Menopause och huvudvärk

Det officiella slutet av den fertila perioden i en womanrsquo-liv präglas av en process som kallas klimakteriet. Denna process är helt naturligt och oftast uppstår när en kvinna är mellan 45 och 55 år gamla, även om det finns undantag, när kvinnor går igenom klimakteriet när theyrsquo-re äldre eller yngre än åldersgrupp.

Perimenopause är processen innan och leder fram till klimakteriet. Denna tidsperiod varies- det kan pågå i månader eller år, beroende på person. Olika symptom följer klimakteriet, inklusive värmevallningar, humörsvängningar, nattliga svettningar, torrhet i slidan, håravfall och oförklarlig viktökning. Men hur huvudvärk, de är relaterade till klimakteriet också?

Är huvudvärk ett tecken på klimakteriet?

Ja, menopaus och huvudvärk är ibland relaterade. Ibland kan kvinnor inte upplever huvudvärk tills de når klimakteriet, och detta kan vara ett försvagande upplevelse för denna grupp av kvinnor. Menopausala huvudvärk är dock vanligare att kvinnor som brukar uppleva huvudvärk, särskilt under deras menstruation och / eller bland kvinnor som använder hormonella typer av preventivmedel.

Menopause förknippas främst med tre typer av huvudvärk:

• Sinus huvudvärk: Dessa uppstår när dina bihålor (små luftfyllda sektioner bakom dina kindben och panna) blir inflammerade, vilket leder till ansiktssmärta och trängsel.
• Spänningshuvudvärk: Dessa är ofta förknippade med stress och är mindre allvarliga på en smärtskala, som kännetecknas av måttlig smärta i baksidan av huvudet och nacken och / eller över din panna.
• migrän: Dessa är de mest intensivt smärtsamma typ av huvudvärk, med smärta börjar på ena sidan av huvudet eller bakom ögonen som börjar bulta och pulsera. Migrän kan också innehålla en blinkande ljus känsla eller illamående.

Varför det hända?

Den exakta anledningen till klimakteriet och huvudvärk är så nära förknippad är fortfarande okänd. De hormonella förändringar, främst i östrogen och progesteron nivåer, som inträffar under klimakteriet är ofta flaggas som den främsta orsaken. Östrogen orsakar dilatation (vidgning) av blodkärl, medan progesteron gör det motsatta (förträngning). När dessa hormonnivåerna förändras, blodkärl expandera och kontrakt, och dessa förändringar i tryck kan orsaka huvudvärk.

Hur klimakteriet påverka din huvudvärk?

Under klimakteriet, för kvinnor som redan har upplevt hormonrelaterade huvudvärk, migrän kan utlösas, ske oftare och bli allvarligare på grund av fluktuerande hormonnivåerna.

För andra kvinnor kan migrän försvagas när de avslutar sin menstruation på grund av hormon stabilisering och låga nivåer. Studier visar att ungefär två tredjedelar av kvinnor, klimakteriet faktiskt ger lättnad för migrän, vilket gör dem mindre allvarliga och minska vanliga associerade symtom som illamående och kräkningar. Men spänningshuvudvärk förvärras ofta. Om huvudvärk fortsätter efter klimakteriet kan en läkare råda dig att ta vissa läkemedel och / eller använda andra lättnad behandlingar.

Har hormonbehandling Hjälp?

Ibland är hormonbehandling används för att behandla både klimakteriet och menopaus. Detta kan förvärra huvudvärk för vissa kvinnor, förbättra huvudvärk för andra, eller orsakar inga förändringar i huvudvärk intensitet alls. En östrogen plåster som minskar en stadig, långsam östrogen försörjningen kan rekommenderas av din läkare för hormonersättningsterapi. Denna typ är minst benägna att utlösa huvudvärk.

Klimakteriet och huvudvärk kan bli mer nära samband på grund av hormonbehandling. Om så är fallet, kan din läkare besluta att sänka östrogendosen, byta till en annan form av östrogen, eller upphöra terapi helt och hållet.

Sätt att lindra din huvudvärk

1. Mind Your Diet

Den mat du äter och drycker du förbrukar kan påverka din huvudvärk kraftigt. Observera att dessa livsmedel och drycker påverkar kvinnor på olika sätt, så se till att välja den kost som känns bäst för dig. När du har huvudvärk, öva tagit del av vad du åt i förväg. Detta kan hjälpa dig att hitta äta mönster som orsakar huvudvärk. Vanliga huvudvärk triggers är: alkohol, koffein, lagrad ost, mejeriprodukter och mejeriprodukter.

2. Hålla sig i form

Utövar regelbundet kan hjälpa till att förebygga huvudvärk. Trettio minuters motion 3-4 gånger varje vecka är optimal. Kom ihåg att röra sig långsamt mot dina bästa aktivitets mål! Låt din kropp gradvis vänja till ökad rörelse.

3. prova akupunktur

Akupunktur är en kinesisk form av alternativ medicin syftar till att stimulera energivägar i kroppen med hjälp av nålar. Men effekterna blandade. Vissa tycker att det är bra, medan andra inte. Men det gör inte ont att prova det om andra åtgärder inte fungerar.

4. beteendeterapi

Styra hur din kropp reagerar på muskelspänningar, smärta och stress (avslappning och biofeedback behandlingar) används ofta för att lindra huvudvärk. Kognitiv beteendeterapi lär också stress relief tekniker och sätt att hantera smärta och stressfaktorer.

5. Kosttillskott

Vissa typer av vitaminer och kosttillskott har visat sig vara framgångsrika i att lindra klimakteriet och huvudvärk anslutning. Dessa inkluderar: vitamin B-2, magnesium och Butterbur för prevention, samt Coenzym Q10 och vitamin D.

6. naturläkemedel

Icke-östrogena örter saknar östrogen och uppmuntra en kvinnas hormonproduktion genom att stödja endokrina och hypofys. De hjälper till att balansera östrogennivåer, vilket kan resultera i huvudvärk eliminering. Dessa örter, Macafem till exempel, är ofta anses vara den säkraste huvudvärk behandling de stöder kroppen för att skapa sina egna hormoner naturligt.

Dela på sociala nätverk: