Blåsning näsa för hårt

När du fånga en kall, tenderar näsan blockeras och efter en tid blir det verkligen irriterande. Många av oss börjar blåsa näsan så hårt som möjligt för att få viss lättnad, men detta är en felaktig praxis och kan vara skadligt.

Biverkningar av Snyta Too Hard

1. Det kan göra skada på Sinus

När du blåser näsan mycket hårt, ökar trycket inne i näshålan en hel del, som kan driva slem i sinus. Den slem bär bakterier eller virus in i sinus och kan leda till infektioner.

Dessutom kan kraftfulla näsa blåsning också driva lite luft i sinus och därför bilda slem bubblor som kan öka trycket inuti bihålorna, vilket orsakar svår huvudvärk och inflammation i sinus.

2. Det kan orsaka öroninfektioner

Öron, näsa och hals är sammankopplade. Om du blåser näsan med kraft, kan du ibland höra knastrande ljud i örat. Detta händer eftersom vissa slem kan komma in i mellanörat på grund av trycket. Vid detta tillfälle kommer virus eller bakterier överföras till örat, orsakar öroninflammation och öronvärk.

Hur man blåsa näsan Korrekt

Om du har en vana att blåsa näsan för hårt när du får en täppt näsa, måste du ändra på det. Här är några förslag för dig att blåsa näsan på rätt sätt.

1. hålla munnen öppen och slutna ögon

Innan du börjar blåsa näsan, blunda och hålla munnen på glänt. Detta kommer att vara bekväm, eftersom det blir mindre press på ditt ansikte.

2. Blås varje näsborre separat

Börja med en av näsborrarna och tryck den andra med ett finger. Välj en näsborre, hålla det täckt med en vävnad eller en näsduk, och försiktigt blåser det. Avstå från att blåsa alltför kraftfullt. Efter näsborren rensas, torka av med en ren vävnad och upprepa samma process med den andra näsborren.

3. Hantera Tissue och näsduk korrekt

När du är klar, ren och torka näsan och se till att ingen slem finns kvar på huden. Om du har använt en vävnad, kasta den i en soptunna för att undvika spridning av bakterier. Om du har använt en näsduk, tvätta den med varmt vatten.

4. Donrsquo-t Glöm att tvätta händerna

Den sista delen som aldrig får glömmas bort är att tvätta händerna noggrant efter blåser näsan. Använd varmt vatten och tvål och torka händerna efteråt. Detta är det bästa sättet att undvika smittspridning.

Hur man rensar Nästäppa utan att blåsa näsa

Det finns vissa sätt som kan hjälpa rensa nästäppa utan att blåsa näsan för hårt.

1. äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger kan tunna slem och låter slem blir rensas lätt. Dessutom kan det också bidra till att stärka immunförsvaret, vilket gör att du kan återhämta sig snabbare. Ta en kopp varmt vatten och tillsätt en matsked honung och två matskedar äppelcidervinäger. Drick det två eller tre gånger om dagen för maximal nytta.

2. Ånga Inandning

För omedelbar lindring av nästäppa, är ånga inandning ett effektivt alternativ. Den fungerar som en naturlig slemlösande, som kan lindra din trängsel och smörj luftvägarna. Helt enkelt ta en stor tarm av varmvatten och sätta näsan med rätta över skålen för att andas in ånga för cirka 10 till 15 minuter. Du kan lägga till några örter som kummin eller några eteriska oljor som pepparmyntsolja i vattnet för bättre resultat.

3. Nasal Bevattning

Nasal bevattning med saltlösning är också ett effektivt sätt att bli av med överdriven slem utan att blåsa näsan för hårt. Du kan göra saltlösning eller saltlösningen genom att blanda en tesked salt i två koppar varmt destillerat vatten. Det finns vissa enheter tillgängliga för nasal bevattning, till exempel en neti potten. Du kan använda dessa enheter för att göra nasal bevattning två gånger om dagen. Var försiktig och alltid rengöra bevattningsanordning efter att ha använt den och låt den lufttorka.

4. örtte

Örtteer, såsom pepparmintste, är mycket bra i gallring slem, därför att dricka en kopp örtte dagligen kan ge lindring från nästäppa. Vad mer kan örtteer bort gifter från blodet, vilket kommer att främja en snabbare återhämtning.

5. kryddig tomat Tea

Om du har en täppt näsa, kan kryddig tomatsås te vara en perfekt lösning för dina problem. Denna välsmakande te är lätt att göra och är mycket effektiv i att rensa näsgångarna.

För att göra det, måste du ta en kopp tomatjuice och lägg den i en kastrull, tillsätt sedan en nypa salt, lite varm sås och en matsked citronsaft och hackad vitlök. Blanda allt och föra den till en koka. Njut medan den fortfarande är varm.

6. Ta OTC-läkemedel

Om nästäppa ger dig en massa problem, kan du ta lite över disk läkemedel för lindring.

• Om näsan är blockerad på grund av en förkylning, är det bästa valet avsvällande läkemedel. Dessa läkemedel kommer i många former och de vanligaste är tabletter och nässpray. Avsvällande kan minska svullnad i näshålan och gör andningen lättare. Det är dock inte rekommenderas att använda avsvällande nässprayer i mer än tre dagar.
• Ta antihistaminer för allergi inducerade nasal blockering. Allergier kan orsaka nästäppa och antihistaminer är mycket effektiva för att behandla symptom. Var försiktig eftersom dessa mediciner kan göra dig sömnig.

Dela på sociala nätverk: