Hur hur man övervinner låg självkänsla och vara mer säker?

Hur hur man övervinner låg självkänsla och vara mer säker? 

Känsla låg självkänsla på sistone? I den här artikeln tar vi en titt på några sätt att slå självkänsla så att du känner dig säker och redo att vara det bästa du kan vara.

Har ingen självkänsla är inte trevligt. Det kan hindra oss från att leva det liv vi vill ha. Ibland blir det så illa att vi inte ens vill lämna huset för att se våra vänner längre.

Men vad är låg självkänsla exakt?

Låg självkänsla kännetecknas av en känsla av att du bara inte tillräckligt bra. Att du är värdelös, ovärdig, sämre och att ingen egentligen vill ha dig runt.

Den som har lidit av låg självkänsla vet vägtull det tar på våra liv. Vi känner så värdelös och sämre att vi nöja andra, tredje eller fjärde bästa. Vi gäller inte för de jobb vi vill därför att vi berättar för oss själva att vi är inte tillräckligt bra. Vi frågar inte vår krossa ut på en dag, eftersom vi vet att de kommer att avvisa oss.

Som ni kan se, kan låg självkänsla förstöra ditt liv. Allt det vackra potential du har går till spillo.

Vi är glada att se dig på vår sida, eftersom det innebär att du tar den första, trevande steg för att övervinna låg självkänsla och ta tillbaka kontrollen över ditt liv. Här är några sätt att vara mer säker:

Omvärdera Past

Alltför många av oss låter vårt förflutna definierar oss. Vi bor ständigt tidigare misstag, fel och brister, och tror att det är vilka vi är.

Misslyckades på en tenta? Vi tror att vi misslyckades eftersom det är vilka vi är. Vi är inte bättre än att 68%.

Fick förkastades av en pojke? Vi tror att vi fick avvisas eftersom det är vilka vi är. Vi är inte bra nog för dem eller någon annan. Ingen vill oss.

Du är inte din förflutna. Okej?

Ditt förflutna är bara en rad åtgärder, händelser och incidenter som inträffat. Det är allt det är. Men hur du tolka ditt förflutna är vad som håller dig enchained av den.

Det är dags att omvärdera det förflutna. Istället för att se misslyckanden som ”game over”, se dem som resultat och lärdomar.

Låt oss säga att du har 68% på en tenta. Det var inte ett misslyckande - det var ett resultat. Lektionen? Lärdomen är att du behöver för att förbättra och göra bättre nästa gång.

Livet är alltid upptining utmaningar på oss. Vi har inte alltid vinner första gången, men med rätt inställning kan vi komma tillbaka starkare och vinna andra gången.

Inte krossas av ditt förflutna. Använda sina lektioner som en språngbräda för att förbättra ditt liv. Lär, vuxit och blivit säkrare med ny kunskap.

Förväntar sig det bästa resultat

Winston Churchill sa att vi tillbringar hälften av våra liv oroande om saker som inte ens hända ändå. Och han hade rätt.

När du är låg självkänsla, alltid förväntar du de värsta utfallen. Och ingen kan övertyga dig annars.

”Klänningen kommer inte att se bra ut på mig, jag vet att det inte.”

Allt detta negativt tänkande sätter dig in i en negativ sinnesstämning. Även om du ser bra ut i klänningen, har du redan övertygat dig själv att du inte gör det.

I stället för att alltid föreställande de värsta möjliga utfall, bild bäst. Det är mycket roligare och sätter dig i en positiv sinnesstämning.

Och när du visualisera framgång, kommer framgång enklare.

Det är som när du närmar dig en kille. Om du är positivt om resultatet, kommer det att påverka hur du närmar dig honom, liksom din tänkesätt. I sin tur innebär det att du är garanterad en mycket bättre resultat.

Agera som du alltid kommer att vinna snarare än att förlora och du kommer att vinna mer än du förlorar.

Ta en risk

Vill inte göra något för att du är rädd för att misslyckas och känner ännu värre?

Men vad händer om du aced det? Tänk hur mycket mer övertygade om att du kommer att känna efteråt.

Förtroendet kommer när vi försöker saker. Även om du misslyckas, är allt som hände är att du har fått lära hur inte att göra någonting. Du har nu kunskap om hur man gör det. Så gå och göra det!

Acceptera en komplimang

Människor med låg självkänsla tenderar att finna att det är verkligen svårt att ta en komplimang. Exempel:

”Ditt hår ser bra idag.”

”Sluta ljuga.”

Eller:

”Ditt hår ser bra idag.”

”Du bara säga det.”

Eller:

”Ditt hår ser bra idag.”

”Så gör er!”

Varje svar är disempowering. Ett bemyndigande svar skulle vara att faktiskt tro vad den andra personen säger och att bara acceptera deras komplimang.

Du behöver inte ens ge dem en komplimang i gengäld. Om du gör det bara låter oärlig.

Acceptera komplimang. Tror att den andra personen vara uppriktig. Sedan kan du använda dessa som dina referenser i framtiden.

Vad menar vi med detta? En referens är något vi använder när vi vill validera något om oss själva. Om vi ​​vill tro att vi är smarta och roliga, kan vi tänka tillbaka till en tid när någon berättade att vi var smart och rolig. Ju fler referenser du har, desto mer övertygad blir du.

Identifiera dina styrkor

Vi har alla styrkor (ja, även dig. Sluta förneka det!), Men vi ofta inte identiteten dem eller utnyttja dem.

En idrottsledare kommer alltid identifiera varje spelares styrka och sedan utnyttja dem. Detta i sin tur övertygar spelaren på sin förmåga. De ignorerar deras svagheter och fokusera på sina starka sidor.

Detta är vad du behöver göra. Du måste hitta dina styrkor (som kan vara vad som helst, från människor färdigheter att empati till skrivfärdigheter till dans förmåga) och dubbel ner på dem.

Skriv ner en lista över dina styrkor och spendera de närmaste veckorna slipning dem.

Låtsas

De säger att vi bör fejka det tills vi gör det. Och vi absolut bör!

Du kanske inte inser det, men en hel del människor som verkar vara super säker är lika nervös som du är på insidan. Skillnaden är att de har lärt sig att falska förtroende.

Det kan göras. Bära kläder som passar dig och gör att du ser bra ut. Gör samma sak med make-up. Promenad med en bra hållning och huvudet högt. Tala positivt och med tillförsikt. När du gör det, kommer du automatiskt att börja känna sig mer självsäker. Det kommer att flöda rakt igenom dig.

Var glad!