det din tur att lämna rummet. Informera honom först att ni kommer, berätta för honom där du kommer att vara och betona att du kommer att vara tillbaka.

2. Gör ”Goodbye” en norm

Kram och kyss ditt barn varje gång du lämnar sin syn. Genom att säga ”hej” när du går in i köket, satte honom ner för en tupplur och ta skräpet utanför, blir det normalt för dig att lämna och återvända. Undvik smyger bort när du lämnar ditt barn med en barnvakt. Till ett barn, verkar det att du försvann i tomma intet, som bara ökar sin rädsla.

3. Visa positiva känslor

Ditt barn känner din rädsla och känslor bättre än någon annan. Använda ljus, positiva toner när man talar till sitter. Undvik att agera upprörd om ditt barn gråter - åtminstone tills du är väl utom räckhåll. När du lämnar, stanna borta! Stoppa dig från att återvända till ”lugna” ditt barn. Upprepa processen att lämna gör det svårare för er båda.

4. Fler Metoder

• Välj barnomsorg med bekanta människor och miljöer som den andra föräldern eller farförälder i hemmet i stället för en annan plats. Barn kan fortfarande agera ut men justeringen är lättare under frånvaron.
• Presentera ditt barn till en ny vårdgivare i den miljö där han kommer att tillbringa tid. Ta ditt barn till den nya tjänsteleverantören flera gånger och tillbringa tid med honom / henne leka med leksaker, läsa en bok och interagera med den nya vårdgivaren. Få honom / henne bekant med den nya vårdgivaren.
• Ta ditt barn med dig så mycket som möjligt i stället för att lämna honom / henne med någon medan du shoppa eller besöka vänner.

Tips för att hantera Separationsångest hos barn

• Lär dig känna igen de triggers som kvitta en attack av ångest hos barnet som hans motvilja mot en viss vårdgivare i skolan eller hans undvikande av ett annat barn på dagis.
• Ge ditt barn minst 15 minuter i en-mot-en tid utan avbrott och uppmärksam på vad han vill säga eller göra
• För barn som kan verbalt uttrycka rädsla, uppmuntra dem att berätta hur de känner svarar med exempel där barnet kände så innan utan fruktansvärda händelse inträffar.
• Förbered dig själv och ditt barn att hantera övergångs områden såsom att komma ut ur bilen och in i skolan genom att ge instruktioner i processen [vi hålla händerna få ut ur bilen, gå tillsammans i skolan] kan lindra stress.
• Utveckla konsekventa dagliga rutiner. Att veta i detalj vad som kommer härnäst är viktigt för ett barn att känna sig trygg.
• Låt ditt barn vet att du är den som gör reglerna. Visa respekt för sina känslor, men undvika att låta sina känslor för att vara viktigare än din familjs behov.

Tips för Healthy Separation och självständighet hos barn

• Bär inte din skuld på ärmen. Spädbarn börjar lära sig att kontrollera ditt beteende på samma sätt som du lär dig att forma deras. Att säga, ”Jag är ledsen, men jag måste lämna” är något som barnet förstår som en möjlighet att stoppa dig - och de kommer.
• Ge ditt barn kontroll hemma genom att låta honom välja mellan leksaker i stället för över dina reaktioner på hans beteende.
• Visas lugn när du lämnar honom med en vårdgivare. Barn härmar ditt beteende.
• Skapa sociala deltagande upplevelser såsom spela datum med andra barn, offentliga utflykter tillsammans och fysiska aktiviteter med andra i hans ålder.
• Efter en dag eller två bort från sitter, försöka ordna en kortare dag på första dagen tillbaka.
• Använd positiv förstärkning tekniker såsom beröm för de mest obetydliga prestationer även de som förväntas till exempel att dela med en lekkamrat eller går till sängs utan ett väsen.

Titta på en video för att lära sig mer om separationsångest och hur du kan ta itu med det:

Dela på sociala nätverk: