Lucid Dreaming: hur man klarsynt dröm?

Hur Lucid drömma? Lucid Dreaming är medvetna om att du drömmer. Denna medvetenhet kan gå från exceptionellt svimma distinguishment av sanningen till något så avgörande som en växande medvetenhet förbi vad som någonsin har upplevt även i vakna livet. Lucid Dreams hända oftast när en individ är mitt i en konsekvent dröm och plötsligt inser att de drömmer. När du inser detta kan du styra dina drömmar, vilket är i huvudsak mest viktig del av Lucid Dreaming.

Åtgärder för att Lucid Dreaming (Hur Lucid Dream?)

1.) Upprepa saker för Lucid Dreaming

Under dagen upprepade gånger frågar ”Är jag drömmer?” Och utföra vissa verklighet kontroller vid vad punkt du kommer ihåg. Med lite övning, i händelse av att det händer nog kommer naturligtvis ihåg det bland dina drömmar och göra det.

2.) Håll en dröm Journal till Lucid Dreaming

Detta är kanske den mest viktigt steg mot Lucid Dreaming. Ha alltid din journal nära din säng medan du sover, och komponera i det direkt i kölvattnet av vakna. Å andra sidan, kan du hålla en inspelning gadget i händelse av att du tycker att det är mindre krävande att upprepa din dröm så att alla kan höra. Detta hjälper dig att känna igen dina vanliga dröm komponenter (människor från ditt förflutna, särskilt fläckar, och så vidare.), Dessutom talar om för hjärnan att du inte skojar om att komma ihåg dina drömmar! Det kommer dessutom att hjälpa dig att känna igen saker som är anmärkningsvärt att dina drömmar. Du kommer att ha förmåga att känna igen din egen ”dröm tecken.” Det kommer att upprepa saker eller tillfällen som du kan märka i dina drömmar.

3.) Vet den bästa tiden för Lucid Dreaming

Lär den bästa tiden att ha en klarsynt dröm. Genom att vara medveten om just din sömn plan, kan du orkestrera din sömn exempel för att påverka lucida drömmar.

Undersöker fast rekommenderar att en snooze ett par timmar i kölvattnet av att vakna på morgonen är den mest kända tid att ha en klarsynt dröm.

Lucid Dreams är fast förbundna med REM-sömn. REM-sömn är mer rika strax före den sista uppvaknande. Detta innebär att de mest allmänt hända precis innan vakna. (Sleep-debut REM är en bieffekt av narkolepsi. På off chans att du har lucida drömmar direkt i kölvattnet av att somna, kanske du vill överväga att söka medicinsk uppmaning från en sömn lösning mästare. Då igen, det finns studier som visa folk kan granska drömmar i kölvattnet av att väckt bland icke-REM-sömn).

4.) Stephen Laberge Memory Helper till Lucid Dreaming

Försök Stephen Laberge minne hjälpare anstiftan av Lucid Dreaming (MILD) teknik.

Ställ du vaknar timer för att väcka dig 4 1/2, 6 eller 7 1/2 timmar i kölvattnet av att somna.

När du väckt av din vakna timer, försöka komma ihåg drömmen. Dock kunde mycket som skäligen kan förväntas.

När du tror att du har kommit ihåg att i den utsträckning som du kan komma tillbaka till din plats för vila, envisioning att du är i ditt förflutna dröm, och att få vara medveten om att du drömmer.

I händelse av att oregelbundna överväganden dyker upp när du försöker somna, upprepa Envisioning, förslag mot sig själv avsnittet och försök igen. Stressa inte på off chans att du tycker att det tar ett tag. Ju mer utvidgas det tar, desto mer sannolikt att det kommer ’suga in’ och ju mer sannolikt kommer du att ha en klarsynt dröm.

5.) WBTB Teknik för Lucid Dreaming

• Försöka WBTB (Wake tillbaka till sängen) Technique. Detta är den bästa tekniken.
• Ställ din vakna timer till 5 timmar efter att du somnar.
• Somna.
• När du vaknar, stanna upp i 60 minuter med ditt sinne koncentrerade på klarhet och klarhet bara.
• Retreat sova utnyttja MILD teknik.

6.) WILD Teknik för Lucid Dreaming

Försök eftersträvar den WILD (Wake lanserade klarsynt dröm) teknik. I grund och botten vad det betyder är att när du somnar, förmedla du din medvetenhet från när du var vaken specifikt i REM-sömn och du börjar som en klarsynt dröm.

Försök att reflektera i ett lugnt men ändå centrerad tillstånd. Du kan prova att kontrollera andetag imaging klättring / släppa trappor, släppa igenom jordens planetariska grupp, som i ett lugnt ljudisolerade zon, och så vidare.

Ett enkelt sätt att få din kropp till kanten av sömn är genom att ligga i sängen och centrering din medvetenhet på baksidan av huvudet där den vidrör kudden. Håll upp tills din interna röst stänga, då kan du föreställa sjunka in i din kudde tills din kropp är bara om sömn. För närvarande flytta din medvetenhet ut ur kroppen när du försöker koppla ditt medvetande så hårt som rimligen kan förväntas. Detta kommer att innebära din kropp somnar och du kommer att passera lucidly i drömmen världen.

Lyssna på Theta binaural beats för ett mått på tid enkelt placera dig i ett REM-sömn.

Se varningar vid basen, eftersom dessa är mycket avgörande.

7.) dröm medvetenheten för Lucid Dreaming

En annan teknik för generellt sett ”dream medvetenhet” är Diamond metoden reflektion, vilket kan alternativt sätt den allmänna lära krök av Lucid Dreaming.

När du överväger, försök att föreställa ditt liv, både vaken och dröm livet som aspekter av en diamant. Vissa väljer att kalla detta ”diamond” universum, andra Gud, och även ”din ande.” Poängen här är att börja inse att livet pågår samtidigt. Det är bara vår ”Recognition” som organiserar våra dramatiseringar i rak eller ”tids” begäran. Denna metod är dessutom känd genom fjärrsynare. Kom ihåg att det är bara en liten rörelse i medvetenhet om att denna verksamhet kräver.

8.) Beteckning för Lucid Dreaming

Försök betecknar en ”A” (som återstår för ”vaken”) på din handflata. Varje gång du märker ”En” bland dina vakna timmar utmana om du är vaken eller sover. Oundvikligen kan du se ”En” i sömnen och får vara klarsynt.

9.) Reality Kontroller för Lucid Dreaming

Ta för vana att göra kontroller verklighet till klarsynt dröm. Gör inte mindre än tre verkligheten kontrollerar varje gång något verkar konstigt, fast en besvikelse, eller dumt, och att vanan kommer att bära på i dina drömmar. I en dröm, kommer dessa att låta dig veta att du sover, vilket möjliggör att du kan avveckla klarsynt. Med en specifik slutmålet att komma ihåg att göra kontroller verkligheten i drömmar, måste du skapa en vana att göra kontroller verklighet i verkliga livet också. Leta efter ”Dream tecken” (komponenter som regelbundet sker bland dina drömmar, leta efter dessa i din dröm journal) är en metod för att göra en utvärdering av verkligheten, eller saker som inte skulle normalt förekommer i verkliga livet, och sedan rikta kontrollerna verklighet . Vid den tidpunkt då denna verksamhet får vara en vana, kommer en person att börja förstöra dem hans eller hennes drömmar, och kan dra slutsatsen att han / hon drömmer. Då och då gör kontroller verklighet kan lösa drömmar. Detta annars kallas Dild (Dröm inducerad Lucid Dreams). Några strategier inkluderar:

• Om man tittar på en datoriserad klocka för att se i händelse av att det förblir stabilt;
• Om man tittar på en kropp av innehåll, tittar bort, och efter det ser tillbaka för att se i händelse av att det har förändrats;
• Vända en strömbrytare;
• Om man tittar på en avspegla (bilden kommer ofta blir suddiga eller inte dyker upp alls i en dröm). Hur som helst, din figur kan förfärligt deformeras i en spegel, irriterande dig till en mardröm eller en dröm.
• Klämma näsan stängd och försöka slappna av,
• Titta på dina händer, och ställa en fråga från dig själv, (när drömma, kommer du ofta se mer framträdande eller mindre än fem fingrar på handen) ”som jag drömmer?”;
• Hopping surr runt- du vanligtvis redo att flyga mitt drömmar
• Jabbing själv- när drömma, din ”vävnad” kan vara mer flexibla än i verkliga livs en typisk kontroll verkligheten driver fingret genom handen;
• Försök att luta mot en avdelare. I drömmar, kommer du regelbundet falla igenom avdelare.

10.) Kropps Spinning för Lucid Dreaming

Förlänga lucida drömmar genom att snurra din kropp eller falla bakåt i drömmen (i samband med att dra ut REM), och gnugga händerna (håller dig från att känna intrycket att ligga i sängen). Ta eftertanke medan spinning själv. Försök att påminna dig själv medan snurrar att du drömmer, eftersom du kommer att hamna i en helt skiftande området när du avslutar spinning eller slå i marken och kan förlora klarhet i allmänhet. På off chans att du känner en dröm ”shakes” eller kommer att växa dim, titta ner till marken och föreställa sig saker i din omgivning.

11.) Titta in förflutna för Lucid Dreaming

Titta igenom tidigare drömmar i din dröm Journal. På off chans att du börjar lägga märke till mönster i dina drömmar, det finns vissa saker som börjar åter förekommer i dina drömmar och även du kommer att börja varsel dröm tecken. Detta kan vara så grundläggande som alla drömmar är i din trädgård, eller allt du någonsin kunde hoppas på att ha dem. Gör alltid en vana att hålla kontroll på våra dröm skyltar, och i slutändan kommer du att se din dröm tecken, hålla koll och försöker att inse att du drömmer.

Förändrad Look inom räckhåll metod för Lucid Dreaming

En modifierad version av Gritz s ”Titta på dina händer” för Lucid Dreaming

• När du gör dig redo för sömn varje natt, sitter i sängen och ta en stund att koppla av. För 30 minuter, titta på handflatorna och börja upprepa något liknande, ”Jag är i dina drömmar”, ”Jag kommer att drömma om dig.”
• Fortsätt att upprepa detta uttryck, ”Jag är i dina drömmar”, ”Jag kommer att drömma om dig” som du tittar på dina händer.
• Efter trettio minuter, eller vid vilken punkt du trött att stänga av ljus och somnar.
• När du vaknar mitt i natten, titta på din hand, och säga samma uttryck. I händelse av att du inte se dina händer, påminna dig om ditt syfte att se dina händer i följande dröm.
• Med förutsägbar praxis detta uttryck varje tidigare natts sömn, kommer du plötsligt se dina händer visas innan du när du drömmer, och medvetet inser ”Mina händer!” Oh my gosh! Detta är en dröm.

Andra användbara tips för Lucid Dreaming:

