Lägg till dessa 17 effekt livsmedel till din diet

Äta hälsosamt och en hälsosam livsstil med regelbunden motion är ett av de bästa sätten att friskt hår, hud, naglar och friskare dig. Öva hälsosamma vanor också förbättrar livslängden för livet.

Friskt hår är en stor indikation på att ha en hälsosam livsstil, som beror på kroppens förmåga att växa en bra hårstrået, liksom hudens hälsa och hårsäckar.

När du aktivt göra ändringar i bättre ditt liv, du känner dig bättre om dig själv och ditt utseende, vilket kan öka ditt självförtroende och självkänsla. Så varför inte börja med vad du stoppar i din kropp? Här är 17 näringsrika "supermat" som kan hjälpa dig att äta din väg till ett friskare dig.