Hur man stoppar nattskräck

Nattskräck, även kallad "sömn skräck", Vanligtvis ses hos yngre barn, men kan också förekomma hos vuxna. De förekommer mest i tider av stress. Nattskräck kan vara ett kroniskt tillstånd som händer natt efter natt präglas av att vakna upp och skriker i skräck. Tillsammans med detta, kan barnet ha hallucinationer av sådana saker som buggar krypa i sin säng eller något annat lika oroande tanke.

Skulle ditt barn lider av nattskräck, kan det vara mycket skrämmande för dig som förälder eftersom barnet inte kan tröstade och är så djupt sovande att han inte kommer att höra dig när du kämpar för att väcka honom. Barnet kan titta på dig men inte känner igen dig. Att förstå hur man kan stoppa nattskräck är till hjälp för föräldrar som arbetar med sådana villkor.

Varför det händer

Det finns många teorier om vad som orsakar nattskräck. Många läkare tror att det är en form av känslomässig stress som orsakas av sådana saker som sömnbrist, jetlag, sova på en ny plats, skadliga läkemedelsbiverkningar, stimulantia före sänggåendet som koffein eller någon annan stimulans, eller en kombination av en eller flera av de ovanstående.

Hur man kan stoppa Natt skräck

Behandling för nattskräck är sällan krävs. Även om det kan vara svårt, är det bästa sättet att behandla en natt terror att vänta ut det. Det är svårt att titta på ditt barn som springer runt i huset skriker eller hollering. Du kanske vill hålla ditt barn försiktigt eller vägleda honom tillbaka till sängen. Tala mjukt till ditt barn och behålla lugnet. skaka aldrig ditt barn eller skrika åt honom, blir det värre. I de flesta fall kommer episoden slutar så abrupt som det började.

Om mardrömmar fortsätta eller orsaka en hel del sömnstörning eller hotar ditt barns säkerhet, kan du behöva söka en läkare hjälp att minska förekomsten av nattskräck. Som sagt, det är saker som du kan göra hemma för att hjälpa ditt barn.

1. skapa en god stämning

När det gäller hur man kan stoppa nattskräck, det är flera saker föräldrar kan göra för att hjälpa till.

• Låt ditt barn en godnatt ritual som kommer att hjälpa honom att varva ner. Ge honom ett bad, läsa en berättelse tillsammans och skapa en rutin som känner sig trygg.
• Håll ditt barns rum cool. Statistiken visar att en kallare rum är mer gynnsam för att sova och kommer att bidra till att minska nattskräck.
• Spela några soft musik medan barnet vandrar iväg till sömn. Detta fungerar bra för många barn. Välj klassiska val som lugnande till sinnet.

2. Försök naturläkemedel

Många barn som kämpar med nattskräck har fått örtte för att uppmuntra dem att få lite sömn. Örtte är full av avkopplande lugnande smaker och dofter som kommer att uppmuntra ditt barn att slappna av. När ditt barn börjar att slappna av, börjar de att glida iväg till sömn utan några negativa känslor. Dessutom kommer de inte att störa normala sömnrutiner och ritual smuttar varmt te innehåller sig lätt in i sänggåendet ritual.

Kamomill te, som verkar som en relaxerande och lugnande med dess aminosyra glycin innehåll, är ett idealiskt val. Humle te är ett annat alternativ som fungerar mycket bra för lugnande ett barn att sova. Andra alternativ är valeriana rot, passions, Calea zacatechichi eller "dröm ört", Kava Kava och African Dream Root te.

3. Spray Essential Oils

Eteriska oljor är något som du inte får missa när man lär sig hur man kan stoppa nattskräck. Du kan välja mellan en mängd olika lugnande olja dofter som kommer att bidra till att lugna barnet innan sängen och använda dem i en diffusor eller skapa ett rum spray för att befria rum "monster".

Vad du behöver: Allt du behöver är behöver en tom sprayflaska och flera droppar av ditt val av följande eteriska oljor.

• Lavendel
• Rökelse
• Myrra
• Sandelträ
• Kamomill
• Mejram
• Citron
• Wilde apelsin
• Grapefrukt

Hur man ansöker: Kombinera 4 till 10 droppar av din favorit dofter i en flaska med fyra till sex uns av vatten. Skaka väl för att blanda och låt ditt barn att spraya i hörnen, under sängen och någon annanstans som monster kan lurar. Ditt barn kommer att veta exakt var att spruta.

4. Behandla Möjlig Hälsotillstånd

Hur man stoppar nattskräck beror på de bakomliggande orsakerna. Det skadar aldrig att ta barnet till läkaren och utesluta andra tillstånd som kan påverka barnets sömnmönster som sömnapné eller sinus problem.

5. Eliminera Stress

Den mer stress ett barn är under, desto mer troligt att han / hon är att ha sömn skräck. En läkare kan ha möjlighet att bidra till att lösa detta och föreslå behandling eller rådgivare för att hjälpa till. Det finns en mängd olika behandlingar som en läkare kan föreslå inklusive biofeedback, hypnos samt avslappningsterapi.

6. Sök efter ett mönster

Föra dagbok över incidensen och se om det finns ett mönster. Hur snart efter läggdags händer detta? Vad var dagen ut? Är det samma tid varje kväll? Om så är fallet, kan du vaknar ditt barn om tio minuter innan natten terror sätter in och låt honom / henne hålla sig vaken i ungefär fem minuter innan att komma tillbaka till sova igen.

Hur man tar hand om ditt barn

Låt barnet för att hjälpa dig låsa upp. Se till att barnet inte kan nå dörrlås så att han inte kan lämna huset under en episod. Använd klockor och larm vid behov. Blockera barnets exit med en grind och övervaka trapphuset med en grind eller larm. Placera inte barnet på överslafen en uppsättning våningssängar. Ta bort alla vassa föremål från barnets räckhåll.

Se till att barnet känner sig trygg. Ger gott om känslomässigt stöd under och efter episoder. Lugna barnet och ger gott om fysisk kontakt, men aldrig tvinga denna kontakt. skrika aldrig på barnet under eller efter en episod.

Dela på sociala nätverk: