Värmeintolerans

Värme intolerans, även kallad känslighet för värme, är mer än bara inte gillar extrem värme. Det kan göra det omöjligt för lidande att vara bekväm under varmt väder. Värme intolerans är kroppens oförmåga att reglera normal temperatur, gör livet en kamp när temperaturen går upp. Hypotalamus hjälper kroppen att hålla en känslig balans av temperaturreglering mellan värme och kyla. Det gör detta genom att skicka en signal till kroppen att producera svett när det blir för varmt. Svetten svalnar kroppen som det avdunstar. För vissa inte kan upprätthållas denna balans.

Vad gör värme intolerans Feel Like?

När kroppstemperaturen ökar, det finns ett antal symtom som kan upplevas. Det vanligaste symtomet är yrsel och känner mycket varmt. Andra symptom kan inkludera svettas ymnigt, snabb puls, svimningskänsla, illamående, kräkningar, rodnad, hjärtklappning och huvudvärk. I svåra fall kan du uppleva bröstsmärtor, i vilket fall bör du se din läkare omedelbart. Dessa symtom kommer vanligtvis att visas gradvis när tillståndet förvärras eller efter någon fysisk aktivitet.

Vad orsakar värme intolerans?

Det finns några orsaker till värme intolerans. Dessa orsaker är:

• Klimakteriet: Hot blinkar är en vanlig företeelse för de flesta kvinnor under klimakteriet. De kan variera från knappt märkbara för att känna så överhettad att du svettas ymnigt. Kvinnor kan också uppleva värme intolerans utan de vanliga värmevallningar och det kan vara mer än bara obehagligt. Värme intolerans under klimakteriet är vanligtvis kronisk, men vanligtvis försvinner inom två år.
• hypertyreos: Sköldkörteln reglerar hormoner i kroppen och när sköld producerar och överskott av sköldkörtelhormon, kan det leda till värmeintolerans, förutom hjärtklappning, överdriven svettning, trötthet, muskelsvaghet, och viktminskning. Du bör söka läkare om du upplever något av dessa symtom och har din sköldkörtel testas.
• Koffein och Amfetamin: Dessa är stimulantia som ökar kroppens ämnesomsättning och kan orsaka värme intolerans genom att öka blodflödet, vilket gör att huden att överhettas och producera överdriven svettning. Med fortsatt konsumtion av dessa stimulantia som utsidan temperaturen stiger, kan symtomen successivt bli värre. Skär ner på koffein och diskutera eventuella mediciner du tar som kan innehålla amfetamin med din läkare.
• Kroniska sjukdomar och multipel skleros: Vissa villkor kan påverkas negativt genom att öka utomhustemperaturer och sommaren kan förvärra symtomen (pseudo-exacerbation). Även om det kanske inte producera traditionella symptom på värme intolerans, kan det manifesteras som gör de befintliga symptomen av ditt tillstånd förvärras.

Vad kan du göra om Heat intolerans?

Det finns ett antal sätt att behandla eller lindra värme intolerans och göra dig mer bekväm i varmare väder. Dessa inkluderar:

• Få din sköldkörtel kontrolleras. Om du har symtom på överaktiv sköldkörtel, kontakta din läkare för att testa. En överaktiv sköldkörtel kan orsaka värme intolerans, och behandla din sköldkörtel problem kan eliminera symptomen.
• Undvik koffein och amfetamin. Eliminera eller minska koffeinintag kan eliminera värme intolerans. Diskutera med din läkare alla mediciner du kan ta som innehåller amfetamin och leta efter alternativ.
• Drick mycket vätska. Hålla hydrerad kan hjälpa till att hålla kroppen sval och lägga drycker med elektrolyter kan hjälpa din kropp att upprätthålla bättre kroppstemperaturreglering. Drycker som är låg sockerhalt är föredragna.
• Komplettera med magnesium. Heat intolerans kan vara ett symptom på stress eller ångest. I många fall kan komplettera med magnesium har en lugnande effekt på kroppen, vilket minskar stress och eliminera stressrelaterad värme intolerans.
• Försök silverax. Om du lider av värme intolerans på grund av klimakteriet, kan ett tillskott av silverax lindra värmeintolerans. Ett flertal studier har visat sin effektivitet för värmevallningar och överhettning.
• Undvik kryddstark mat. Kryddstark mat kan ge upphov till att överhettas på grund av närvaron av capsaicin, vilket kan orsaka en brännande känsla. Det används i krämer för att lindra smärta, men det kan orsaka värme intolerans. Att begränsa ditt intag av kryddstark mat kan lindra symtomen.
• Klä sig i lager. Om du bär flera lager under dagen, kan de lätt avlägsnas för att tillgodose dina ökad kroppstemperatur och hjälpa dig att känna dig mer bekväm.
• Bär andas kläder. Kläder gjorda av naturliga fibrer såsom bomull och linne gör att svett att avdunsta, kyla av huden och hjälper dig att känna sig mer bekväm. Du kan också bära fuktspridande tyg under träningen för att avlägsna överskott svett från huden.

Dela på sociala nätverk: