4 tips för att välja den bästa madrassen för att motverka ryggont

Du behöver en ny madrass och du går ut och plocka den första som verkar prisvärt och bekvämt. Efter en enda natts sömn, verkar det `ve betalat för en hel del sömnlösa nätter (och inte bra slag.) Naturligtvis får man ooohs, aahs och flätverk .... men dessa orsakas på grund av rygg- och nacksmärta!

Ah, ja du inte är den enda ... de flesta människor köper fel madrassen efter att styras av reklam och pris. För att förhindra att detta händer, titta på våra bästa tips på hur man väljer den bästa madrassen för att förebygga och motverka ryggont.

Tips # 1 - undersöka möjligheten att minne skum madrasser

Även om det är svårt att rekommendera en viss typ av madrass som definitivt kommer att behandla ryggsmärta, minne skum madrasser är ganska bra för alla typer av kroppen värker. Dessa madrasser är gjorda av ett temperaturkänsligt viskoelastiskt material som reagerar på kroppstemperatur. Det är från början mycket hård och kall. Men när du ligga ner på den absorberar kroppsvärme och överensstämmer med din kroppsform som ger stöd i rätt områden. Under vintersäsongen, madrassen har också varm luft nära kroppen att du känner dig varm och stödjas.

Tips # 2 - Välj medel fasta madrasser

Madrasser finns i olika texturer och har varierat fasthet nivåer. De flesta människor gör misstaget att välja mjuka och extra mjuka madrasser för att förbättra deras lägre ryggproblem. Men studier vid Kovacs Foundation visade att patienter som använde en medel fast madrass var mer benägna att visa förbättringar i nedre ryggsmärtor.

Tips # 3 - Välj företag som erbjuder en politik för återvändande

Helst leta efter företag som erbjuder en 60-dagars till 120 dagars returrätt på sin madrass köp. Det tar ryggen ca 2-3 veckor att anpassa sig till en ny madrass. När du `ve valt en madrass kan du enkelt använda det, prova det och sedan tillbaka den om den inte förbättrar din befintliga ryggont eller ännu värre, förvärrar smärtan.

Du kommer förmodligen inte att få en 100% återbetalning, men den här typen av återvändande är verkligen värt det. Mycket bättre än lider av ryggont varje natt.

Tips # 4 - frossa i Waterbeds eller luftmadrasser

Dessa typer av säng alternativ erbjuder dig det bästa ryggstöd. Till skillnad från gamla modeller, är moderna vattensängar och luftmadrasser fyllda med kapslar som förhindrar en sida flyttar upp när du sitter ner på andra sidan. Dessa sängar är särskilt användbart om sovande partner har olika behov. Ena sidan av sängen kan göras mjukare eller fastare (än den andra), beroende på det bakre stödet krävs.

Slutligen ett varningens ord. Om ingenting tycks hjälpa din ryggvärk, ta kontakt med en läkare omedelbart. Den ständiga smärtan kan vara en indikator på en dold sjukdom och du bör få den kontrollerad av en läkare eller sjuksköterska så fort som möjligt.

 Läs också - hem rättsmedel för Lower Back Pain Här