30 fantastiska fördelarna med granatäpplen för hud, hår och hälsa

I Indien är det en tradition att mata granatäpple dagligen till en brud-till-vara med sina mormödrar, och det med rätta. Äta granatäpplen är en självklarhet för oss, men vi inser aldrig deras fantastiska fördelar. Du kan även ringa granatäpple en gudomlig frukt eftersom det kan vara en av de mest omtalade frukt i gamla teologiska böcker.

Vad är granatäpple? Det är en debatt som den förbjudna frukten i Edens lustgård var inte ett äpple, men ett granatäpple. Det sägs vara en lycklig frukt av kinesiska och är en traditionell frukt i grekiska bröllop. Egyptierna tror att denna frukt ger evighet och därmed begraver dessa frukter tillsammans med döda kroppar. Utöver dessa överraskande gamla föreställningar, det finns ett antal hälsofördelar av granat frön som kan göra underverk.

Är granatäpplen bra för dig?

Tja, granatäpple frukt, efter att ha sitt ursprung i Iran har nu allmänt spritt sig till Asien, Europa, Mellanöstern och USA Denna frukt har små pärlor inneslutna i ett tjockt hölje och är rik på flavonoider och antioxidanter. Många av oss tror att frön av denna syrlig frukt har fördelar som sträcker sig endast till sfären av hälsan. Den här artikeln är säker på att upplysa er om hur granatäpplekärnor hjälpmedel för att förbättra din hudfärg eller hår konsistens.

Oljan kommer från dess frön är en vanlig ingrediens i skönhet och kosmetiska produkter. Det används också i kombination med olika andra oljor som olivolja för aromaterapi och har visat bortom allt tvivel att vara den bästa kombinationen som krävs för att uppnå bra och smidig hår. Scrolla ner för att läsa om fördelarna fördelarna med att äta granatäpplekärnor för din hud.

A. Granatäpple Fördelar för hälsa

Fördelarna av granat - Granatäpple-Fördelar-For-Hälsa

Bild: Shutterstock

Granatäpple hälsofördelar bland annat följande:

1. Slagsmål Cancer

De höga halter av antioxidanter, vitamin A, C-vitamin och järn i granatäpplen kämpa mot fria radikaler, stoppa dem från skadliga celler. granatäpplen således förhindra många cancerformer, speciellt prostatacancer (1), bröstcancer (2) och lungcancer (3).

2. Förhindrar Hjärtsjukdomar

Antioxidanter som finns i granatäpplen lägre dåligt kolesterol, LDL och ökar bra kolesterol, HDL, vilket sålunda förhindrar hjärtsjukdomar (4). dess juice förbättrar blodcirkulationen (5) genom hjärtat, vilket gör det friskare.

3. Behandlar Fertilitet Problem

Dessa frön har riktigt höga östrogena egenskaper och kan därför vara svaret på dina fertilitetsproblem.

4. Ökar Immunitet

En medelstora pomegranate innehåller 15% av den dagliga erforderliga vitamin C, vilket är mycket viktigt för ett bra immunförsvar. Så en granatäpple en dag skulle kunna förbättra din immunitet (6) och hålla doktorn borta.

5. Förbättrar Bra kolesterolvärden

Det har också rikliga mängder av goda fettsyror, och därmed hjälpa kroppen att höja sin nivå av det goda kolesterolet.

6. Förbättrar Bone Health

Granatäpple, om det tas dagligen kan ge styrka åt ben och förhindrar artros (8). Som vi ålders- vår bentäthet kan minska till en alarmerande nivå. För att förebygga och till och med vända denna skada, konsumera granatäpple eller granatäpple extrakt kan vara till hjälp. När granatäpple matas till mödrarna är även det ofödda barnet visat sig ha mer förkalkade ben.

7. Friska Artärer

Det är ett fenomen av en plakett som uppbyggnad inträffar på artärerna. Detta kan tas bort med det dagliga intaget av granat (9). Detta förhindrar också risken för ytterligare bygga upp.

8. Blodtryck

Fördelarna med granatäpplen - blodtrycks

Bild: Shutterstock

Granatäpple-juice, om det tas dagligen, kan minska högt blodtryck upp till 5%. Denna minskning i systoliskt blodtryck kan minska risken för stroke (10).

9. Förhindrar Dental Plaque

Drick ett glas granatäpple juice dagligen (Utan socker), och det kan förhindra dental plack. En nyligen genomförd studie visade att de polyfenoler, tanniner, och ellagic syror som finns i granatäpple kan hjälpa hämma kolonibildning av plack bakterier (11).

10. Granatäpple Fördelar för viktminskning

Bild: Shutterstock

En annan granatäpple hälsofördelar är att det är hög på antioxidanter. Om det tas dagligen, kan det hjälpa dig att kontrollera din kroppsvikt. Du kan ta frukt i din dagliga kost och förlorar de extra kalorierna (13). Det höga fiberinnehållet kommer också att se till att människor känner sig mer mätta efter sin konsumtion.

11. Förhindrar Diarré

Granatäpple har sagts vara en stor naturlig botemedel mot diarré på grund av dess naturliga sammandragande egenskaper (12). Men, konsumerar för mycket granatäpple juice kan orsaka förstoppning.

12. Förhindrar Cell Damage

Närvaron av antioxidanter i hög kvantitet bekämpar de fria radikaler som vanligen angriper cellerna och skada dem (14). Regelbunden konsumtion av denna frukt kan hålla kroppens celler och vävnader friska.

13. Förhindrar Alzheimers sjukdom

En av de största hälsoeffekterna av granatäpple är att om denna frukt tas dagligen, kan det hjälpa till att förebygga Alzheimers sjukdom (15). Om patienten redan drabbats av denna sjukdom, då det kan bromsas med denna frukt. Det förbättrar också patientens hjärna och hjälper till att göra dagliga aktiviteter på rätt sätt och mer aktivt.

B. Granatäpple Fördelar För Skin

Fördelarna av granat - Granatäpple-Fördelar-For-Skin

Bild: Shutterstock

Serum från detta sura frukter frön har varit en favorit bland många på grund av sin icke-fet konsistens. Det är också, som nämnts ovan, en mycket vanlig ingrediens i kropps produkter som ansiktskrämer, skrubbrar och massageoljor. Vill du inte veta den unika kvalitet dessa frön hålla? Nedan är skälen bakom olika fördelarna med granatäpplen.

14. Upprätthåller hudens hälsa

Kollagen är den grundläggande komponenten i huden som ser till att din hud förblir mjuk, smidig och fast. Vissa föreningar som förekommer i granatäpplen stoppa enzymerna från att bryta ner kollagen och därmed upprätthålla hudens hälsa (16). De hjälper också tillväxten av fibroblaster, de celler som producerar elastin och fiber se till att din hud förblir mjuk och smidig. Dessutom stimulerar denna frukt spridning av keratinocyter, de celler som bildar det yttersta lagret av huden. Ökningen av antalet av dessa celler gör huden att reparera sig själv bättre.

15. Återfuktar Hud

Att vara rik på punicic syra kommer oljan härstammar från dessa frön återfuktar huden.

16. AIDS i Cell Regeneration

Hudskador leder ofta till problem som pigmentering och åldersfläckar (17). Granatäpplen är fördelaktiga i detta avseende eftersom de skyddar överhuden (yttre lagret av huden), och underlätta hud cellförnyelsen i epidermis och dermis (inre skikt). De underlätta produktionen av naturligt förekommande antioxidanter i kroppen som hjälper till att förnyelse av hudceller. På så sätt bidrar de till att öka cirkulationen och medhjälp i vävnad reparation och sårläkning.

17. Behandlar Acne

Acne orsakas på grund av matsmältningsbesvär eller hormonell obalans. Granatäpple, som är en rik källa till C-vitamin kan reglera produktionen av talg, en oljig substans som utsöndras av huden som är den grundläggande orsaken till finnar. Det korrigerar även matsmältningsproblem och därmed främja en sund blodcirkulationen i kroppen. Du kan använda granatäpple juice på de områden som drabbats av finnar. Detta kommer att förhindra acne och ärr genom att generera vävnader i det drabbade området (18).

18. Fördelaktigt för torr hud

Den lilla molekylstruktur av granatäpple gör det möjligt att tränga djupt in i huden, vilket gör den effektiv för behandling av torr hud (19). Den har förmågan att lugna torr, sprucken och irriterad hud eftersom det innehåller punicic syra, en omega-5 fettsyra som återfuktar huden och förhindrar fuktförlust.

19. Fördelaktigt för fet / Kombination Hud

Granatäpple olja är bra för fet hud och används ofta i hudvårdsprodukter avsedda för acne benägen hud för att bekämpa finnar, minska ärrbildning och lindra mindre irritationer (20).

20. Anti-aging Fördelar

Granatäpplen besitter antiåldringsegenskaper, vilket sålunda föryngra huden både internt och externt. Granatäpple juice är bra för huden som är skadad på grund av solexponering eller åldrande. Oljan från granatäpplekärnor bidrar till att stärka överhuden vilket minskar eller fördröjer rynkor. Denna frukt reparerar hudskador att förse dig med mjuk och ungdomlig hud och förlänger livslängden på de celler som är involverade i produktionen av kollagen och elastin. Kollagen och elastin pumpa upp huden och göra den elasticitet och därmed hålla det ungdomliga och minimera förekomsten av rynkor (21).

21. Solskydd

Granatäpplen är ett utmärkt sätt att motverka de skadliga effekterna av solen (22). De innehåller ett antal antioxidanter som skyddar din hud mot fria radikaler. De förhindrar också hudcancer, lindra solbränna och minska tecken på solskador. Det ger skydd mot hudcancer eftersom den innehåller en stor mängd av ellagsyra, en polyfenol antioxidant, som hämmar tillväxten av hudtumörer.

22. behandling av hud Inflammation

Granatäpple extrakt är jämförbar med någon salva i lugnande hudinflammation (23). De innehåller polyfenoler tillsammans med andra föreningar som har antiinflammatoriska egenskaper. Frön av granatäpple innehåller utmärkta läkande egenskaper som främjar en snabb läkning. Tidskrävande granatäpplen och tillämpa dess extrakt eller olja på det drabbade området säkerställer snabb läkning av huden och slagsmål infektion. Dessutom är det inte lämnar ett ärr eller märke på huden efter läkning.

23. läker Dry Skin sprickor

Lider du av spruckna eller torr hud? Applicera granatäpple fröolja regelbundet och du kan kyssa adjö till dessa sprickor.

24. Revitaliserar ansiktshud

Denna mjukgörande kommer också att vitalisera din hud i ansiktet och är också en bra produkt för att läka sår.

25. Behandlar hudinfektioner

Personer som lider av inflammatoriska och andra hudproblem som eksem, psoriasis behöver inte oroa dig för en hemmagjord botemedel för här är det. Granatäpplekärnor har riktigt bra antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. Detta därför hjälper till att lindra dig av de nämnda hudinfektioner.

C. Granatäpple Fördelar för Hair

Fördelarna med granatäpplen - Granatäpple-Fördelar-For-Hair

Bild: Shutterstock

Denna ljuvlig frukt är inte sannolikt att vara effektiva i mirakulöst bota hår problem som håravfall, mjäll, håravfall, etc. Men den innehåller näringsämnen som kan gynna håret indirekt. Till exempel är håravfall ofta orsakas på grund av anemi, som kan minskas med denna frukt. Granatäpple förbättrar cirkulationen som kan hjälpa i kampen mot håravfall.

26.Strengthens hårsäckar

Dricka granatäpple juice hjälper till att stärka dina hårsäckar (24). Pomegranateextraktet används ofta för att behandla håravfall. Granatäpple fröolja innehåller punicic syra som gör håret stark, tjock och friska. Det förbättrar också cirkulationen i hårbotten, vilket stimulera hårväxt.

27. Behandling av Frizzy Hår

Granatäpple olja är ofta används i varma olja behandlingar eller pre-schampo lugnande för burrigt och över bearbetade hår i syfte att konditionerings kinky, lockigt och vågigt hår. Det reder ut håret och återfuktar hårstrået, och därmed förbättra utseendet och känslan av ditt hår. Efter att veta dess många fördelar, här är några tips och lustiga om hur du får ut maximalt av granatäpple frukt (25).

28. Lägger Shine Lyster till håret

En av de stora fördelarna med granatäpplekärnor är att oljan som härrör från detta kan användas som bärare olja med andra oljor såsom jojobaolja eller mandelolja. Så, du dö för långa, mjuka och glänsande lås? Så här du går.

29. Ger näring Hår

Granatäpplekärnor har visat sig inte bara återfukta håret och ger näring den behöver med vitaminer och mineraler, men ger också att lyster.

30. Stärker Dull Hair

Värme granatäpple olja tills det blir milt varmt och massera håret med det. Wrap håret med en handduk och vänta i ungefär 30 minuter innan du sköljer bort det med ett schampo eller balsam. Att vara rik på essentiella fettsyror och punicic syra, kommer det att stärka alla tråkiga delarna och ger håret en naturlig glans.

D. Hur att välja och lagra?

Urval: När du köper granatäpplen, alltid välja de frukter som är knubbig och rund, tung för sin storlek och har rik, frisk färg och smak. De bör ha en tunn men ändå tufft hud utan några nedskärningar eller fläckar. Deras krona ska vara fri från mögel. Större frukter är saftigare än sina mindre motsvarigheter. Fröna säckar är i allmänhet av storleken på dina naglar. Kärnor liknar majskorn, men är rödaktig, något genomskinligt och har en tunnare hud. Färgen på skalet behöver inte nödvändigtvis vara röd. Det kan variera från att vara helt röd till rödbrun, men detta kommer inte att påverka kvaliteten. föredrar alltid att välja den djupare färgade frukt. Eftersom granatäpplen inte mognar när plockas, är det lämpligt att köpa helt mogna frukter.

Lagring: Vid rumstemperatur kan granatäpplen upp till två veckor. Vid förvaring i en sval, torr plats åtskilt från direkt solljus. Hela frukter kan lagras upp till en månad i en sval, torr plats och kan även kylas upp till två månader. Även om det inte rekommenderas att frysa hela frukter kan utsädes pips frysas i en lufttät påse för upp till ett år. Färsk juice kan kylas, men det bör användas inom två till tre dagar. Cut granatäpplen bör konsumeras inom fyra dagar som köttet försämras snabbt när frukten öppnas.

E. Tips för användning (Cooking / äta)

Detta läcker och exotiska frukter kan utgöra en del av dina dagliga måltider att lägga till mer fiber, kalium och vitamin E till din diet. Granatäpplen kan ätas på olika sätt. De kan ätas ensam eller utgör en del av andra rätter. Faktum är att granatäpplekärnor göra en läcker och hälsosamt mellanmål. Innan granatäpple din dagliga kost stapelvara, bör du lära dig att rengöra det ordentligt. För detta ändamål poäng huden håll och öppna den. Att sätta varje kvartal under vatten, brotscha fröna med fingrarna från insidan. Märg, som är lättare, kommer att flyta ovanpå medan tyngre krasslig frukten kommer att sjunka nedan. Vattnet kommer att lossa fröna, vilket gör dem lättare att samla in. Kör fingrarna genom varje kvartal, för att separera fröna. Du kan ösa frön upp- flesta av dem skulle ha sjunkit till botten av vattnet. Nedan finns vissa tips för att njuta av denna saftiga frukter.

Pulver av torkade frön kan användas i Kötträtter

Frön av granatäpple är ätliga, och många människor tugga på fröna samtidigt äta frukten att släppa saften från säckar, svälja fröna efteråt. Dessa frön är en bra källa till grovfoder som hjälper rena kroppen (26). I Indien, torkade granatäpplekärnor mals till ett pulver som används i kötträtter.

Frukt kan pressas för juice

Fördelarna av granat - Frukt-Can-Be pressad-For-Juice

Bild: Shutterstock

Vissa människor bara suger saften från fröna och sedan spotta ut fröna. De kan kraftigt rulla frukt på en hård yta för att bryta saftsäckarna. När frukten blir mjuk, kan de punktera slutet sätter ett sugrör och suger ut saften genom att klämma frukten. Men denna process innebär en hel del avfall. Du kan även samla de röda frön och tas i en juicepress för att göra granatäpple juice.

Frön Lägg exotisk smak i livsmedel

Granatäpplekärnor kan strös på en mängd olika livsmedel, vilket förmedla sin exotisk smak för vanliga måltider. Du kan strö dessa frön i din morgon gröt eller spannmål och ovanpå mango kuber. De kan också röras i din apelsin eller äppeljuice och även din svart te för en syrlig smak.

