Effektiv behandling av fetma, åtgärder och ayurveda tips

Ayurveda antar en övergripande strategi för att behandla fetma. Ayurveda berättar om en en kombination av Panchakarma behandling, några enkla ayurvediska läkemedel huskurer, och mycket lätt att följa livsstil justeringar för att gå ner i vikt snabbt.

Förståelse fetma i ayurvediska termer:
Det finns sju kroppsvävnader. -
Rasa Dhatu - närings del av smälta maten
Rakta Dhatu - blod
M-AMSA Dhatu - muskel
Meda Dhatu - fett
Asthi Dhatu - bone
Majja Dhatu - benmärg
Shukra Dhatu - reproduktiva systemet, sperma, sperma och ägg.
Per Ayurveda, maten näring Rasa dhatu. och Rasa i sin tur ger näring Rakta (blod), som ger näring muskel och så vidare. Eller, med andra ord, en del av tidigare Dhatu får omvandlas till nästa Dhatu.

i Fetma, det finns problem på nivån för Meda (fett), närande asthi (ben). Denna näring skift hämmas, på grund av vilka mer och mer av fettvävnad blir produceras, men det är inte att omvandlas vidare in asthi (ben), Majja (benmärg) och Shukra (reproduktiva systemet). Det blockerar övergången av näring från Meda till asthi.

En annan sak som händer i fetma är orsakar överflödigt fett ökade matsmältnings brand. Så personen mycket god aptit, äter han mer tar rötningsprocessen platser till samma nivå som Medo dhatu (fett) men det hindras där, så mer och mer fett blir produceras utan närande ytterligare dhatus därmed personen håller på att sätta på vikt.

Den sista bidragande faktor i fetma nedsatt Vata dosha. Precis som luft / vind orsakar ökning av brand, vata - bosatt i magen och bibehåller Digestive brand (Agni). I fetma, det finns ökning av vata dosha, vilket ytterligare orsakar ökning av matsmältningen styrka.

Fettvävnad och Kapha dosha är sammankopplade. Ökning av fettvävnad innebär det ökade Kapha dosha.

Så förklarar Ayurveda patologi av fetma som -
1. Ökning av Agni - matsmältningen styrka, vilket leder till ökad aptit och födointag.
2. hämmas omvandling av Medo dhatu till asthi dhatu, vilket leder till ökad produktion av Medo Dhatu.
3. Obalans / vitiation av Vata dosha - vilket leder till ökad matsmältningen styrka
4. Ökning av Kapha dosha, som orsakas av överskott godis, stekt mat, överskott vila etc.

Orsaker till övervikt:
Överskott intag av mat - Om du kontinuerligt tar stora mängder mat, leder det till att öka av Agni - mag eld eftersom behöver kroppen ett sätt att smälta ökad livsmedels kvantitet, men eftersom det finns blockering i Medo dhatu är mer fettvävnad produceras, vilket leder till viktökning.
högt intag tung att smälta, söt mat, kylvätska och fet mat - Eftersom det ökar matsmältningen styrka, om du tar lätt att smälta mat, kommer den att smälta snabbt och du börjar känna sig hungrig igen. Därför tenderar person att äta tung att smälta livsmedel och söta livsmedel, stekt mat och kylmedel, vilket direkt ökar fettvävnad.
Brist på fysisk träning, dag sova: Fysisk träning är ett sätt för att tillåta omvandlingen av fett till benvävnad (Medo dhatu - asthi Dhatu). Brist på motion och slöa beteende som dag sover leder till ökning av fettvävnad.
Brist på mental stress, ökad lycka:
Oroande är en av de bästa sättet att bränna kalorier. Om du är nöjd och stressfri, tenderar du att äta mer och vila mer.
ärftlighet - vissa människor har det i sina gener.

Hantering av fetma -
Vata och Kapha dosha balans: All mat och kost aktiviteter som balans, Vata och Kapha dosha bör tas upp. Läs mer om hur man balanserar Kapha Vata dosha
Några sätt att balansera Kapha - Vata dosha är -
Med en kopp vatten, blandat med honung, som det första steget på morgonen.
Ökad konsumtion av korn, som hjälper till att ta hand om matsmältningen styrka, men inte bidrar till kroppens kalorier.
Avoidingfoods som är svåra att smälta och kallt, sova på dagtid, etc.

Ayurvedisk botemedel - avkok lavemang med starka örter som är heta i naturen administreras. Avkok lavemang, även kallade Kashaya basti är en typ av Panchakarma behandling, som hjälper till att balansera vata och också användbara vid korrigering av fettvävnad omvandling till benvävnad (medo dhatu - asthi dhatu)

Pulver massage - Även kallade Rooksha Udvartana - pulver massage med örter som har torr kvalitet - vanligtvis ingredienser som häst gram, jujube, svart gram, Devadaru, Rasna, etc används för detta ändamål. Syftet med pulver massage är att bränna ner fett deponeras under huden, särskilt i magen, lår och skinkan områden.

örter - 
Kärnmjölk, fermenterad med kryddor - fermenterad kärnmjölk fungerar som en katalysator för att få i omvandlingen av fettvävnad.
Administration av honung - en tesked honung tillsammans med en kopp vatten.

Specifika örter för att behandla fetma:
1. Vidanga (. Embelia Ribes Burm f), Nagara (ingefära), Yavaksara (Kshara framställd från Barley), Loha bhasma med honung och pulver av Yava - korn och Amla.

2. Intag av Guduchi (Tinspora cordifolia), Musta (Cyperus rotundus), Triphala (haritaki (Terminalia chebula Linn), bibhitaki (Terminalia belerica Roxb) och Amalaka (emblica officin Gaertn) -... Triphala och Guduchi är mycket användbara för att bränna fett och att korrigera fett - benvävnads övergång.

3. Administrering av honung tillsammans med avkok av Bilva panchamula (rötter Bael, Oroxylum indicum, Gmelina arborea, Stereospermum suaveolens och Clerodendrum phlomidis)

4. shilajit (asfalt)
5. Administrering av saft av Agnimantha (Clerodendrum phlomidis Linn. F.)
6. alkoholhaltiga beredningar som bidrar till att minska fett, muskler och Kapha kan användas som efter mat-drycker. - Som Ayaskriti, Lohasavam etc

Här är några enkla regler för att gå ner i vikt snabbt.

1. Regelbunden motion schema - Det kan vara så enkelt som promenader, jogging, cykling etc. bara en halvtimme per dag. Morgon eller kväll. Om du gör det på morgonen, kommer du att känna mindre trött. Du måste göra det tills du har några svettdroppar i pannan, bröst och lår. Klicka här för att läsa mer om Fördelar med gym 

2. Drick ett halvt glas vatten strax före mat, kommer det att minska aptiten lite. Dricker inte mer än ett halvt glas vatten.

3. äta långsamt, den minskar hunger. Ät tills den tid du fortfarande känner hungrig.

4. Ta Korn (Hordeum vulgare) i din kost. Gör kornmjöl, tillsätt vatten och en nypa salt och göra det till en bolus. Sedan rulla det till plana cirkelformiga kakor, (mycket tunn) och värm på en kastrull och värm det varma. Detta kallas Chapati i Indien, vanligen tillverkade av vete, men att gå ner i vikt snabbt, det kan göras från korn och ätas. Smaken kommer att vara samma, men det är mer fördelaktigt att gå ner i vikt snabbt.

5. Undvik godis, söta smak drycker och mat artiklar, var du kan. Te, kaffe, kakor, bageri godis, kolsyrat drycker, cola, undvika dessa goda för-ingenting saker. Om kaffe och te är en regelbunden i din kost då har dem, men med mycket lite socker.

6. Sätt ostmassan med kärnmjölk.

7. Om du verkligen vill söt, äta frukt. Vindruvor, äpple, banan, vad du vill, men återigen i en begränsad mängd, inte lägga något socker till den.

