Fotvalvet smärta - en del information som du bör vara medveten om

Du kan vara mycket tacksamma för dina fötter eftersom du vet att bära hela din kroppsvikt. De är ansvariga för att se till att du kommer att trampa på fast mark. Du är också hjälp av fötterna att simma i vatten. Dina fötter kan ta dig till olika platser och du kan missbruka dem ibland. Ibland behöver du inte inser att de är mycket bra att de olika saker som du normalt gör tills de börjar bli smärtsamt.

När dina fötter börjar bli smärtsamt, det finns olika anledningar till det. Fötterna kan orsaka enorma obehag och det finns inget annat sätt att bli av situationen bortsett från att ha orsaken till foten smärta diagnostiseras. Det blir lättare för dina fötter för att få diagnosen om du vet exakt var smärtan kommer ifrån.

Vanliga orsaker till Foot Arch Pain

Det finns olika saker som så småningom kan bidra till den smärta som du känner i båge av fötterna som följande:

• Inte gå ordentligt
• Gör höga övningar konsekvens som kan orsaka vissa problem med fötterna
• att oveweight
• Inte bär rätt typ av skor
• Skador på foten som skärsår, blåmärken och även stukningar
• Att ha artrit och andra typer av mul problem
• åldrande

Även om dessa är några av de vanligaste orsakerna till Arch smärta, kom ihåg att det fortfarande finns en möjlig anledning till varför du lider av detta tillstånd och kommer att diskuteras nedan.

Möjlig främsta orsaken till Foot Arch Pain

Det bör noteras att arch smärta kan orsakas av olika saker. Det finns vissa människor som börjar lida av arch smärta på grund av ett visst villkor eller skada, men den vanligaste orsaken till känslan arch smärta är Plantar fasciit.

Vad är Plantar fasciit?

Detta är ett tillstånd som direkt påverkar plantar fascia. Detta är en typ av vävnad som kan hittas på bottenytan av foten. Generellt börjar denna vävnad från foten upp till hälen. De som har platta fötter kan vara mer benägna att ha detta tillstånd. Fortfarande finns det människor som utvecklar detta villkor på grund av att inte få rätt fötter stöd medan du kör. Människor som normalt står upp en hel del och gå kan också utveckla detta tillstånd, särskilt om det är relaterat till deras typ av arbete.

Det finns några symptom på Plantar fasciit som du bör se upp för:

• Smärta i fotvalvet
• Smärta i hälen
• Smärtan har en tendens att försvinna när området har värmts upp.
• Fötterna kan ha en tendens att känna stel på morgonen.
• Plantar fascia kan börja försvagas och bli problematiskt med tiden.

Man bör komma ihåg att bli av med den här typen av villkor kan ta ett tag. Om du blir diagnosen att ha detta tillstånd, måste du förvänta dig själv att ha tålamod. Du kan bli tvungen att vila foten lite och göra andra behandlingar som läkaren kommer att kräva.

Det som är bra plantar fasciit det anses kunna botas. De som diagnostiseras med detta villkor kan behöva göra vissa ändringar, men dessa förändringar kommer att vara värt det i slutändan, särskilt om deras plantar fascia får tillbaka till det normala.

Symtom på Plantar fasciit

Dessa är några av de symptom som du måste se upp så att du kan förvänta dig själv om du har detta villkor:

• Brännande smärta i sulan på fötterna som kan börja från bågen går till hälen.
• Du kan börja känna att smärtan av dina fötter kommer att börja uppstå när du försöker få upp på morgonen.
• Smärtan kan börja försvinna ju mer du gå runt under dagen. Innan sova på natten men kommer du att börja känna smärta igen.
• Hälen smärta som du kan känna kan inte vara alltför smärtsamt när det börjar, men ju mer du gör aktiviteter eller gå igenom dina arbetsuppgifter under dagen ökar smärtan också.
• Smärtan kan vara centrerad på bara en fot.
• Svullnad i området nära bågen och hälen.
• Haltande eftersom du kan knappt gå på grund av smärtan.

Vanligen människor som lider av plantar fasciit bara få tillståndet på ena foten, men det är möjligt att du kommer att få det på båda fötterna samtidigt.

Hur kan man vara diagnosen Plantar fasciit

Läkaren kommer sannolikt fråga om din sjukdomshistoria så att det kan kontrolleras om du har stött på några fotskador som kan ha bidragit till utvecklingen av detta tillstånd. Du kan förvänta dig att din läkare kommer att kontrollera vissa delar av foten bara för att se vilka delar av foten är mjuka.

Många gånger, gå igenom tester är inte nödvändigt längre för att diagnostisera ditt tillstånd, men om du upplever också några symtom som inte kan ha samband med plantar fasciit, kommer du att bli ombedd av din läkare att genomgå röntgenundersökningar.

Saker du kan göra för att bli av mul Arch Pain

Du vet att du behöver för att behandla arch smärta som är ansluten till ha plantar fasciit. Hur ska du göra det? Ta en titt på de steg som kommer att anges nedan

1. Det är viktigt att du lär känna de olika symtom på plantar fasciit redan innan du besöker din läkare. Du måste också ta del av dessa symtom så att du kan beskriva dem exakt när din läkare ber dig. Du kan också bli ombedd av din läkare om din livsstil innan du började upplever smärta. Detta gör det möjligt för läkaren att diagnostisera vad som kan ha orsakat tillstånd att starta.
2. Ta en titt på skor som du normalt slitage. Gör dessa skor ger fötterna det stöd som de behöver? Om du svarar nej då kan du behöva ta en titt på andra skor som ortopediska skor som kan vara mycket bekvämt för dina trötta och värkande fötter. Om i fall du har skor som redan är slitna ner till den punkt att det bara den enda i botten av skon kan du behöva kasta bort dem eftersom de inte ger dina fötter tillräckligt stöd längre.
3. Din livsstil kan ha bidragit till utvecklingen av ditt tillstånd. Försök att göra några ändringar som du tror kommer att vara effektiva för dina fötter och under förutsättning att du känner. Om du vill koppla av dina fötter, kan du få regelbundna fotmassage. Om du inte har en hel del tid och pengar att avvara, kan du koppla dina fötter på egen hand genom att sätta upp för ungefär en halvtimme fötterna särskilt före sänggåendet. Detta kan vara till stor hjälp om du stannade på fötterna hela dagen lång.
4. Lär känna de olika saker som du kan göra för att ytterligare underlätta ditt tillfrisknande. Kanske du är medveten om att övervikt har orsakat ditt tillstånd att bli grov. Du kan fråga din dietist för en viktminskning plan som gör att du kan gå ner i vikt gradvis. Gå ner i vikt på ett snabbt sätt rekommenderas inte.
5. Förstår att du kanske måste styra framgår av övningar som är för svårt för dig för tillfället eftersom det kan leda till ditt tillstånd förvärras. Om du ändå vill vara säker på att du är frisk, kan du behöva göra lite yoga eller tai chi.
6. Lär känna de olika fot sträckor som gör att din plantar fascia att läka på ett snabbare sätt. Foten sträcker att du kan göra är inte begränsade till plantar fascia. Dessa sträckor kan också förbättra andra muskler som du har på kalvar fötterna. Dessa sträckor bör göras varje dag flitigt.
7. Det är idealiskt att man vant sig vid det faktum att du kommer att bära skor som är gjorda för dem som lider av plantar fasciit. Om ni insisterar på att bära gamla skor, kan du hamna försämring ditt nuvarande tillstånd. Det finns tillfällen då du kommer att rekommenderas att använda en speciell häl set som gjorts speciellt för dina fötter. Dessa kommer att vara annorlunda från hälen uppsättningar som du kan köpa från droghandel.

Läs: 11 naturliga sätt att bli av liktornar på fötter

Varför du bör inte ignorera symptom på Plantar fasciit

En av de misstag som folk gör utgår från att den smärta som de känner i dag kommer att vara borta i morgon. Detta är inte alltid fallet. Det finns några problem som kräver korrekt diagnos och vård innan de kan lösas. Om du vill ignorera de symptom som är förknippade med detta tillstånd, finns det en möjlighet att detta villkor kommer att förvärras med tiden. Det kan komma till en punkt som den enda lösningen som är tillgänglig för dig att få kirurgi. Detta hade kunnat undvikas om bara du inte ignorera symptomen.

Behandlingar av Plantar fasciit

När du har Plantar fasciit kan du läka från olika traditionella behandlingar. När du vila fötterna, du vet att detta kommer att hjälpa dig att läka dina fötter vid tidigast möjliga tidpunkt.

1. mediciner - Eftersom smärtan till följd av tillståndet kan vara mycket smärtsamt, särskilt på morgonen, ta några mediciner kan bli av med smärtan. Samtidigt kan inflammation i fötterna också reduceras kraftigt.
2. injektioner - Vissa människor skulle behöva ha en steroid medicin injiceras i det område av foten som påverkas mest av villkoret för att få lindring från smärta. Det är viktigt att flera injektioner inte görs eftersom detta kan leda till att tillståndet förvärras när plantar fascia kan brista.
3. Tenax Procedure - Det här är en av de behandlingar som folk gillar, eftersom detta inte innebär operation. I allmänhet kommer den ärrvävnad som orsakas av tillståndet som skall avlägsnas.
4. Extracorpeal Shock Wave Therapy - Det här är en ny typ av terapi som människor försöker för att bli av med sina plantar fasciit. Terapin utnyttjar ljudvågor riktade mot det område av fötterna som är mest drabbade av sjukdomen. Detta är den typ av terapi göras för att människor som har provat den vanliga behandlingar av vila sina fötter, men metoden har inte fungerat.
5. Night spjälor - Det kan vara en rekommendation från läkare om läkaren anser att du behöver sträcka vaden samt båge av foten. Du kan bära den här medan du sover så att du inte kommer att drabbas av alltför stora smärtor på morgonen. Människor som lider av plantar fasciit är medvetna om att smärtan är tydligast på morgonen vid uppvaknandet.
6. Sjukgymnastik - Det finns olika övningar som en person som lider av detta tillstånd kan göra som inte skadar plantar fascia ytterligare. Vanligtvis är de övningar som kommer att undervisas tänkt att förbättra och stärka de olika musklerna i fötter och ben.
7. ortoser - Baserat på själva namnet, kanske du redan gissa att detta är den typ av hålfotsinlägg som du kan sätta på din vanliga skor eller ens ortopediska skor så att du kan börja få rätt stöd för fötterna.
8. Kirurgi - Det här är behandlingen anses vara en sista utväg för människor som lider av plantar fasciit. När människor opereras, kan de förväntar sig att deras båge kommer att försvagas. Detta är orsaken till att människor skulle vilja prova andra möjliga behandlingar först innan man tar till operation.

Plantar fasciit kan verka som en mycket hård tillstånd att ha särskilt när du har ett jobb som kräver att du stanna på fötterna hela tiden men kom ihåg att bli av med tillståndet är möjligt så länge du vet rätt behandlingar som kan göras . Börja med konservativa behandlingar först. Du kan fråga din läkare för rekommendationer om någonsin. Endast pröva andra metoder när de konservativa metoder inte fungerar bra för dig.