16 bästa och sämsta jul teman livsmedel

Bara för att du inte kan alltid få dig att säga "nej" till begränsad upplaga pepparkakor och semester godis du ser i butiken, betyder det inte din mage måste börja liknar s santa. It`s helt möjligt att få i en anda av säsongen samtidigt som din trim waistline- du behöver bara veta vilka paket att ta och vilka som ska lämna i affären.

Eftersom ingen vill tillbringa tid med att läsa näring panelerna i supermarket`s fulla semester avsnitt (på allvar, det `s en skrämmande plats att dröja), VI HAR gjort allt forskning för dig. Begå några av våra top picks i minnet så att du kan få in och ut ur butiken oskadd. Eller ännu bättre, haffa dem på nätet! Och om du är ute efter vissa friska-ish semester behandlar för att göra från början, don `missa dessa otroligt läcker Holiday desserter.

Först The Best ...

1

Larabar Snickerdoodle
Pepparkaka

Näring: 1 bar, 190 kalorier 8-9 g fett, 1,5 g mättat fett, 0-30 mg natrium, 25 g kolhydrater, 3 g fiber, 17-18 g socker, 4 g protein

Tack vare Larabar, kan du äntligen ägna sig åt dina favorit semester kaka smaker utan en massiv socker rush. Även om det finns 17 till 18 gram av den söta saker per bar, är sockret hela den naturligt förekommande typen av saker som datum och russin. Plus, dessa saker är bortom gott-NAB dem medan du fortfarande kan!

Att köpa den på nätet eller läsa mer, klicka här!

2

Birch Benders Pepparkakor
Spice Pancake Mix

Näring: 1/4 kopp blandning (två 4" pannkakor), 120 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 390 mg natrium, 26 g kolhydrater, 1 g fiber, 9 g socker, 3 g protein

Medan detta ingefära-infunderas pannkaka mix är lite mycket socker, tack vare tillsatsen av kassava stärkelse `s lite fibrer och protein, för. För att jämna fiber till socker förhållandet lite längre, gå ljus på sirap och toppa dina hotcakes med finhackad pekannötter eller valnötter (en av dessa 20 Bästa helfet Foods för viktminskning) Och njuta av en oordning ägg eller två på sidan.

Att köpa den på nätet eller läsa mer, klicka här!

3

Guldfisk Fun Holiday
Färger Bakad Cheddar Crackers

Näring: 55 bitar, 140 kalorier 5 g fett, 1 g mättat fett, 240 mg natrium, 20 g kolhydrater, 1 g fiber, <1 g socker, 3 g protein

Även om dessa små söta kex don `erbjuda mycket i termer av näring, vann` t de gör din kropp mycket skada heller. Att ge sina små fiskar sina livliga semester nyanser använde Peppe Farms saker som gurkmeja och vattenmelon juicekoncentrat-inte kemikalier. Med detta i åtanke är det definitivt en salt tilltugg som får grönt ljus. För att öka sin uthållighet av din mellanmål, blanda fishys med några råa nötter och para ihop blandningen med en liten bit av fibrösa frukt. För ännu mer hälsosamt mellanmål idéer don `missa dessa 50 snacks med 50 kalorier eller mindre.

Att köpa den på nätet eller läsa mer, klicka här!

4

KIND mörk choklad
hasselnöt Spice

Näring: 1 bar, 200 kalorier, 15 g fett, 3,5 g mättat fett, 15 mg natrium, 17 g kolhydrater, 6 g fiber, 5 g socker, 5 g protein

Om du `re en ivrig EatThis.com läsare, ni förmodligen redan vet att vår besatthet med vänliga barer går på djupet. Med så många läckra, låg socker barer på deras roster, it `lätt att se varför-och denna säsongs mellanmål är inget undantag. Smaker av hasselnötter, cashewnötter, choklad, muskot, vanilj och kanel gå samman för att skapa ett gatukök som kommer att glädja dina smaklökar medan bränslepåfyllning din kropp rätt. Få en ruta för dig och en andra att använda som friska julklappar. Gåva hälsa är något som alla på din lista är säker på att älska.

Att köpa den på nätet eller läsa mer, klicka här!

5

Tyck om liv Foods Pepparkakor Spice Cookies

Näring: 2 kakor, 120 kalorier, 4 g fett, 0 g mättat fett, 95 mg natrium, 20 g kolhydrater, 1 g fiber, 9 g socker, 1 g protein

Den hälsosamma pepparkakor `ll har den här säsongen kommer sannolikt att vara hemlagad. Men i förpackade livsmedel rike, dessa kommer ganska nära. Trots att de flesta av dessa cookies är fyllda med socker (vilket är fallet med nästan alla cookies), de har fortfarande mindre än 5 gram av den söta saker ett popup-vilket är ganska imponerande. Vi älskar också att njuta av livet använder ingredienser som hirs och bovetemjöl för att smyga in lite näring. Och på tal om att införliva alternativa mjöl i dina bakverk, don `missa vår rapport, 20 Gluten-Free Mjöl.

Att köpa den på nätet eller läsa mer, klicka här!

6

Tic Tac jul
Polkagris

Näring: Ett stycke, 1,9 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 0 g socker, 0 g protein

Eftersom du måste hela tiden chomp kan tuggummi göra magen svälla. `S varför här på äter detta, inte det! vi förlitar oss på myntverk för att fräscha andan. Dessa super-cute candy cane Tic TAC säkra att ljusna din dag och ditt leende varje gång du pop en i munnen. Och för mindre än 2 kalorier vardera, `t de beat-så länge du don` ner alltför många på en gång, åtminstone.

Att köpa den på nätet eller läsa mer, klicka här!

7

BoomChickaPop Vit
choklad Peppermint

Näring: 1 1/4 kopp, 140 kalorier, 8 g fett, 3 g mättat fett, 75 mg natrium-18 g kolhydrater, 1 g fiber, 11 g socker, 1 g protein

Jämfört med saker som godis och kakor, denna pepparmynta och choklad toppad popcorn isn `t halv dåligt. Och den gudomliga smaken gör det helt värt det inte-exakt-lågt antal socker. Detta är definitivt ett måste-försök, men förmodligen inte något du vill gå tillbaka för sekunder. Stort fan av popcorn? `Ll definitivt vill prova dessa 20 Läckra sätt att klä upp din Popcorn.

Att köpa den på nätet eller läsa mer, klicka här!

8

Walkers Shortbread Festlig
Former äkta smör Cookies

Näring: 2 stycken, 150 kalorier, 9 g fett, 5 g mättat fett, 85 mg natrium, 17 g kolhydrater, 1 g fiber, 6 g socker, 2 g protein

Det enda som går in i dessa låga sockerkakor är vetemjöl, smör, socker och salt gör dem en uppenbar Ät detta!

Att köpa den på nätet eller läsa mer, klicka här!

9

Celestial Season Candy
Cane Lane Green Tea

Näring: En tepåse, 0 kalorier, 0 g fett, 0 g natrium, 0 g kolhydrater, 0 g socker, 0 g protein

Det enda som är bättre än en kopp magen fett för förbränning grönt te? En `s infunderas med apelsinskal, pepparmynta, kanel och vanilj bönor,` s vad! Super söta lådan är definitivt en bonus också. Titta bara på de björnar hårt arbete i s santa verkstad!

Att köpa den på nätet eller läsa mer, klicka här!

10

Califia Farms Ren mandelmjölk Egg Nog

Näring: 4 fl oz, 50 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mättat fett, 90 mg natrium, 9 g kolhydrater, 0 g fiber, 8 g socker, 1 g protein

Visserligen vi kämpade för att avgöra om det var en Ät här eller inte det! Även om det har ungefär femtio procent färre kalorier än den typiska äggtoddy, `t vi förneka att äggtoddy i allmänhet bara isn` t en stor plockning. Smutta det om du måste, men vet att du `re bättre att äta dina kalorier än smuttar dem.

Att köpa den på nätet eller läsa mer, klicka här!

Nu, värst ...

11

Thomas` Cranberry
Swirl Bröd

Näring: En skiva, 130 kalorier, 2 g fett, 0 g mättat fett, 200 mg natrium, 26 g kolhydrater, 1 g fiber, 8 g socker, 3 g protein

En skiva grodda korn bröd har cirka 80 kalorier så we`re inte helt säker på hur Thomas lyckats skjuta 130 stora länder i denna snygga bröd hans. Det finns så många bättre sätt att spendera alla dessa kalorier. Skulle inte du hellre äta en kaka eller kanske en stor sked mandelsmör? Vi vet att vi skulle!

12

Kaffe-Mate Peppermint Mocha Liquid Creamer

Näring: 1 msk, 35 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mättat fett, 5 mg natrium, 5 g socker, 5 g kolhydrater, 0 g protein,

Även generellt sett har kaffe creamers nyligen börjat bättra sig vara samma Kan inte sägas om alla begränsad upplaga smaker. Denna peppar mocka creamer, till exempel, är gjord med artär igensättning hydrerad sojabönolja (trots det faktum att den påstår sig vara transfettfritt) och mage-irriterande karragenan. Om du är ute efter en läcker semester-tema sätt att smaksätta ditt kaffe överväga att hälla något från Coffee-Mate`s Natural Bliss linje istället. Kanel grädde smaken är rent ut sagt läcker och pumpa spice flaskan är perfekt för Thanksgiving och jul. För fler sätt att få caffeinated-utan att spåra ur din kost-universitetslärare`t missa vår rapport 20 enkla sätt att stanna smal vid varje Coffee Shop.

13

Cadbury Holiday Candy Coated
Solid Mjölkchoklad Snöbollar

Näring: 16 bitar, 190 kalorier, 8 g fett, 5 g mättat fett, 35 mg natrium, 28 g kolhydrater, 1 g fiber, 27 g socker, 3 g protein

Någon who`s hade påsk versionen av dessa bad boys vet att they`re omöjlig att sluta äta när du `ve startat. Och med en hel dag` s värde av socker i en enda portion (för att inte nämna massor av potentiellt farliga tillsatser), dessa behandlar kan leda magen ner hal is.

14

Swiss fröken Candy Cane
med Peppermint Marshmallows

Näring: Ett kuvert, 80 kalorier, 1 g fett, 1 g mättat fett, 105 mg natrium, 17 g kolhydrater, < 1 g fiber, 12 g socker, < 1 g protein

Detta isn `t värsta varm kakao VI HAR någonsin sett, men det` s också långt från de bästa. Om du vill unna dig en kopp pepparsmak varm choklad här säsongen, föreslår vi att plocka upp en av de vinnande varumärken från vår rapport 19 av dina favorit Hot cocoas rankade och omrörning i mjölken med en faktisk pepparmint pinne!

15

Pip Hot Cocoa Grädde
Marshmallow Chicks i White Fudge

Näring: 3 kycklingar, 150 kalorier, 3,5 g fett, 3 g mättat fett, 35 mg natrium, 30 g kolhydrater, 0 g fiber, 27 g socker, 1 g protein

Huvuddelen av dessa Peeps består av socker, majssirap, och gelatin, så är du verkligen så förvånad över att they`re på Not That! sida av ekvationen?

16

Archer Farms Rudolph mix

Näring: Ett paket, 270 kalorier, 13 g fett, 8 g mättat fett, 100 mg natrium, 38 g kolhydrater, 1 g fiber, 26 g socker, 4 g protein

Allt från hydrerad olja till en regnbåge av potentiellt farliga färgämnen verkar ha funnit sin väg in i denna trail mix. Om du inte vill att blåsa en hel dag` s värde av socker på ett mellanmål som ger nästan ingen näring, `ll definitivt vill undvika. Om du verkligen känner behov av att gräva i, åtminstone minska den skada lite min blanda mellanmål med en lika stor mängd av rå, osaltade nötter och dela in den i tre eller fyra portioner. Och nu när du vet vad du ska köpa och vad man ska hoppa, nivå upp din shopping spel med dessa 30 Kulinariska julklappar under $ 20!