Hur man använder kraften i kropp-själ-anslutning för att stödja din hälsa och träningsmål - del III

Hur man använder kraften i kropp-själ-anslutning för att stödja din hälsa Träningsmål - Del III

innehåll

Hur man använder kraften i kropp-själ-anslutning för att stödja din hälsa träningsmål - del iii

Introduktion

Kropp-själ-anslutning är avgörande för processen att förbli frisk och passform. Jag är övertygad om att världen går i fel riktning när det gäller att ”mindfulness” och vara ”närvarande” i vår dagliga verksamhet har blivit en förlorad konst. Den teknikdriven tänke av befolkningen flyttar oss längre bort från källan till vår hälsa och välbefinnande. Jag föddes in i en värld utan datorer och satellitkommunikation och var glad. Idag är en helt annan sak! Det är en utmaning att bara ha ett samtal med en annan människa på regelbunden basis - i verkliga livet!

Idén om att ”pluggas in” 24/7 passar inte in i min uppfattning om att vara frisk och lycklig - och passform. Allt vi behöver göra är att gå utanför och vi kommer att se människor med sina öron ”avstängd” till världen - och inte erkänna varandra. Jag ser det varje dag på gymmet - inga leenden, inga hälsningar, ingen bekräftelse av varandra. Det är sorgligt att se denna trend sträcker sig in i varje aspekt av våra liv. Så småningom kommer vi alla betala ett pris för denna försummelse och bristande omsorg om varandra. Jag har gett er min uppfattning om kropp-själ-anslutning i mina tidigare artiklar och nu vill jag dela med mig av några av de sätt på vilka jag upprätthåller min egen kropp-själ-anslutning varje dag. Det är det enda sättet att jag kan se att överleva i en värld som ser ”snabbare bättre” och tillgång till ”mer” som fördelaktigt för livet.

Diskussion

Den verklighet vi lever i dag är i stort sett visionen om ett par individer - Steve Jobs och Bill Gates. Den ”sammankopplade värld” i framtiden är här nu och vi är alla spelare i spelet. Att köpa teknik och de senaste framstegen inom uppkoppling har blivit sporten av 21^st århundrade. Människor radas upp dagar innan en ny telefon från Apple presenterade som om att vänta tills dess release var något slags ”inbyggd dumhet”.

Resultatet av detta ökad tillgång till universum av Internet och världen av Facebook har dragit oss längre ifrån varandra än någonsin och nu samtal och andra former av kommunikation förekommer inom denna sfär av Twitter och andra medel för ”anslutning”. Bilar går fortare så vi köra fortare, kost kommer och går, den senaste ”gadget” eller piller kommer att lösa mina problem etc. miljarder spenderas på annonsering ”den senaste thing” - vare sig det är för droger, piller, dietprogram, medicinska procedurer , eller stämningar att återhämta sig för vad fel gjordes för oss, snabbmat etc. - föröka i alla former av media.

Jag ser utvecklingen av liv i dag som ”tar oss bort” från vår ’naturliga tillstånd’ av hälsa och välbefinnande. Jag ser det i fetma statistik och uppkomsten av en gång kan förebyggas och okända kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, depression och missbruk till alla typer av läkemedel - en verklig stigande hot mot vår nation framtida hälsa. Jag tror att svaret på dessa frågor ligger inom oss. Det är därför jag har tagit upp frågan om kropp-själ-anslutning på ett personligt plan eftersom det är där svaren ligger - i var och en av oss. Om du blir alltmer mindre ”ansluten till ditt eget liv” då är det dags att ”ta tillbaka” din personliga makt och göra något åt det i dag. Inte vänta tills du får en cancerdiagnos, stroke eller få en hjärtattack att agera - i dag är allt vi får!

