Det bästa hälsoråd som jag skulle ge till alla

Om du skulle fråga mig det bästa hälsoråd som jag ger till alla, att en sak som är viktigt för din hälsa mest, att en sak som är så mycket lätt att följa, men ofta försummas, det skulle vara ...Koncentrera dig på magen

koncentrera sig på magen

Ayurveda Concept: Per ayurvediska princip har varje sjukdomsprocessen dess relation med magen. Det kan förstås på två sätt.

• Matsmältningen och metabolism som sker på nivån för magen och tarmarna orsakar de flesta av de sjukdomar.
• Symptomen som vi kan observera i magen, kan antyda mot underliggande sjukdomar symptom.

Ovanstående två begrepp kan styrkas genom följande punkter.

1. I de flesta sjukdomstillstånd, är matsmältningen makt försvåras. Var det feber, förkylning eller någon infektion, rötningsprocessen påverkas.
2. Matsmältningen och metabolism av näringsämnen i mag tarmsystemet ytterligare effekter metabolism av näringsämnen på nivån för cellen.
3. De flesta av de ayurvediska läkemedel innehåller en eller annan ingrediens inriktade på att förbättra matsmältning och ämnesomsättning.
4. Det finns direktförbindelse mellan magen (och tarmar) med hjärna och känslor. Exempel: Närmar tentor, studenter tenderar att besöka toaletten oftare. Irritable Bowel Syndrome, ulcerös kolit är båda relaterade till stress och känslighet i magen och tarmarna.

Vad man ska titta på magen? 
Håll utkik efter enkla subtila förändringar i magen genom hela dagen och justera dina matvanor detta och använda enkla huskurer där och då. Det går en lång väg för att undvika större sjukdomar. Innan vi går in på detaljer om dessa enkla magen förändringar att titta, låt oss lära sig om några bra gemensamma regler att följa.

1. Ät bara när hungrig - inte snabbt när du är för mycket hungrig 

Detta är en grundläggande princip att följa. Det bidrar till att upprätthålla god produktion och användning enzymnivå. Det bidrar till att ställa in hela kroppen rytm. Denna regel gäller även andra parametrar som sömn, känslor etc. Läs mer

2. Följ kost regler. 

Att äta är inte bara en fysisk aktivitet. Det innebär också sinne. Därför någon diet regel bör omfatta både mentala och fysiska aspekter - Läs mer - Diet regler

3. Enstaka fasta. 

Fastan ibland baserat på din styrka är en av de allra bästa praxis. Vi har redan täckt i detalj om fasta

Magen symptom att titta på och omedelbara åtgärder för att ta - 

Ayurveda förklarar att någon sjukdom har sitt ursprung i magen och tarmarna. Det inledande skedet av sjukdomen manifestation innebär ett tillstånd som kallas som - ’ama`.Ama kan berättas som ett komplex bringas att osmält mat och svag gastric juice.Ama kännetecknas av matsmältningsbesvär. Det kan påverkas av tridosha - vata, pitta och kapha.

1. Uppblåsthet - Influerad av Vata

Vanligtvis föreslår mot Vata obalans i magen och tarmarna. Om du inte har något annat syfte än uppblåsthet, bara en enkel Triphala churna symptom - en sked på natten med varmt vatten kommer att hjälpa.

Inte har tung mat när man har uppblåsthet. Fiber rika frukter som Banana hjälper.

2. klibbighet, tyngd - Influerad av Kapha

Klibbighet, är tyngd i magen en största hotet mot produktiviteten. Det leder till lättja. Det antyder också mot en dold sjukdom i vardande. Intag av Triphala pulver med honung eller inkluderande lite peppar eller ingefära i kosten bidrar till att releive klibbighet / tyngd.

3. brännande känsla i magen - Influerad av Pitta

Föreslår mot inflammation i magen (gastrit). Prova dessa gastrit botemedel.

Mage och sova vana - 

• Magen hälsa påverkas i hög grad av sömn.
• En sömn 7 - 8 timmars sömn krävs för en god mage hälsa.
• Om du har hoppat sova tidigare kväll, och vill kompensera nästa dag, Ayurveda råder för att sova före maten.
• Personer som lider av matsmältningsbesvär rekommenderas för dagen sova.

Mage och arbetsbelastning - 

• Hålla dessa hårt arbete när du känner lätthet i magen.
• Håll den första timmen efter lunch för lätt arbete som innebär mindre delar av hjärnan.

Så har en liten koncentration på magen och njuta av det bästa av din hälsa.