• På off chans att du inte kan komma ihåg drömmen, koncentrera sig på de känslor som du kände. Försöker alltför svårt att komma ihåg drömmen kommer bara ta dig bort från din dröm. Det finns möjligheter att din hjärna kommer att tänka på allt utom för drömmen.
• Du kan prova föreställa något i fickan eller också kan vara i din hand. Efter det, försök att känna sin form och vikt, även ytan kan erbjuda hjälp. I händelse av en mardröm eller annan alarmerande dröm, om praktiseras, kan detta bli ett självförsvar ramverk mot någon av dessa risker. Självklart kommer de inte riktigt skada dig, men det är roligt att påverka en fruktansvärt deformerad varelse vid punkt klart med en raketgevär eller något om detta.
• På off chans att du har vissa svårigheter att komma ihåg dina drömmar, då oavsett på vilken punkt du vaknar, luta dig tillbaka på din kudde, blunda och slappna av, och försök att spola tillbaka sakerna hände bakåt i din dröm.
• Vid den punkt när vi granskar en dröm efter uppvaknandet, försök att inte röra sig. Anta dina muskler nervceller kan göra det svårare att komma till de delar av hjärnan som tillåter dig att granska din dröm.
• Innovativitet och kreativa förmåga är nyckeln till att ha fler drömmar och drömma om saker du vill.
• Kom ihåg att det är en dröm och några saker som händer i det kan aldrig hända igen. Så oavsett om möjligheten att det bara är din dröm, på off chans att du upptäckt en bra kamrat eller någon du älskar bara låta dem veta vad du tycker i ljuset av det faktum att du aldrig kan få den risken igen.
• När du är medveten om du drömmer kontrollerar du vet att det är en dröm hela tiden. Kom ihåg att det inte finns några sociala resultat, allt, till och med tecken bara del av din kreativa energi, kan du inte få ont, du behöver göra för att hålla din dröm stabil, och du har sammanlagda kontroll över allt, inklusive dina aktiviteter, olika tecken aktiviteter, naturens torv, även materialvetenskap med ett par funderingar. Kom ihåg det och du kommer att ha samlade kontroll över drömmar hela tiden.
• Drick inte vätskor i en timme före sova. Den exakta motsatsen du vill är att vakna upp från effektivt klarsynt drömmer bara mot bakgrund av det faktum att du behövs för att utnyttja toaletten.
• Få din verklighet check och utnyttjande den några gånger om dagen. Du kan använda ett mynt som du snurra på bordet. På off chans att myntet avslutas spinning, vet du att allt omkring dig är verklighet. I händelse av att du gör detta din varje dag rutin och göra detta flera gånger om dagen, har du en god chans att du kommer att göra detta i din dröm.
• I händelse av att du märker något incident som är obegripligt i verkliga livet, till exempel, som har förmågan att andas under vatten, kan detta visa som en reality check att varna dig till det sätt som du drömmer.
• Trots det faktum att häpnadsväckande, sömnförlamning är helt ofarlig och kommer att avklinga när kroppen inser att det i allmänhet inte sover.
• Lyssna på binaural beats. Binaural beats används ofta för att förmå lucida drömmar, och många garanti denna metod förbättrar avsevärt prestation takt. Hypotetiskt, lyssna på binaural beats sänker hjärnans frekvenser aktivera distinkta effekter, till exempel, varva ner och dröm uppvigling. Leta efter Theta mottagnings fonetiska beats, eftersom de använder samma idé återfall utnyttjas inom drömmar. Du kan dessutom vill lyssna på Alpha och Delta binaural beats eftersom de hjälper dig att koppla och faller till icke-REM-sömn.
• På off chans att du upptäcker drömmen kommer inte hur du vill ha det, ”blunda” för lite och efteråt öppna befallande. Det kanske inte fungerar första gången, men du kommer i det långa loppet avveckla riktigt öppna dem.
