Mindfulness, meditation, bekräftelse och den inre resan - del III

Mindfulness, meditation, bekräftelse Inner Journey - Part III

Mindfulness är att vara närvarande - känslomässigt, intellektuellt, mentalt, fysiskt - och även andligt. Jag kan ärligt säga att jag observerar mer ”mindlessness” i världen än ”mindfulness”. Vi konsumeras av mobiltelefoner, datorer, kuddar, skida och alla slags teknik som ”ansluter” oss till universum (cyberrymden) - men inte med varandra. Idag - och varje dag - jag ser folk inte vara närvarande, eftersom de har åtkomst twitter, e-post, samtal och meddelanden - clueless om vad som händer runt omkring dem. Man skulle kunna tro att vi vill vara tillgängliga för våra egna träning och upprätthålla en tydlig koppling till våra egna program. Det är inte vad jag ser. Vi halkar efter varje gång vi tar vår uppmärksamhet bort från vad vi gör och även vad som händer runt omkring oss. Jag känner att genom att inte erkänna varandra vi går miste om möjligheter till tillväxt och REAL vänskap. Denna diskussion kommer att fokusera på mindfulness och att vara närvarande genom bekräftelse.

Jag är alltid närvarande under mina körningar. Om du kör har lärt mig något är det fokus. Jag är uppmärksam på mina ben, hjärta, andning, hastighet, avstånd, tid och så mycket mer. Idag började jag min kör som vill bryta 40 minuter (min vanliga 7 mil kör) och genomsnitt minst 5:45 per mil - eller snabbare. Jag avslutade min inkörda 39:45 - en 5:42 per mil takt. Jag är alltid ”medveten” av mina sessioner eftersom mina resultat är mycket viktigt för mig och min överväldigande behov av att förbättra är alltid med mig. Syftet med affirmationer är att ”föra oss i nuet” och även att hjälpa oss omprogrammera vårt undermedvetna. Du kan inte ”frigöra” utrymme i åtanke om du inte arbetar med att ta bort gamla trossystem eller attityder först. Idén med affirmationer är att ge oss alternativa meddelanden som vårt undermedvetna kan - och kommer att acceptera - över tiden. Affirmationer jag använder dagligen är följande:

”Idag är jag står på tröskeln till en ny erfarenhet. Möjligheter sträcker framför mig och jag accepterar deras prakt. Genom min talat och accepterad ord jag samar skapa med gudomlig intelligens planen för mitt liv. Här och nu är jag öppen för storhet ännu inte kommit och jag är redo för ett mirakel”.

”Idag har jag acceptera att ljuset av Guds kärlek är i, genom och runt omkring mig. Jag känner dess närvaro i allt jag gör. Jag upplever klarhet i allt som detta ljus styr min väg in i det okända”.

”Idag har jag vet att jag är i min perfekta platsen. Jag jubla och fira medvetenheten om den gudomliga närvaron i, runt och genom mig. Jag litar oändliga visdom att styra och leda mig på min väg. Konsten att få det är att vara närvarande i varje dyrbara ögonblicket i mitt liv”.

Dessa och andra verktyg hjälpa mig att förbli ”centrerad” - eller närvarande under hela min dag. Jag aldrig misslyckas med att uttrycka min tacksamhet (internt naturligtvis) efter varje träningspass och köra. Jag vet att de kan tas ifrån mig när som helst och jag vill inte någonsin ta någon av mina ansträngningar för givet. Det finns inga människor överallt min ålder som jag har sett gör vad jag gör. På nationell nivå jag misstänker att jag är i 0,00001 procent av alla människor från en styrka, snabbhet och kondition synvinkel. Detta har inte hänt av en slump - det var min avsikt hela tiden att komma fram till denna tidpunkt med min nuvarande förmåga intakt. Som jag sa tidigare jag tränar för mina 70 nu så att jag kan fortfarande prestera på dessa nivåer som jag blir äldre. Bruket av meditation, bön och bekräftelse tillåter mig att vara närvarande under dagen som jag gått framåt i mitt liv. INTE ta dina dagar lätt och kom ihåg att utan praktiken ingenting är fulländat. Jag är en student av dessa konst och jag misstänker att jag kommer att vara tills den dagen jag dör. förblir alltid öppen och tillgänglig för att ändra eftersom din större goda kan bara vara runt hörnet!

• Del II
• del I

Dela på sociala nätverk: