Varför magen growl?

Den mänskliga kroppen är en fascinerande maskin som arbetar hårt för att hålla dig vid liv och mår bra. Magen morrande är något som påminner dig hur hårt din kropp arbetar för att hålla allt fungerar korrekt. Känsla magen growl kan få dig att känna orolig och det ofta känns som om ljudet kommer från en pott av bubblande gryta.

Varför magen morra?

För att förstå anledningen till magen gör dessa ljud, måste du först utveckla en bättre förståelse för hur matsmältningssystemet fungerar.

Matsmältningssystemet börjar vid munnen och slutar vid anus. Detta system består av flera organ och hjälper dig smälta vad du äter och extrahera näringsämnen från maten. Det är viktigt att förstå mekanismen där matsmältningssystemet driver livsmedel. Det händer när vågor av muskelsammandragningar som ständigt rör sig och driva maten nedåt och processen kallas peristaltiken. Dessa sammandragningar är lika viktiga för magen att pressa vätska, mat och magsafter tillsammans för att skapa en geggig blandning kallas CHYMUS.

Din mage morrar på grund av hela denna process. Det finns också gaser och luft tillsammans med flytande och fasta ingredienser kymus. När dessa ingredienser trycks av magmusklerna att brytas ned i mindre, smältbara bitar, är dessa fickor av gas och luft även pressas. Detta ger ljud du känner dig som kommer från magen. Mage morrande kan påverka dig när som helst, men det är mindre troligt att höras när det inte finns någon mat i magen eller tunntarmen.

Varför magen Growl när den är tom?

Om ett par timmar efter magen smälter maten och tömmer sig själv, släpper det hormoner som skickar meddelande till hjärnan. Din hjärna i sin tur signalerar matsmältnings muskler för att starta processen med att peristaltiken. På grund av detta, börjar matsmältningssystemet smälta eventuella kvarvarande mat kvar i magen. Återstarten av peristaltiken orsakar också vibrationer som gör att du känner dig hungrig. Dessa muskelsammandragningar brukar komma och gå om varje 60 minuter och varar upp till 10-20 minuter åt gången.

Hur kan man förhindra magen från Morrande

Varför magen growl? Nu vet du svaret, då är det dags att lära sig sätt att hålla den från morrande. Du kan vidta vissa åtgärder för att undvika att känna någon förlägenhet på grund av ditt morrande mage. Till exempel:

1. Undvik att äta för mycket Gassy Foods

Vad du äter kommer att ha en effekt på matsmältningssystemet. Med massor av gasfyllda livsmedel i kosten är ett bombsäkert sätt att ha en morrande mage. Begränsa ditt intag av broccoli, kål och bönor eftersom de kan orsaka allvarliga gas. Du kan också behöva begränsa mejeriprodukter om de orsakar några problem. Hålla sig till en ljus, intetsägande måltid löser oftast problemet.

2. Drick mycket vatten

Överväg smuttar på lite vatten om du går ut med vänner eller delta i ett möte där du inte vill att din mage att morra alls. Du kan även fortsätta smuttar vatten när du är där vid evenemanget. Tänk på att läppja vatten kan hjälpa till att hålla magen från morrande, men du kan behöva använda toaletten om du dricker mycket vatten på en gång.

3. Hantera Ångest

Så många gånger är orsaken bakom morrande mage idel nervositet. När du är orolig, tenderar du att svälja mer luft genom munnen som kan göra dig uppleva de mullrande ljud som kommer ut ur magen. Du kan prata med din läkare om du har kronisk ångest och kan inte slappna av nerverna. De kan ge dig vissa mediciner för att minska ångest och förbättra din hälsa.

4. Begränsa ditt alkoholintag

Hicka, gas och rapningar är vanliga frågor som rör överdriven konsumtion av alkohol. Alla dessa kan orsaka stor mängd gas i systemet, vilket kan leda till en morrande mage. Det är bättre att sluta dricka alkohol. Om du måste dricka, bör du åtminstone begränsa mängden med tanke på hur mycket systemet tål med lätthet.

5. Ta Gas tillande läkemedel

När det finns ökad gasbildning i mag-tarmkanalen, du är mer benägna att ha en morrande mage. Att begränsa intaget av livsmedel som orsakar gas definitivt hjälper, men du kan ändå behöva ta OTC gas tillande läkemedel för bättre effekter. Du behöver inte ta dessa mediciner varje gång du äter din måltid, men det är klokt att ha dem när du äter något som kan leda till att du vara alltför gruvor.

När ska se din läkare

Varför magen growl? Svaret på denna fråga är det tydligt att magen morrande är inte alltid allvarligt. Ändå kanske du vill gå och se din läkare om du har mage morrande tillsammans med några andra symtom som illamående, kräkningar, förstoppning, ofta diarré, oavsiktlig viktminskning, blodig avföring, känslor av fullkomlighet, och halsbränna som kvarstår även efter att receptfria läkemedel.

Dela på sociala nätverk: