Är överdriven svettning under träning frisk?

Är du ständigt använder en servett för att torka ansiktet under träningen? Har du floder av svett rinner ner under din träningspass?

Du kanske tror att detta är förmodligen för att du är olämpliga. Nej, det finns några andra skäl som får dig att svettas överdrivet.

Vad svettas?

Svettning är också betecknas som svett, och det är kroppens naturliga neurologisk process för att kyla ner kroppstemperaturen. Det är en mekanism som stimulerar svettkörtlarna att producera fukt i form av svett för att bli av med överskottsvärme i kroppen.

Svettkörtlar är närvarande i hela kroppen, som sträcker sig från över 2.000.000 till 5.000.000 i antal. Brännande värme, motion eller hormonella förändringar höjer kroppstemperaturen och stör de underliggande svettkörtlar. Svetten fungerar som ett transportsystem för värmen i kroppen, genom att föra den vidare till hudens yta.

Palmer av handen, fotsulor, armhålor och nacke är några delar av kroppen som har högre koncentration av svettkörtlarna.

Svettning varierar från person till person, beroende på deras kroppens ämnesomsättning. Vissa människor svettas lättare än andra.

Vad gör överdriven svettning skildra Om din kondition?

Att förlora en liter eller lite mer än så under ett träningspass session är helt normalt. Svettas överdrivet medan du tränar betyder inte att du är ur form. Personer med större kroppsmassor är bundna att svettas mer än de mindre motsvarigheter.

Om du är Fit, Du skulle Sweat Förr

Svettningar förr och ymnigt är en indikation på ditt högre kondition. Människor, som är aerobt passa, som idrottare tenderar att svettas tidigare och mycket lättare än de människor som är mindre lämpligt.

Detta beror på att din kropp kan hantera värmen bra och värme assimileras. Din kropp blir värme assimileras när du träna i ungefär två veckor i en miljö som är varm.

Din kropp anpassar sig i enlighet med värme assimilation, vilket inkluderar svettas mer effektivt för att ta bort värmen. Detta inkluderar förändringar som ökad plasmavolym, minskningen i hjärtfrekvens, den mindre mängd av elektrolyter som frigörs med svett, och ju större mängden av blodflöde till huden där svettning är på väg att inträffa.

Som ett resultat av värme assimilation, anpassar kroppen sig för att eliminera värme och att arbeta i en varm miljö. Det kommer inte att vara samma fördelar av att bara sitta i den varma miljön, eller bara träna 2-3 dagar.

Naturligtvis, temperatur och fuktighet i miljön spelar en viktig roll. Om du arbetar i en miljö som har hög luftfuktighet, då svetten ur din hud kommer att avdunsta långsamt, och du kanske behöver din handduk och om igen.

Andra orsaker till överdriven svettning under träningen

Svettning för tidigt och för mycket kan vara en indikation på din kondition, men det finns andra orsaker också. Hormonell obalans, ångest, stress, låg sockernivå, eller ett symptom på en överaktiv sköldkörtel kan leda till att du svettas ymnigt.

Men i fall som dessa, är det troligt att svettas även när vila eller bara sitta sysslolös. Detta kan bero på att vissa mediciner, eller bara för att du har ett större antal svettkörtlar. Även detta kan vara en indikation på ett tillstånd som kallas hyperhidros.

Lokaliserad svettning: Primär hyperhidros

I hyperhidros, patienten lider av ymnig svettning vanligen från vissa delar såsom armar eller handflatorna. Detta tillstånd är vanligtvis ärftlig och du tenderar att svettas även när du inte tränar.

Det är ett medicinskt tillstånd, men inte en sjukdom eller en sjukdom. Symptom är symmetriska och uppträder på båda sidorna av kroppen från ett visst område som inkluderar palmer, fötter, bröstkorg, VÅGBRYTARE, huvud eller ansikte.

Så i princip inte detta påverka din hälsa. Men detta måste du möta sociala problem som torka din hand varje gång innan skaka hand med någon, eller har en suddig skriva på pappret.

Omkring 3% av världens befolkning lider av hyperhidros. Koffein, kryddig mat och ångest och förvärra hyperhidros.

Här kan många av er undrar är överdriven svettning under äta är normalt eller inte? Detta varierar från person till person och vilken typ av mat du intaking.

Gener svettning: Sekundär hyperhidros

Detta är mindre vanligt och är också ett allvarligt medicinskt tillstånd, till skillnad från primär hyperhidros. Detta tillstånd orsakas av någon annan bakomliggande sjukdom. Ett tydligt tecken på detta tillstånd svettas överdrivet på natten.

Vad kan utlösa detta tillstånd?

Klimakteriet
Graviditet
sköldkörtel~~POS=TRUNC problem~~POS=HEADCOMP
infektioner
Diabetes
Alkoholism
Artrit
Parkinsons sjukdom
Hjärtsvikt
Stroke
Cancer som leukemi

Mediciner kan också orsaka kraftig svettning i vissa människor. Dessa läkemedel inkluderar psykiatriska läkemedel, blodtrycksmedicin, antibiotika, kosttillskott och läkemedel mot muntorrhet.

Behandlingen för hyperhidros varierar från milda antiperspiranter till Botox injektioner. I svåra fall kan en operation bli nödvändig.

Slutsats

En fråga uppstår inte överdriven svettning innebär att vara ur form? Olika faktorer är ansvariga för det.

Svettas mycket under träning betyder inte att du är i dåligt skick. Det kan vara ett gott tecken. Svettning är det normala svaret från kroppen för att utöva. Det varierar från person till person. Se bara till att du släckt hela tiden.

Om du svettas även när bara titta på TV med din familj, se till att du besöker din läkare. Det kan vara hyperhidros. Annars är inte något att oroa sig även en stor mängd svett!

Du kan också prova naturläkemedel för att minska överdriven svettning. Dessa kommer att ge din kropp en kylande effekt och förhindrar svettkörtlar från att producera mer svett.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade