Den 1 drink för att smälta ett pund per dag

Av David Zinczenko

"Dave, hjälp!" min vän Brenda bad mig för en vecka sedan "` ve försökte varje diet och I`m bara inte gå ner i vikt och jag vet varför!... It`s eftersom jag don `laga Jag har noll intresse noll tålamod och noll tid."

Sympatisk, räckte jag henne min senaste bok. "Ge mig 60 sekunder", sa jag, "och` ll hjälpa dig gå ner i vikt med en knapptryckning, utan matlagning en sak."

`S förutsättningen för Noll Belly Smoothies, som just drabbade # 1 plats på Amazon`s lista över bästsäljande böcker i helgen. I`m naturligtvis glada i receptionen, men I`m ännu mer glada över hur Zero Belly begreppet förenkla din kost tagande stressen av sunt äta-har hjälpt tusentals amerikaner gå ner i vikt och förändra sina liv.

Detta enkla verktyg kommer att vara ett spel växlare för dig. Du kommer att använda den för att blanda upp en unik blandning av super näringsämnen som planar magen, hjälpa dig att kasta upp till 20 pounds av fula fett på bara sex veckor, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, njuta hela dagen energi och titta, känna och leva bättre än någonsin.

Överväg Jennie Joshi, en mamma till två, som bor i Morristown, NJ, som skulle undvika promenader förbi helfigursspegel i sitt hem eftersom, säger hon: "Jag hatade hur jag såg jag ville se gamla mig.."

En hög risk graviditet gjorde det omöjligt för Joshi till ansträngnings Hon hade även begränsa hennes promenader. Hennes viktökning var mer än hon hade väntat sig, och hon kämpade för att förlora det. "Jag ville verkligen bli av med min mage", säger hon. Sedan hon lärt sig om Zero Belly Diet och undertecknad upp som en av de program`s första testpaneldeltagare. Hon drogs till dess ingen uppoffring strategi: "Jag älskade att jag kunde fokusera på att äta hälsosam mat och inte oroa sig för kontrollerande delar."
På bara fyra veckor, Joshi förlorade 11 pounds. Förvånad över resultatet, höll hon går, lägga motion till hennes veckovis rutin och förenkla sin dagliga kost med touch av hennes bye-bye-naveln.

"Jag såg graviditeten pooch lämnar", säger hon.
Totalt hon förlorade 26 pounds, släppa från 176 pounds till 150 - och nu passar hon in i en storlek 4 klänning.
Hennes medarbetare häpnade. "De ville veta vad jag gjorde."

Vad var det? Dricka Noll Belly Smoothies.

Så hur kan trycka på en tidsbesparande, belly-plattas knapp på din mixer hjälpa dig att uppnå kroppen och den livsstil du vill ha? Fokusera din viktminskning ansträngningar på drycker som hjälper dig att snabbt skala bort flab. Här är fyra skäl till varför Zero Belly Smoothies är så effektiv-tillsammans med min vän Brenda`s favorit recept, min Lemon Kale Protein Detox. Det hjälpte henne att förlora 5 pounds i 5 dagar!

Zero Belly Smoothies Benefit # 1

De tar stressen av att äta väl

En studie 2015 vid Friedman School of Nutrition Science and Policy vid Tufts University fann att medan de flesta läkare prenumerera på begreppet "allt med måtta," det långvariga lite råd är faktiskt fel. När forskare tittat på dieter av 6,814 personer, fann de att ju mer olika de subjects` dieter, desto mer sannolikt skulle uppleva viktökning. I själva verket de som åt så många olika typer av livsmedel visade en 120 procent större ökning av midjeomfång jämfört med dem som hade den minst mångfald. Med andra ord, människor som har den bästa framgång i viktminskning plocka ett visst antal livsmedel och tenderar att hålla sig till dem. Noll Belly Smoothies tillåter dig att göra just detta. Bob McMicken, 51, förlorade 6 inches av hans midja och 24 pounds i sex veckor dricker Zero Belly smoothies. "Planen preciseras, dryckerna var läckra," sa han till mig "och jag gick inte ens behöver för att delta i övningen!" För att upptäcka mer om hur Bob gjorde det, klicka här för att läsa min särskild rapport: 14 sätt att förlora din mage i 14 dagar!

Zero Belly Smoothies Benefit # 2

De gör din träning mer effektiv

Studier visar att hög protein smoothies är mycket effektiva på att rusa näringsämnen till dina muskler-det är därför jag rekommenderar att du har en av dina två drycker direkt efter träning, och att blandade fruktdrycker, som omfattar all fiber kommer faktiskt att hålla dig fylligare längre än fruktjuicer. Det innebär att din kropp omedelbart kan börja läka skador på muskler som orsakas av träning. (It `processen för skador och reparation som gör musklerna växa sig starkare.) En 2013 översyn av studier i Journal of International Society of Sports Nutrition fann att ha en hög proteinhalt måltid innan och efter träning (med måltiderna inte fler än fyra timmars mellanrum) ledde till bästa möjliga resultat för muskeluppbyggnad.

Zero Belly Smoothies Benefit # 3

De tränger ut skräp i din kost

Kanske `re tänkande, "Jag tycker redan ett protein smoothie. Den går under namnet Muscle Milk, eller Lean Body eller Met-Rx eller några andra mycket allvarliga namn, och det kommer redo att dricka! Vad gör dina drycker någon bättre?" Tja, några av de mest övertygande forskning under de senaste åren har handlat om hur eliminera tillsatt socker, i synnerhet socker i våra drycker, kan dramatiskt omforma våra kroppar och förbättra vår hälsa profiler. I en UCLA studie av 54 överviktiga tonåringar, individer som reducerade lagt-sockerintag med motsvarande en burk läsk per dag över 16 veckor visade en minskning i magen fett och en förbättring av insulinfunktion. I en 2015 studie i Sverige, forskare följde 42,400 män under loppet av 12 år. De fann att män som konsumerade minst två portioner per dag av sötade drycker hade en 23 procent högre risk för hjärtsvikt jämfört med dem som inte gjorde det. Ta fallet med Fred Sparks. En 39-årig nödsituationer svars rådgivare från Katy, Texas, Fred drack Zero Belly Smoothies som en del av hans viktminskningsprogram. "Jag märkte resultat i den första veckan", säger han. "Det var verkligen fantastiskt." Fred förlorade 21 pounds och 5 inches av hans midja under de kommande sex veckorna.

Zero Belly Smoothies Benefit # 4

De slåss födoämnesallergier och minskar inflammation

Vilken `s också unikt Zero Belly Smoothies är att de är vegan: ingen mjölk, ingen yoghurt, ingen vassleprotein. För tio år sedan, när jag skrev New York Times Bestseller Abs Diet, jag hade redan blivit ett fan av proteinpulver, och jag rekommenderar dem från början som ett sätt att bränna kalorier och bygga muskler. Men det programmet centrerad på vassleprotein, och som mer och mer forskning pekar på vikten av tarmhälsa, och fler och fler människor befinner sig kämpar med mejerirelaterade matsmältning frågor-`ve upptäckte en mycket mer magen vänliga alternativ.

Vegetabiliska proteinpulver är en låg-socker, fiberrik alternativ till populära mejeribaserade tillskott. Jag guzzled vassle shakes i flera år och var förvånad över hur mycket lättare och smidigare jag kände när byta till en växtbaserad blandning. En studie vid universitetet i Tampa som jämförde växtprotein med vassla funnit det vara lika effektiva på att förändra kroppssammansättning och öka muskelåterhämtning och tillväxt. Men med mindre socker och en hälsosammare fettprofil kommer vegetabiliska proteiner också förbättra din maghälsa samtidigt som they`re bränslepåfyllning dina muskler. Hampa, ris, och ärtproteiner är alla bra alternativ- emellertid `ll vill se till` re att få en komplett protein med en full aminosyraprofil, vilket är varför en blandning som kombinerar alla tre är överlägsen. "Den första veckan jag förlorade 7 pounds", säger Matt Brunner, 43, som förlorade 20 pounds och fyra inches off midjan i sex veckor. "Min’skinny` kläder alla ser bra igen!" (För extra magen-sprängning fördelar, brygga själv en av de 20 bästa Teas för viktminskning!)

BONUS! Zero Belly Smoothie recept

Citron Kale Protein Detox

Here`s Zero Belly Smoothie att min vän Brenda älskade så mycket. Att sätta citron i din mixer är som att ta vår en näring försäkring för din smoothie. `S eftersom en betydande andel av de antioxiderande polyfenoler i någon mat eller dryck bryta ner innan de når blodet. Men forskare vid Purdue University upptäckte att lägga citronsaft till ekvationen hjälpt bevara polyfenoler.

½ citron, skalad och ympades
½ frysta banan
En kopp grönkål
½ kopp osötad mandelmjölk
En skopa vanligt växtbaserad proteinpulver
3 isbitar
Vatten för att blanda (valfritt)

254 kalorier, 7 g fett, 20 g kolhydrater, 5 g fiber, 10 g socker, 30 g protein

Noll Belly Smoothies är till försäljning nu på Amazon och var fina böcker säljs.