Mina Strategier för att stanna ”Ansluten”

1.Meditation

Jag bor i samband med mitt hjärta och sinne - och kropp - genom att utöva varje dag fysiskt, mentalt och andligt. Jag tar tid att ”gå i” - för att lyssna på mina tankar och erkänner de meddelanden som de skickar mig. En stor del av min inspiration för mitt arbete i dag - och i framtiden - kommer tillbringa min tid ”lyssnar” på detta sätt. Jag använder tystnaden för att känna min andning och hjärtslag - uppskattar mitt liv. Jag satte några begränsningar på denna process - eller förväntningar - Jag tillåter bara den här gången ”vara”. Värdet av meditation är oberäkneliga och används av holistiska anläggningar behandla cancerpatienter och har visat sig vara ett ovärderligt verktyg i läkningsprocessen. Vi gör inte ”bota” sjukdom, men vi kan ”bota” oss själva om vi interagerar med vår egen inre helande kraft.

2.Exercise

Som en löpare jag föreställa min träning innan jag engagera mig i processen. Jag föreställer den hastighet, kadens, steg leda jag vill, och min egen glädje som jag förbereda min träning. Jag vet den glädje jag känner när jag kör så jag se till att jag maximera tiden jag tillbringar att göra det eftersom jag inte bara vill uppnå något - men njuta av resan också. Jag spelar varje träningspass i en logg och spåra mina framsteg - miles springa, tider, splittringar, avstånd, förhållanden, hur jag kände den dagen etc. Jag gör samma sak med min vikt träningsprogram eftersom det drar min ”uppmärksamhet” vad det är JAG GÖR. ”Att vara närvarande”, medan utbilda våra sinnen och organ tar arbete och vår uppmärksamhet i ögonblicket. Jag ser ”proppar” i så många människors öron dag och vet att de inte kan förekomma eftersom de är ”någon annanstans” - särskilt svara på deras telefoner eller textning! Texting ”medan levande” bör förbjudas som ”textning under körning” har förbjudits!

3.Sleep

Sömn är avgörande för vår hälsa. För lite sömn leder till viktökning, depression, ätstörningar, högt blodtryck, hjärtproblem och så mycket more.I umgås med meditation och musik innan stänga mina ögon. Jag tror på dagen och hur lyckligt jag har varit att ha levt det. Jag undrar om de lärdomar jag lära - eller har lärt sig - och är tacksam för min hälsa, mitt liv, och de möjligheter till tillväxt Jag har haft den dagen. Jag umgås med mina tankar - där jag går, vad jag gör, och komma ihåg att uppskatta allt jag har fått. Då jag släpper dagen med tack och somnar. Jag är övertygad om sömnen kommer nya idéer - genom drömmar och andra undermedvetna vägar - och jag får använda dem i dagarna och veckorna framöver. Idéerna för dessa artiklar har gått igenom denna väg och jag kommer att fortsätta att använda den här gången mer kreativt i framtiden som följd.

4.Catch själv vara närvarande i dag

Jag kallar denna sista strategi ”fånga själv vara närvarande i dag”, eftersom människor kommer in i våra liv och kan överraska oss på många sätt. Jag tillbringade en timme i går att prata med Romero, medan på gymmet för min styrketräning träning för att han ville säga hej till mig. Han är min ålder (66) och vi pratade om livet, tro, familj, hälsa och fitness, och hur vi fick vara vem vi är och i slutet av samtalet vi hade blivit vänner - riktiga vänner. Detta samtal hände eftersom vi inte är bundna till teknik och är öppna till det verkliga livet erfarenhet. Jag värdesätter det ögonblicket och ser fram emot att se honom igen. Hur mycket är vi varje saknas under vår dag och kan vi ”fånga oss att vara närvarande”? Bara du kan svara på den frågan. Jag hoppas att ni!

Slutsats

Detta är min sista artikel om kropp-själ-anslutning. Jag hoppas att du använder den kunskap och erfarenhet jag har delat i denna serie till din fördel och framtida tillväxt. Jag är övertygad om svaren på våra största utmaningar ligger inom var och en av oss, men vi kan bara komma att visdom om vi ”stänga av” världens minst en liten stund och verkligen ”lyssna” på vår inre röst och vara uppmärksam på vad det berättar för oss!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade