10 hemligheter till livslång lycka som kommer att förändra ditt liv

10 hemligheter till livslångt lycka som kommer att förändra ditt liv

Om du frågade de flesta människor vad de vill ha ut mesta möjliga av livet, kan du räkna med att många skulle säga att de skulle bara vilja vara lyckligare. Men vad exakt är lycka?

Som det framkommer, inte bara om en eller två saker i ditt liv vara lycklig. Det handlar om dig att hitta lugn och harmoni med allt. Det räcker inte att du har den eller den - du måste göra det hela att fungera tillsammans.

Här är 10 hemligheter till livslång lycka som kommer att förändra ditt liv:

Börja med grunderna

Ett vanligt misstag folk gör när de gör det till sin uppgift att vara lyckligare är att de omedelbart börja med den stora saker. De sluta sitt jobb, börja drömma om att äga sin egen verksamhet, och göra det till sitt mål att hitta sin själsfrände så snart som möjligt.

Men börjar med stora saker är inte en bra idé, eftersom det innebär att du hoppa över alla grunderna som gör dig olycklig. Prova till exempel somnar tidigare och vakna upp tidigare. Det är en enkel förändring i din livsstil som kan göra dig en hel del lyckligare.

Låtsas

Kan livslångt lycka vara falsk? Nej, men du kan först falska din lycka tills du börjar verkligen känna det.

Efter åtgärder kommer känslor. Om du gå omkring med slouched axlarna och klaga allt och alla runt omkring dig, kommer du att känna exakt hur du agerar - negativ, bitter och ledsen.

Likaså om du börjar att medvetet agera glad, kommer du att känna gladare! Du kanske inte tror att detta är sant just nu, men allt du behöver göra är att ge det en chans.

Sluta behandla din Blues med godsaker

Det var lite av en personlig väckning när min vän påpekade för mig att jag hade en tendens att alltid behandla mig choklad eller shoppingrundor eller ens vin när jag mådde ner.

"Så jag frågade. Jag kunde inte se något fel med det.

”Tja, inte du? Behandla dina blues med dessa godsaker får dig att må bra tillfälligt. Men sedan när de är klar, du känner dig skyldig, ångerfull -. Och mycket värre än du gjorde tidigare”

Min vän hade rätt. Om du har en vana att behandla blues med snabba lösningar, kommer du att göra dig mer skada än nytta.

Gå ut

Enligt vetenskapen gör solen dig lyckligare. Och att få utanför mer kommer att befria dig från den grå ramarna för ditt kontor, vilket garanterar en mental boost.

Få mer sömn

Jag var inne på att det behövs mer sömn lite tidigare, men det är värt att expandera på. Sömn är ett bra sätt att låta kroppen reparera sig själv efter en lång dag - i själva verket är det bäst sätt. Som sådan är den automatiskt kommer att göra dig lyckligare eftersom det gör dig friskare.

Ge upp dina dåliga vanor

Kan man verkligen få livslång lycka om du fortsätter att förlita sig på dåliga vanor? Troligtvis inte. Även om vi fortsätter att skämma bort våra dåliga vanor, och även om de kan ge tillfällig glädje och lättnad, vi vet innerst inne att vi ogillar oss för att fortsätta denna charad. Och detta bara gör oss olycklig och olycklig.

Frigöra dig från dina dåliga vanor är otroligt befriande. Om du röker, dricker eller svära för mycket, sluta dina laster kommer omedelbart att du känner dig mer positiv om livet, och det kommer också att göra dig lyckligare.

Spendera mer tid med dina vänner och familj

Visste du att en av de översta 5 beklagar i en döende är att de inte tillbringar tillräckligt med tid med sina vänner och familj? Det är så lätt att säga nej till en vän i dag eftersom vi är alltför upptagen. Men några års sikt när man ser tillbaka på alla de gånger du sa nej, du kan väl ångra det nu när de är ute i ditt liv.

Tiden är super dyrbar. Om du spenderar för mycket tid insvept i ditt arbete, se mer av dem som älskar och ta hand om dig kan piggna upp dig.

Undvik Technology

Ständigt kontrollera din Facebook och textning människor på telefonen kan vara tillräckligt för att göra dig olycklig, isolerad och desillusionerade. Det kan även få dig att känna avundsjuka, speciellt när du jämför ditt liv för livet för dina vänner på Facebook.

Så varför inte ta lite ledigt från teknik?

Sluta siktar på perfektion

Under min personliga strävan efter lycka, fick jag höra att jag var en allt eller inget person.

"Vad gör den där detta?”frågade jag.

Det innebar att jag eftersträvade antingen något till perfektion, eller jag inte bry sig om det alls. Det fanns ingen medelväg. Jag kunde inte nöja sig med det näst bästa - och det gjorde mig olycklig.

Perfektionism är ohälsosamt. Om ditt mål är ständigt utom räckhåll eftersom du siktar på omöjliga höjder, det kommer att hindra dig från att vara lycklig. Sänk blicken och acceptera att ibland saker kommer att vara lika bra som de kommer att få.

Var snäll mot människor 

”Practice vänlighet varje dag och du kommer att inse att du redan i himlen.”

- Jack Kerouac 

Kan hjälpa andra faktiskt hjälpa du att känna sig bättre? Visst det kan! Medkänsla och omsorg för andra är nyckeln till deras lycka och din. Bara titta på någon leende på grund av något du gjorde är tillräckligt för att omedelbart få dig att känna att livet är vackert trots allt.

Och vänlighet är en gåva som håller på att ge hela ditt liv.

Håll glad och frisk!