Hur ofta bör du ändra din madrass & kuddar?

Du måste ha använt din madrass och kuddar åratal nu - vilket ofta gör att man undrar hur ofta bör du ändra din madrass? Nedan är svaret.

Jag hoppas är tydliga med svaret på frågan - hur ofta bör du ersätta din madrass. Detta är dock inte slutet av denna artikel. Det finns fortfarande några viktiga saker, ska du veta.

”Sleep rådet” rekommenderar att ersätta din madrass vart sjunde år. Ungefär som andra apparater i hemmet kommer även madrasser inte för evigt. Således, ändra då kan verkligen göra stor skillnad.

Madrass företag som används för att ge dig råd att ändra madrasser var 8 - 10 år, men senare ändrade det till 5 - 7 år en gång. Även om detta är sant, men oftare beror på tillståndet i din madrass. Så fick du kontrollera hur det är och bedöma när exakt ändra din madrass. När jag säger ”döma din madrass” - det betyder ordagrant nedan:

• Är din madrass ändå bekvämt för dig att sova på det?
• Är det slits någonstans?
• Det har varit år och år av användning?
• Finns det bed fel på det? (Om ja, ändra det omedelbart)

För att förklara saker och ting bättre, har jag listat dem i punkterna. Läs nedan sektionen

13 tecken som tydligt Says din madrass behöver bytas ut

Så, hur exakt vet du om en madrass är fortfarande i gott skick? Visste du att vi tillbringar ca 1/3^rd av vår livstid sova. Därför är det mycket viktigt att veta om din madrass gör sitt jobb bra. Jag hör ofta folk frågar hur ofta bör du ersätta din madrass. Även om svaret ges till dig i början av den här artikeln finns det fortfarande några saker som kan göra dig klar.

Även förhör om hur ofta bör du ändra din madrass kan vara lätt men är svårt att avgöra. Även om experter rekommenderar att det ska vara mellan 5 till 7 år, oftare beror på hur det är. Det är ingen idé att slösa pengar och ändra din madrass om det fortfarande ger dig total komfort eller är fortfarande i gott skick. Men madrass som är 10+ år rekommenderas inte för vidare användning. Du behöver en helt ny madrass, när du ser nedan tecken:

1. du börjar få nacke eller rygg smärta när du vaknar

Om detta låter mer som du, då vet att din madrass är den skyldige. Om den lämnas obemärkt, har din gamla madrass förmåga att orsaka allvarliga hälsoproblem för dig. Om du ofta får rygg och nacke värk efter att få upp ur sängen, då betyder det att din madrass inte stödjer kroppen på rätt sätt. Så har det ersatts vid rätt tidpunkt.

2. du går upp med stelhet

Chansen är stor att din kropp bara fått stöd av en del av din madrass, medan andra delar kan ha brutits eller gungade.

3. Kontrollera din madrass skick

Om madrassen ser mycket gamla, så borde det ändras med en ny. Å andra sidan, om du hittar några dips på madrass, bottnar längs sidorna / i mitten, eller har slitits ut, då vet att det är dags att byta ut din madrass. Ännu ett annat bra sätt att kontrollera din madrass tillstånd är genom att sitta på sina sidor. Har din sängbotten på rätt sätt eller bara kollapsar? Anta det kollapsar ner eller om du känner dess spolar liggande på det, då är det ett tecken, som tydligt säger ersätta den. Även om du hittar någon av dess fyllning sticker ut eller se din madrass växling / fogarna så ska du nog börja shoppa runt för en helt ny madrass.

4. Din livsstil kan också Ring för en ”ny” madrass

Ibland även din livsstil kan göra du köper en helt ny madrass. Chansen är stor att du kan tillbringa en hel del tid på din madrass - förmodligen sova, sittande, läsa en bok eller arbeta med din bärbara dator. Maj oavsett orsaken är - ju mer du använder den, är det dags att byta ut blir närmare.

5. Din kropp förändras kan också fråga dig att byta din madrass

Vår kropp förändras med tiden passera, vilket i sin tur påverkar din madrass livslängd också. Vinna och förlora vikt är djupt kontakten med din madrass. I själva verket kan det förkorta / förlänga din madrass tid. Graviditet modifierar också stress sätta på en madrass, precis barnen hoppa på det. Ofta hur vår kropp beter säger oss att få en ny. Säg till exempel om du har utvecklat en ryggsmärta, då är det oftast din madrass ska klandras, som tydligt säger att det behöver bytas ut.

6. Kontrollera hur bekväm är din madrass?

Eftersom frågan handlar om hur ofta bör du ändra din madrass, är det viktigt för mig att skriva om ”känna sig bekväm”. Nu behöver du inte att se upp för en trevlig, mysig och bekväm plats på din madrass att sova på. Framför allt måste du vaknar frisk. Även om du inte hittar några varningsskyltar, som säger att det är dags att byta madrass, kommer du att fortfarande förvånad över att se hur mycket bekväm du känner när du får en ny. Så kommer du att inse detta endast när du handlar runt och sitta på en ny.

7. Kontrollera dess varaktighet

Så när var den sista du ändrat din madrass? Det har varit mer än 10 år? Om ja, då uppmärksamma. Om dina madrasser är 7+ år, är en ny mer benägna att förbättra din nattsömn. Också observera din kropp eller livsstilsförändringar, som kan ha inträffat efter att ha använt under en lång tid nu. Om du har utvecklat tillbaka värk, märkte en ökad / minskad aktivitetsnivå, då din gamla madrass kan inte längre passar dig.

8. Du känner sig mer bekväm på madrasser Annan än din

Om du råkar sitta på dina släktingar eller vänner säng och ta reda på att deras madrasser är bekvämare än din, då vet att det är något fel och det är dags att byta ut en.

9. Din madrass är bullrig eller Creaky

Ping och knarrar kommer från din madrass är ännu ett tecken på att det blir gammal. Samtidigt, om du finner det svårt att ha en ordentlig sömn eller utveckla smärta medan vakna, sedan ersätta den innan problemet förvärras.

10. Du börjar känna dess Springs

En mycket tydligt tecken, som berättar att din madrass har brutit eller försämrats och behöver bytas ut är när du känner dessa fjädrar på kroppen. Vänta inte för alla dessa fjädrar att dyka upp. Betrakta fick vuxit frågor - det ger maximal komfort.

11. Du börjar vakna på nätterna

Ytterligare ett tecken som gör att du ersätta din madrass är när du börjar vakna på nätterna. Du är uppenbarligen obekväma, vilket är varför du saknar sömn.

12. Du observerar en ”dip” på mitten

Om du råkar se en del av madrassen slitna, trasiga eller förmodligen observera ett dopp i mitten, då vet att du fick ändra. Detta säkerställer att du har en bekväm sömn hela natten.

13. Kontrollera med din make

Om din make vänder och gungade hela natten, då det möjligen innebär att din madrass är inte längre ge stöd som det ska. När din partner gör detta gungade vrida det mesta på natten, även du inte kommer att få en god sömn heller. Så ändra det.