Förbättra minnet och bekämpa minnesförlust med enkla effektiva tips

Minnesförlust är ett vanligt problem med människor i alla åldersgrupper står inför. Vissa leder till katastrofer i våra liv. Fight minnesförlust med dessa effektiva tips.

Här är några minne förbättring tips och bekämpa minnesförlust -

I början, börja skriva ner dagliga mål, prioriterade klokt. Och hålla pappers chit med dig hela tiden.

Ghee förbättrar minnet makt - Shasyate Dhee smruti Medha agnikaanskhinaam ghritam. - För människor som söker minne makt, intelligens och mag makt, är ghee bäst.

Ghee är en underbar adjuvans. när växtbaserade produkter för att förbättra minnet etc rekommenderas bör de tas med ghee, eftersom fettlösliga växtbaserade beståndsdelar passera blod-hjärnbarriären lätt att åstadkomma önskad åtgärd i nivå med hjärnan. Även under normala omständigheter, lite ghee (säg halv sked per dag), som ingår i din kost kommer att vara stor. Eftersom mängden är mindre, kommer det inte att finnas några frågor om ökad lipid nivå.

Organisera arbetsschema - Anta att du behöver göra ett telefonsamtal till din vän, som är på sjukhus, ta med grönsaker från marknaden för matlagning, kontrollera e-post och även att köpa film biljett online. Då rätt ordning kommer att ringa din vän först, (det är viktigt att få tillsammans med dina sjuka kamrater), ta med grönsaker från marknaden (det är viktigt att ha Lot grönsaker i din kost), sedan sitta ner för att kontrollera e-post, tillsammans med det kan du köpa biljetter. ( `S lika viktigt att ha avkoppling du se!)
Pranayama under minst tre minuter. Det är en av de säkert skott minne booster som jag brukar framgångsrikt ordinera till mina kunder!

Mjölk är ett annat minne servo enligt ayurveda.

Spelar minne spel, sudoku, hjälper schack osv.

Regelbunden motion schema hjälper också i rätt blodcirkulationen och energiförsörjningen till alla delar av kroppen, så det bidrar också.

Om du vill memorera ett svar eller ett stycke, läsa det högt hjälper. Eftersom in information som din hjärna genom öronen.

Om du har problem med minnet, ska du inte förbanna dig själv eller onödigt inte kontrollera ditt minne makt genom att försöka komma ihåg något. Det gör ont själv tro, att skapa negativ energi. Om du har glömt något, säg till dig själv - "det är ok, bättre lycka och ansträngningar nästa gång" och gå vidare positivt.

Inkludera frukter, fruktjuicer, mandel och grönsaker i din kost. Det ger tillräckligt med näring till hjärnan och är Satwic i naturen.

frukost kan vara lite tung, så även lunch. Men natten middag bör vara lätt och mer med fibermaterial. Eftersom natten, matsmältningen vara långsam. Och kan leda till matsmältningsbesvär. Ayurveda säger Agni -digestive kraft och minne arerelated till varandra.

Sadhaka pitta är en typ av pitta, som är bosatt i hjärna och hjärta. Och är relaterat med viljestyrka, minne etc. Pitta och Agni är mycket nära besläktade. Så, minne och matsmältnings befogenheter kopplade .. enligt Ayurveda.

Så rätt diet plan hjälper också.

Brami (bacopa monneiri), Shankapushpi Clitoria tematea), Shatavari (asperagus racemosus) en ashwagandha (WITHANIA SOMNIFERA) är en grupp av örter som har utmärkta antioxidanter, och immunmodulerande egenskaper. Många forskningsstudier visar rollen av dessa örter för att förbättra minnet makt.