10 hemligheter om hur man omedelbart bli lyckligare

10 hemligheter om hur man blir lyckligare Genast 

Vi vill alla vara lyckligare, men we`re inte alla gör rätt saker som kommer att hjälpa oss att bli lyckligare.

Även lycka verkligen `t köpas, kan det uppnås om du gör rätt saker och göra nödvändiga ändringar i ditt liv.

Och det bästa är att det kan åstadkommas omedelbart.

Det måste finnas en hake, eller hur ?!

Nej! Ingen fångst. Låt oss ta en titt på 10 hemligheter om hur man blir lyckligare direkt.

Sova på ilska

En gång i tiden, folk brukade tro att uttrycka din ilska var mycket bättre än att låta det sjuda, där det skulle bygga upp inom dig innan de slutligen spricker.

Sedan fanns det människor som brukade tro att det var bättre att låta ilska sjuda, snarare än uttrycka det. På detta sätt, du gick inte upprörda människor, skada relationer, eller gör dig själv ser ut som en psykopat.

Men nuförtiden, har forskarna kommit fram till att faktiskt, it `bättre att sova på vår ilska. På detta sätt kommer vi att vakna upp på morgonen utvilade och laddas utan en nypa ilska i sikte. Försök.

Låtsas

Ett annat tips om hur man blir gladare är att fejka.

Du kanske inte tror att detta faktiskt fungerar, men det fungerar en behandling. Om du känner dig låg, bör du medvetet agera glad. Du kommer att finna att ganska snart kommer du börjar känna lyckligare.

Om du `re arg på någon, göra något trevligt för den personen. Innan du vet ordet av kommer all din ilska har försvunnit!

Denna strategi är oerhört effektiv och kan få dig att känna lyckligare på ett ögonblick. I`m gladare bara skriva om detta!

UNIVERSITETSLÄRARE`T leta efter en Quick Fix

När we`re känsla låg, kan det vara mycket lätt att försöka piggna oss med några dyra godsaker.

Kalla det trösta shopping eller kalla det vad du vill, men på väg till eBay för ett par artiklar eftersom we`re känsla blå är faktiskt inte det rätta svaret. Du kan uppleva en ström av endorfiner och serotonin när du börja läsa igenom alla skor som du kan köpa, men splurging kontanter kommer bara att göra dig känna sig skyldiga och överseende efter `ve gjort köpet.

Istället ta en stund för att överväga om stänk kontanter du verkligen don `har på ett nytt skikt faktiskt kommer att verkligen få dig att må bättre.

Börja dagen Positivt

En av de viktigaste anledningarna många av oss glida genom en dag är olyckligt eftersom vi börja dagen dåligt. It`s ett välkänt faktum att starta dagen negativt påverkar resten av dag- `s mycket svårt att återhämta sig från en dålig morgon.

Omvänt kommer börjar dagen positivt se till att resten av dagen är lycklig. Jippie! Du bör unna dig en hälsosam frukost, en del mår bra musik och allround positiva vibbar. Titta på en självförbättring video på YouTube och har en morgon promenad. Omfamna livet så fort du vaknar.

Ge

Nästa tips på hur man blir gladare är att börja ge.

Kanske It`s eftersom du `ve gett så mycket till dina vänner nyligen utan att få något i gengäld att du` re känslan blå. Men hur om att ge något till missgynnade?

Om du ger något till hemlösa eller utsatta, du säkert vann `komma ner, eftersom de haven`t kallade dig för två veckor nu. Istället `ll känner en djupt rotad lycka som du har hjälpt någon som verkligen uppskattar det.

Njut av ditt eget företag

En annan grundläggande orsaken till olyckan kan vara ensamhet, eller helt enkelt inte känner sig bekväma med vilka vi är.

`S dags att börja omfamna du och älska dig själv. Bli din egen cheerleader och bästa vän eftersom du kan alltid lita på dig själv när andra sviker.

Vill du gå på bio, men alla dina vänner är upptagna? Gå själv! Don `låta andra hindra dig!

Vill du gå restaurangen men don `lust att äta en måltid själv? Gör det! Ingen bryr sig! Du kan även ta ett anteckningsblock med dig och se ut som om du `re en professionell matkritiker!

Skratt

En annan fantastisk tips om hur man blir gladare är att skratta. Skratt frigör serotonin i hjärnan, så kallade glad hormon som gör oss väl, glad!

För att få din fix av serotonin och känner omedelbart gladare, fånga en rolig film. Gå och se en stand-up gig, titta på några roliga viral video på YouTube, eller minns den tiden du och dina vänner sjöng Tina Turner på karaoke efter ett par glas champagne.

Skratt är verkligen den bästa medicinen, och det `s också helt gratis. Så gå och skratta!

Omfamna din Brister

Vi Allt gör misstag. Även världens mest framgångsrika entreprenörer har gjort misstag någonstans längs linjen.

Men misstag och brister behöver inte vara slutet på världen, och de är inte en diskussion om din personliga inkompetens.

I själva verket är det enda som är en reflektion över din personliga inkompetens ständigt gör samma misstag om och om igen. Ett misstag är en värdefull läxa som hjälper dig att växa och förbättra. Om du lär dig från dina brister, kommer du tillbaka starkare varje gång - och kommer att känna så mycket gladare för det.

Var Optimistisk All The Time

Om du ansöker om ett nytt jobb medan tänka: "Det här är pointless- I`m aldrig kommer att få det!" - denna negativitet kommer att kanalisera igenom i din ansökan att försvaga den och försegla ditt öde.

Så en annan bra tips på hur man blir lyckligare och mer framgångsrik är att vara optimistisk hela tiden.

Ansök om ett jobb med en "Jag kan göra det !!" attityd. Gå till en sportspel tro att ditt lag kommer att vinna. Gå på en dag förväntar sig bäst och inte sämre.

Ja, du kommer att bli besviken från gång till gång, men dina chanser att vinna kommer att öka om du `re mer optimistisk.

Stand Up Tall

Nu, här är ett sätt att uppnå omedelbar lycka. I stället för att gå runt med huvudet böjt och hållning sjönk, it `tid att räta upp och gå hög.

Detta är en så liten, enkel justering, men det kan förbättra ditt humör tiofaldigt. Du kommer att känna sig mer säker, din självkänsla kommer att förstärkas, och lycka kommer i ett ögonblick. Hur man ser kan påverka hur du feel- om du bär dig själv bättre, kommer du att känna sig mindre dyster och som om du bara vill gömma undan från världen. Visa världen som du är!

Hur man blir lyckligare? Vilka är dina bästa tips?

Håll glad och frisk!