10 Lycka tips som kommer att förbättra ditt liv

10 Happiness Tips som kommer att förbättra ditt liv

Vad är lycka och varför vi alla vill det så mycket?

Alla har sina egna definitioner av vad lycka är. Vad ger dig glädje, inte kan medföra andra glädje.

Men din glädje är vad som är viktigt - viktigare än något annat.

Vissa kanske väljer att definiera lycka genom att undersöka vad det inte är. Lycka är till exempel inte, misär och sorg. I själva verket är det raka motsatsen.

Och det är därför vi alla vill ha det så mycket.

Finna lycka i slutet av regnbågen är inte så lätt om du först och främst inte definiera vad lycka är för dig. När du har bosatt sig på definition, kan du sedan ta kontroll över ditt liv och göra allt som står i din makt för att uppnå lycka.

Här är 10 lycka tips som kommer att förbättra ditt liv oändligt:

Få mer sömn

För några år sedan arbetade jag alla timmar Gud kunde skicka mig. Jag var inte längre en arbetsnarkoman - Jag var en galning som var besatt av sitt arbete.

Eftersom jag arbetat så många timmar, fann jag det svårt att stänga. Jag började motstått sömn eftersom det åt i min tid, att jag kunde använda produktivt.

Jag började tala om för folk att sömn är för de svaga.

Som sådan fick jag knappt mer än fyra timmars sömn per natt.

Jag trodde det var okej för en stund, tills det till slut började påverka min vardag. Jag blir irriterad och frustrerad. Jag förlorade fokus och började knäppa på mina kollegor.

Min produktivitetsnivåer minskat och jag var en skugga av vad jag en gång var. Jag var på kanten hela tiden, nervös och djupt olycklig.

Sömn är viktigt. Det uppdaterar din kropp och själ och förbereder dig mentalt och fysiskt för nästa dag.

Hur stor känns det att vakna upp efter en god natts sömn? Du känner så stärkta och redo att ta vara på dagen.

Sova mer och du kommer att känna dig gladare.

Närma sig fungera

Simpsons episoden ”Marge Simpson Vid Screaming Yellow Honkers” alltid används för att göra mig så skratta eftersom det var så sant. Mitt liv var så!

Då insåg jag att det var inte roligt längre. Jag ville inte att mitt liv ska vara så!

Morgonen pendla till arbetet kan sätta någon på dåligt humör. Allt som trafikstockningar, buller och road rage kan döda din ande och att du känner djupt olycklig.

Speciellt när du vet att du har fått gå igenom allt igen i slutet av dagen!

Så varför inte göra ditt liv enklare genom att flytta närmare till jobbet?

Ännu bättre, varför inte hitta ett nytt jobb som innebär att du kan arbeta hemifrån?

Lyssna på musik i morgonen

Hur du börja varje dag på morgonen anger tonen för hur resten av dagen kommer att gå.

Ett bra sätt att starta varje dag är positivt genom att lyssna på din favorit, mest upbeat musik.

Gå ut

För mycket solexponering kan orsaka hälsoproblem, men rätt mängd solljus kan öka ditt humör nivåer betydligt.

Solljus och mörker är väl kända för sin förmåga att utlösa frisättningen av hormoner i den mänskliga hjärnan.

Medan mörkret kan spola frisättningen av hormoner som får oss att må sömnig, kan solljus utlösa ett överflöd av en lycklig hormon som kallas serotonin.

Om du har ett jobb som håller dig inomhus för 8-12 timmar per dag, är det viktigt att du gör en korrekt användning av raster du erbjuds. Använd dem inte att avsluta den udda jobb-stället, få utanför, få lite D-vitamin och frisk luft.

Omge dig med glada människor

Ibland våra handlingar och tankar speglar dem som vi tillbringar större delen av vår tid med. Om dina vänner är negativa människor, kanske du behöver hitta några nya kompisar som har livsglädje och vill liv liv till fullo.

Practice Kindness

”Practice vänlighet hela dagen för alla och du kommer att inse att du redan i himlen nu.”

- Jack Kerouac 

Det kan tyckas märkligt att föreslå att nyckeln till att du känner dig gladare är genom att hjälpa andra. Men det är sant.

När vi hjälper andra, känner vi positiva. Vi mår bra om oss själva och det faktum att vi sprider positivitet i världen.

Försök.

Leende!

För några år sedan när jag känner verkligen blå, brukade jag titta på mig själv i spegeln (när jag kunde stå ut med att) och jag skulle bister uppsyn. Jag visste att jag såg hemsk och jag hade ingen anledning att le.

Men sedan insåg jag att allt detta bistert just gjorde mig att må dåligt.

Min farmor gav mig sedan en stor bit av råd att göra allt i världen verkar så mycket bättre: le mer.

Det var så enkelt att jag tyckte det var dumt. Jag avfärdade det som en gammal talesättet.

En dag försökte jag det. I hemlighet, naturligtvis.

Och vet du vad? Det fungerade.

Leende - vare sig till dig själv eller främlingar - omedelbart lyfter humöret och gör att du mår bättre om världen och din plats i den. Du känner plötsligt positiv och som om inget hinder är för stor.

Och om det är så vad!

Vakna upp tidigare

Vakna upp tidigare har så många fördelar:

Du får bevittna berusande glädje av en soluppgång.

Du får uppleva lugn och ro i lugna gator.

Du får se hur den söta morgondagg ser på blommor.

Det faktum att du får göra ett försprång på dina projekt och inte frustrerad när klockan tickar ner som dagen går vidare.

De-Clutter ditt liv

När du har fått en att lista längre än ditt hus, kan det vara riktigt enkelt att komma stressad och utmattad. När du tänker på vad du fortfarande har att göra, du bara vill sova för evigt.

Du kan inte ta detta längre.

Så vad gör du? Du de-röran ditt liv, flicka!

Du gör en lista över allt i ditt liv som du behöver göra och sedan prioritera.

Sätt ett brev bredvid varje punkt på listan som sträcker sig från A till C, A är den viktigaste och C är den minst viktiga.

Sedan radera alla dessa C-poster.

Sedan ta en närmare titt på B objekt. Kan du klippa någon av dessa ur ditt liv också?

Var tacksam för vad du har

Så många av oss tillbringar mycket av vår tid att tänka på vad vi skulle kunna ha.

Vi jämför våra liv till våra vänner på sociala medier och bli upprörd när vi bestämmer deras liv är så mycket bättre.

Tänk på de människor som är sämre än dig och jämföra sina liv till din.

Fokusera på de goda saker du har. Var tacksam och uppskattar din extraordinära liv.

Var glad!