Hur många gånger ska barnen äta på en dag?

Maah, USA, ber - "Om hur lång tid tar det för ett barn att smälta en måltid? Tar det längre tid för en vuxen och en äldre person? Har vissa livsmedel som frukt tar mindre tid? Är småätande avskräckt sedan eftersom det kommer mellan måltiderna när den tidigare måltid kan inte har helt smält? "

innehåll

hälsosam kost vana för barn - Vad Ayurveda säger?

Ayurveda opines att så länge det finns osmält mat i magen och tarmarna, är det inte hälsosamt att ta mat. Eftersom matsmältningsenzymer (benämnd Agni (eld) - i ayurvedisk litteratur), är upptagna smälta maten som redan finns i tarmen. Därför kan de inte ta en överbelastning av nästa dos av måltider. Det kan leda till matsmältningsbesvär.

Det finns en naturlig cykel av saker som händer i matsmältningssystemet.

Matsmältningsenzymer produceras i saliv, mage, lever, bukspottkörtel och tarmar vid en särskild tidpunkt.
Mat tas emot in i magen, undergår första nivån av uppslutning, och sedan den kommer in tarmarna undergår andra nivån av matsmältningen.
Näringsämnen absorberas i blodet från tarmen, vilket blir spridda över kroppen.
När föregående mat rötas, skickas signaler till hjärnan, återigen enzymer utsöndras, person börjar känna sig hungrig.

Enligt Ayurveda, så länge personen lyda denna regel att äta när den tidigare maten rötas av matsmältningsenzymer, och det finns utsöndring av ny uppsättning av enzymer, kommer han att vara friska.

Om denna cykel är bruten och om vi ta mat innan vi faktiskt känner hungriga, då matsmältningsbesvär set att leda till osmält mat i tarmen, blandar upp det med hälften bildade enzymer leder till fria radikaler etc. Enzymsystemet är också hämmas, naturlig kroppsrytm störs och sjukdomsprocessen sätter in.

Några faktorer som påverkar den tid det tar för matsmältningen, i ett barn -

Motion och fysisk aktivitet - Om barnet är hänge sig åt spel, kommer kroppen att bränna enorma mängder kalorier i snabb tid, och därmed den tid det tar för matsmältningen kommer att vara mindre. Medan i en inaktiv unge, vad han äter, näringsämnen endast lagras i kroppen, det är energireservoar, lättillgänglig därmed mindre enzymer produceras längre tid för matsmältningen.

Typ av mat - Enligt Ayurveda, vissa typer av livsmedel genomgår snabb nedbrytning som granatäpple, vissa tar längre tid att matsmältningen - exempel - kött.

Kryddor - Om du tar mat tillsammans med ingefära, peppar, etc mat tenderar att smälta snabbt.

Mood av barnet - Om barnet är stressad, då matsmältningen makt kommer att vara låg, tar längre tid för matsmältningen.

Så med tanke på alla dessa ett äta ofta en lucka på minst 5 - är 6 timmar bra för ett barn.

Det vill säga, för ett barn, frukost på cirka 08:00, lunch mellan 1-2, kväll tilltugg med energidryck mellan 5-6 pm och middag mellan 8-10 pm ser bra schema.

Men denna regel inte är universell. Det beror från ett barn till den andra, baserat på graden av fysiska och mentala aktiviteter, barn naturliga matvanor, natur mat etc.

Till exempel, om ditt barn hade sin lunch på 14:00, gick ut för att spela, och kommer trött på 5:00, det är ingen idé att vänta till 07:00. Grabben behöver lite snabb energi. Ge honom något att äta och dricka.

Kid har tagit lätt frukost med ingefära och vitlök Chutney, på 8:00, som är naturliga aptitretare, kan han känna sig hungrig med endast 12 kl. Vänta inte till 1:00.

Signaler för att titta på om den föregående maten ännu inte bryts ned -

Tyngd i magen och kroppen

Motvilja mot mat

Tjock vit beläggning på tungan

Allmän slöhet och mindre fysisk aktivitet.

Tecken att veta att tidigare mat rötas -

Kid känns hunger

Känsla lätthet i magen och kroppen

Klart rapningar, utan några smaker av tidigare tagit mat

Tar det längre tid för en vuxen och en äldre person?

Om mängden mat hålls konstant, till den tid som en vuxen smälta samma mängd mat är mindre, jämfört med ett barn.

Gör vissa livsmedel som frukt tar mindre tid?