14 Viktiga ayurvediska hälso tips för vintersäsongen

Ayurveda beskriver vintersäsongen som en av de gånger om året, där kroppen har god styrka och immunitet. Men några försiktighetsåtgärder och livsstil justeringar kommer att göra vintern blir trevligare.

Ayurvediska tips för vintersäsongen:
Uppslutning styrka är mer:
Under vintern är matsmältningen styrka så mycket kraftfull att den kan smälta någon mat grejer oavsett dess tyngd och kvantitet. Detta förklaras med ett enkelt koncept. Uppslutning styrkan jämförs med eld i Ayurveda. På grund av vädret, är kroppsvärmen inte flytta ut ur kroppen därmed elden inom antänds, vilket leder till förbättrad matsmältning styrka.

Önskade egenskaper i livsmedel:
Därför bör du ta rätt mängd av livsmedel. Om inte, det påverkar kvaliteten på Rasa Dhatu (näringsrik vätska som genereras som en produkt av nedbrytning) och detta kan leda till utarmat Rasa dhatu (utarmat näring.).
Livsmedel som är sött, salt och syrlig smak är recommnded under denna period.
När en kroppsvävnad är uttömda, Vata tenderar att öka. Därför under vintern på grund av låga livsmedels mängder om Rasa dhatu blir utarmat, detta i kombination med kyla av säsongen, blir Vata dosha obalans. (Kyla är också en vata kvalitet.)

Diet under vintern: 
Oljor, ghee, mat med syrlig och salt smak,
Vattenlevande djur - (Audaka m-AMSA) - krabba, fisk, pärla ostron, Conch snigel, etc.
Kött från djur från sanka plats (Anupa mamsa) - buffelkött, jak kött.
Kött med fett, vin, olika fruktviner, komjölk och dess produkter, sockerrör och dess produkter, sesamolja, är färska korn rekommenderas.
Undvik för mycket skarp, salt och sura livsmedel. Dessa kan förbättra aptit, vilket inte är önskvärt, eftersom aptit redan är hög under denna säsong. Undvik kalla drycker, kolsyrat drycker, undvika ljus att smälta livsmedel.

Köttsoppa blandad med fetter, kött av väl närda djur, vin beredd med jaggery, supernatant del av vin (Sura) bör hade mer.
Maten lagas med vetemjöl, svarta gram produkter av sockerrör och mjölk, mat lagad från nyskördade majs, muskler, fett och matoljor bör ätit som livsmedel.

Vitamin D: Eftersom det inte finns brist på D-vitamin, på grund av brist på solljus, är mat rik på vitamin D rekommenderas - lax, tonfisk, fiskleverolja, fisk, berikade spannmål, ostron, berikade sojaprodukter, skinka, mejeriprodukter, ägg, svamp, yoghurt, ost, apelsinjuice, zuccini, tomat.

Massage och bad:
Varmvatten användning: För att motverka effekten av vintern, hett vattenbad och varmvatten för att dricka rekommenderas.
Oljemassage - rekommenderas starkt. Det lindrar torr hud, förbättrar blodcirkulationen. Under vintern, kroppen värker blir förvärras (kallt väder - vata ökning - smärta ökning). Så hjälper oljemassage för att koppla av muskler och lindra värk och smärta.
Palm massage - då och då är det bäst att genomgå just torr palm massage. Det bidrar till att hålla god blodcirkulationen till händer och ben.
Oljemassage to head rekommenderas för att undvika torr hårbotten, mjäll, hår falla, huvudvärk, försämring av migrän etc, vilket är ganska vanligt under vintern.
Efter massage oljan tvättas bort med sammandragande pulver och bad. Då fint pulver av Saffran, Agaru (Aquilaria agallocaha) och kasthuri (mysk) appliceras.
Kroppen utsätts för rök av aguru (Aquilaria agallocha)

Svettning behandling: Bara skaka av överskotts kyla och att balansera bristen på solljus, är det bäst att genomgå svettning behandling då och då. Detta kan vara i form av små trä brand eller hett vattenbad.

Solljus: När du får en chans, utsätta huden för solljus och återställa tillbaka vitamin D.
Undvik exponering för vind.
Strö: Man bör se till att transport, sängkläder och stolar är väl täckta med tunga omslag, siden tyg, rep och filtar. Man bör bära tunga och varma kläder.
Tjockt ark av bomull, läder, silke, ull eller bark av träd som är lätta i vikt bör användas under sömnen.
Sex: På grund av bästa hälsa och styrka under vintern, kan man ägna sig åt sexuell aktivitet dagligen, eller enligt en `s smak.

Skodon ska bäras alltid. En av anledningarna till ökad höft och ben under vintern är konstant kall exponering av fötter. Detta ökar Vata drastiskt förvärra smärtan. Därför alltid bära skor, även hemma.

Torr hud under vintern:
Torrhet är en vata kvalitet. Ökning av torrhet i huden beror på Vata dosha obalans. Kyla är återigen en annan vata kvalitet. Kyla vintern leder till ökning av torr hud. Därför behövs särskild omsorg för att lindra torr hud

Botemedel mot torr hud vintern:
Ta Eladi tailam (örtolja) - tillämpa några droppar till torr hud delar av kroppen, 10 minuter innan bath.Available inifrån Indien här (AFF) -

Eller Vata massageolja är utmärkt för torr hud. Finns i USA här- (AFF) -