Sattes I Framställning av skaldjur

Fördelarna av granat - Inkom-In beredning-Of-skaldjur

Bild: Shutterstock

Granatäpplekärnor kan också läggas till en mängd olika soppor. Du kan även förbereda ett granatäpple soppa och att göra det mer intressant, lägga till några grönsaker till det.

Används i cocktails, drycker, Glass

Fördelarna av granat - Begagnade-i-Cocktails, -Drinks, - & - glass

Bild: Shutterstock

Granatäpple juice har en sur citrusy smak. Sålunda, är den lämplig för att användas i citrus marinader, antingen helt eller delvis för en smakförändring. Den franska göra tjock röd sirap från granatäpplen som kallas ”grenadin”. Det är alkoholfri och används ofta i drinkar som Tequila Sunrise. Den kan också användas som en arom för barns drycker och glass.

Stora tillägg till olika sallader

Granatäpplen kan vara ett bra komplement till alla typer av sallader. Du kan förbereda en säsongsbetonad sallad genom att kasta färska gröna såsom babyspenat eller ruccola med skivade päron, rostade valnötter, smulad ädelost och granatäpplekärnor i citron vinägrett. En fruktsallad kan också framställas genom att kombinera mango, granatäpple frön och papaya, att lägga till några citronsaft för skal. Granatäpplekärnor kan läggas till en sallad av valnötter, getost och spenat, med hjälp av en lätt honungsbaserad dressing.

Görs till Salsa som kan serveras över kyckling

Du kan tjäna en läcker första kurs genom toppning kryddat, sauteed eller grillad kyckling med granatäpple salsa. För framställning av salsa, kan granatäpplekärnor omröras med finhackad röd paprika och bita stora apelsin segment. Denna salsa kan serveras över kycklingen.

Används för framställning av Variety smoothies

Granatäpplekärnor kan läggas till en mängd olika smoothies, alkoholhaltiga drycker och juicer. Allt du behöver göra är att blanda granatäpplekärnor i en mixer tills de flytande och häll den resulterande vätskan genom en sil. Denna vätska kan användas för att göra pomegranate mojito, granatäpple vin eller tillsättas en mango smoothie.

Lägg Variety Flavor till desserter

Fördelarna med granatäpplen - Add-Variety - & - Flavor till Desserter

Bild: Shutterstock

Granatäpplekärnor kan lägga variation och smak till desserter samt. De kan strös över yoghurt eller glass. De kan också strös över en chokladkaka tillsammans med några hallon.

Som en hälsodryck

Bild: Shutterstock

Granatäpple juice kan värmas med apple cider och en kanelstång. Efter att ha avlägsnat kanel frön, kan den serveras i ett värmebeständigt glas och beströdda med granatäpplekärnor. Och framför allt, granatäpplen är lätt tillgängliga. Varför bry sig med utländska super livsmedel när vi har snabb tillgång till granatäpple? Det har så många stora fördelar, både interna och externa, att det bara skulle vara dumt att inte konsumera det dagligen (27).

Så detta avseende de många användningsområden av granatäpple, nu ska vi titta på granatäpple näringsvärde.

Pomegrante Nutrition Fakta

Titta bara på den här näringsvärde granatäpplekärnor:

Princip	näringsvärde	Procent av RDI
Energi	83 KCal	4%
kolhydrater	18,70 g	14%
Protein	1,67 g	3%
Totalt fett	1,17 g	6%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	4 g	11%
vitaminer
folater	38 ^ g	9,5%
niacin	0,293 mg	2%
Pantotensyra	0,135 mg	3%
riboflavin	0,075 mg	6%
tiamin	0,067 mg	5,5%
vitamin A	0 lU	0%
C-vitamin	10,2 mg	17%
vitamin E	0,60 mg	4%
K-vitamin	16,4 mg	14%
elektrolyter
Natrium	3 mg	0%
Kalium	236 mg	5%
mineraler
Kalcium	10 mg	1%
Koppar	0,158 mg	18%
Järn	0,30 mg	4%
Magnesium	12 mg	3%
Mangan	0,119 mg	5%
Fosfor	36 mg	5%
Selen	0,5 \| ig	1%
Zink	0,35 mg	3%
fytonäringsämnen
Carotene- ß	0 ug	-
Crypto-xantin-ß	0 ug	-