Hur man använder amla för viktminskning

Amla eller amlaki eller indiska Krusbär är en av de rikaste källorna till vitamin C. De runda gröna frukter från amla träd är sura och sammandragande smak. De är rika på antioxidanter och därmed är kraftfulla anti-aging ingredienser. Den potenta frukten finner sin användning i många ayurvediska läkemedel anmärkningsvärt bland dem är chyavanprash. Inte bara detta, amla olja främjar hårväxt

Hur Amla hjälper viktminskning?

Den amla frukt är känt för att snabba metabolism, särskilt av proteiner. En av de främsta orsakerna till fetma är dålig metabolism. I samma ögonblick som din ämnesomsättning blir bättre, börjar du bränner mer fett på en daglig basis och din viktminskning process blir snabbare.

Amla hjälper också till att spola ut gifter som har ackumulerats i vår kropp. Dessa toxiner kan hämma funktionen av de enzymer i matsmältningssystemet och kan hindra processen för matsmältning. Genom att få bli av med dessa gifter, säkerställer amla att maten rötas väl att alla näringsämnen från maten tas upp i kroppen och avfallet utvisas.

Amla är också en bra laxermedel. Det hjälper lindra förstoppning, även kroniska slag. När avföring lättar upp, blir din viktminskning också lätt.

Läs mer om hälsoeffekterna av Amla här

Hur man använder Amla för viktminskning? 

Amla Juice - Ta gropen från Amla, skära frukt och susa det i en mixer och extrahera saften från det. Du kan lagra detta i ett kylskåp och blanda en del av saften med 3 delar vatten och har det varje morgon. Juicen underlättar inte bara avföring, men också stärker din immunitet och håller dig aktiv genom dagen. Dricka detta det första på morgonen spolar ut alla gifter i kroppen och ger dig också bra hud. Se till att dricka det varje dag för bästa resultat.

Amla frukt - Om du vill behålla fibrerna i frukten intakt, kan du också äta en hel amla frukt först på morgonen (om du kan tolerera dess surhet, det vill säga)

torkade Amla - Amla är tillgänglig i dess torkad form också. Du kan köpa solen torkade amla och pop några i munnen när hungerstrejker. Dess ett tveeggat sword- hjälper till att kontrollera hunger pang och främjar också viktminskning. Se bara till att inte använda den saltade typ eftersom du inte vill att orsaka någon vätskeansamling i kroppen eller sötad typ så att du förhindra tomma kalorier från läggs.

den populära triphala medicin i ayurveda är tillverkad av lika delar av amla, bibhitaki och Haritaki frukter. Konsumerar detta läkemedel eller churna som den kallas är mycket effektiv i viktminskning.

Om du inte har tillgång till färsk frukt, kan du köpa osötad amla juicekoncentrat eller amla pulver som är allmänt tillgängliga i snabbköp och inkludera amla i din kost.

Läs mer om livsmedel som skär fett från kroppen här