• Det är roligt att flyga i lucid drömmar. För att börja flyga försök guppade alltmer förhöjda efter varje etapp (medan ”promenera” i drömmen.) En del konstatera att de måste förbereda sig, medan andra kan bara tror att de vill flyga, och längs dessa linjer lyft från marken, och börja driva. Du kan på samma sätt försöka strosa på avdelare eller taket, som flyga överraskande kan vara skrämmande i händelse av att du inte är helt övertygad om att du drömmer. Många människor upplever flyga som exceptionellt regelbunden och extremt spännande.
• Det är en bra tanke att avsiktligt väcka ett par minuter i kölvattnet av att få vara klarsynt, när du har upplevt det du ville uppleva. Thusly kan du vaknar med drömmen skarpa i ditt sinne, och har fantastiska översyn. På off chans att du inte vaknar upp, kan drömmen huvudsak sudda bort i natten, och kan förbises.
• För att avsluta sömnförlamning (som inte är osäkra) försöker vicka tårna eller gulping. När du är i sömnförlamning är din hjärna skickar en indikator på vad återstår av din kropp för att immobilisera dina muskler så att du inte slaga okontrollerat medan du sover. De större muskler är oftast mer påverkas än littler sådana. Så försöker vicka på tårna har en tendens att väcka dig mitt i ett tillstånd av sömnförlamning.
• Det kan finnas särskilda signaler till lucida drömmar att upptäcka. Ett typexempel kan du upptäcka färger eller avdelare, flytta och ändra på onaturliga sätt försöka få dessa talföljder och du inser att du är Lucid Dreaming.
• Lucid Dreaming kan vara användbara för människor som vanligtvis upplever mardrömmar, eftersom det ger dem en möjlighet att ta kontroll över sina drömmar.
• Du kan dessutom prova form rörlig. Det är svårt att göra det på kalla, men du kan dessutom koka ihop en ”rationalisering” för att ändra genom att göra en maskin konvertering eller en förtrollning medhjälpare som kan förvandla dig till en varelse.
• Bestäm i förväg vad du vill åstadkomma i en klarsynt dröm när du är vaken. När du kommer att vara klarsynt i en dröm, kommer du vet vad du vill göra.
• Utföra kontroller verklighet efter uppvaknandet kan hjälpa dig att identifiera ”falska uppvaknanden” inuti drömmar, där du drömmer att du har vaknat, och därmed förlora klarhet.
• Vad en drömmare gör med klarhet speglar individuella benägenheter och nivåer av lämplighet uppnås vanligtvis genom erfarenhet och praktik. Trots det faktum att en klarsynt drömmare kan påverka drömmen struktur, karaktärer, naturligtvis, och så vidare., Är det inte självklart att en klarsynt dröm handlar om vad drömmaren vill att det ska handla om. Beredda lucid drömmare som är mer regelbundet klarsynt än inte kommer att hålla på att stöta på mentala och formativa svårigheter drömmen scape. Lämpligheten och upprörande, det enkla och besvärligt, vackra och kväljande, är alla föran mycket som de är i standard drömma. Men eftersom en standard dröm är laddad med invecklade nyanser av den intuitiva sinne lista sina frågor innan en i stor utsträckning omedvetna drömmare, har en klarsynt drömmare chansen att avsiktligt undersöka på alla nivåer.
• Håll en dröm journal tillsammans med din säng för att spela in dina drömmar.
• Medan sova om din kropp börjar darra då dina muskler börjar att varva ner och dig på vägen till drömmar, är det dags att låta dig vet att jag kommer att drömma.
• Några meds kan påverka drömmar och deras återkomst som ett symptom.
• Att hålla en dröm tidskriften är Vital- det hjälper dig att upptäcka oegentligheter, samt hjälper dröm minne därmed en mer behaglig och enorma erfarenhet.
• För att hjälpa till att kontrollera vissa saker i din dröm öva dessa saker när du är vaken. Till exempel för att hjälpa dig bli en klarsynt drömmare prova att stänga av och på en strömbrytare gradvis olika tider under hela dagen, sedan försöka göra samma aktivitet (slå på eller stänga av lamporna) i din dröm.

Varningar / försiktighetsåtgärder:

• Tänk på off chans att du får exceptionellt energi bland din klarsynt dröm, kan det få dig att vakna abrupt. Just nu, snurra runt eller gnugga händerna för att koncentrera sig på din dröm.
• På off chans att du klarsynt dröm, kom ihåg att göra det en otrolig upplevelse, och inte vara desillusionerad när du vaknar.