8. Undvik alla typer av oljiga livsmedel och skräpmat.

9. Ät på regelbundna tidsscheman. Försök att fastställa en tidtabell och försök fastsättning att så mycket som möjligt.

10. Drick mycket vatten genom hela dagen. Det hjälper till att spola ut gifter.

11. Små måltider på täta mellanrum är bättre än stora måltider 2 eller 3 gånger per dag.

12. Drick en sked honung och citronsaft, på fastande mage. drick sedan ett glas varmt vatten.

13. hålla en arbetsbok med dig och skriva ner om de steg som du tog för att gå ner i vikt, på vecka för vecka basis. Gör detta på varje söndag. Oroa dig inte om du inte hade uppnått något bra milstolpe denna vecka. Men bara hålla på att skriva.

när du kan behöva kosttillskott viktminskning?
När du är på risken för att utveckla hjärtkomplikationer.
När du kämpar med att följa ovanstående regler kan du överväga att ta kosttillskott viktminskning.

Ayurveda säger -
Vyayama nityo jeernaashee yavagodhuma bhojanaha |
Santarpana Krutaihi Doshaihi Sthoulyam muktwa vimuchyate ||
Daglig regelbunden motion, äta bara efter föregående maten har fått helt smält och regelbundet intag av korn och vete i kosten, är säkert skott sätt att stävja fetma.
Relaterad:
Vakna innan 06:00 för att bekämpa fetma

Fråga: Kan Oil massage hjälp viktminskning?
Syftet med oljemassage är att öka styrkan i muskler, senor, ligament och leder.

Följaktligen är massage i huvudsak en närande terapi, eftersom olja, med sin tyngd och unctuousness kvaliteter, är en vårdande medel. Så oljemassage i sig kan inte göra dig att gå ner i vikt.

Av denna anledning, oftast växtbaserade pulver massage, kallas Udvartana används i behandling av fetma. Växtbaserade massage pulver såsom Kola Kulathadi Churna varelse Rooksha - torr och laghu - ljus, bär kvaliteter motsatta de av fetma. Så pulver massage är användbar för viktminskning.

Men oljemassage kan indirekt bidra till fetma management. Låt mig förklara.

Om du gör massage regelbundet, kommer dina ben, muskler och leder är mycket stark. Om du tar nytta av detta och gör regelbunden motion, då skulle du gå ner i vikt. Därför indirekt oljemassage är mycket hjälpsam.

Om du gör oljemassage regelbundet kommer fettdepåer i buken, skinkor och andra sådana områden mobiliseras. Detta kommer att bidra till påskynda fettförbränningen, om du tränar.

Även i Panchakarma terapi, där morbid materia och gifter utvisas ur kroppen, är oljemassage sker i tidiga skeden. Här hjälper oljemassage att mobilisera morbid material från olika organ till mag-tarmkanalen, som sedan utvisas av Vamana Panchakarma - kräkningar terapi eller Virechana - purgation behandling.
Så, i alla dessa sätt, är oljemassage indirekt, men oerhört hjälp för att förlora vikt.

Klassiska hem rättsmedel för fetma - Medoroga: 

• Triphala Kashaya med honung
• Kokt och kyld vatten blandat med honung
• Hot välling av ris tas regelbundet
• Guduchi Churna (pulver av Tinospora Cordifolia) + Musta Churna (Pulver av Cyperus rotundus)
• Triphala churna
• Takrarishta (fermenterad kärnmjölk medicinerad)

Ayurvediska läkemedel som används för behandling av fetma:
Triphaladi Kashayam
Guggulutiktakam Kashayam
Varanadi Kashayam
Varadi Kashayam
Aragwadharishtam
Ayaskrity
Lodhrasavam
Kumaryasavam
Medohara Vidangadi Lauham
Tryushanadhya Lauham
rasa bhasma
Trimurthi rasa
Vadavagni rasa
navaka guggulu
Kanchanara guggulu
Triphala guggulu