Extreme yrsel under graviditeten: orsak och prevention

Har du någonsin känt extrem yrsel under graviditeten? Det får dig att känna att du kommer att svimma eller falla. Det kan vara ganska smärtsamt, särskilt för en första gången blivande modern. Den desorienterad och ostadig känsla kan inträffa när som helst under graviditeten. Men innebär yrsel minimal hot mot den gravida mamman eller hennes ofödda barn. Det finns tips som du kan följa för att minska frekvensen av extrem yrsel under graviditeten.

Varför får jag Extreme Yrsel under graviditeten?

Extreme yrsel har olika orsaker beroende på skede av graviditeten. Om du känner dig illamående och yr i den första trimestern, är orsaken oftast lågt blodtryck. Detta händer eftersom progesteron hormon har en avslappnande effekt på blodkärlens väggar, vilket sänker blodtrycket.

När livmodern blir större i den andra och tredje trimestern, utövar det ökande trycket på blodkärlen, vilket också kan orsaka yrsel.

Du kan också känna dig yr på grund av följande:

• Står upp för plötsligt så att din hjärna tillfälligt inte får tillräckligt med blod (postural hypotension)
• Liggande under långa tidsperioder. Detta leder till lågt blodtryck. Det påverkar 10 procent av gravida kvinnor.
• Att gå utan att äta under en längre tid, särskilt sent på eftermiddagen. Detta medför en minskning av blodsockernivån.
• Låga järnnivåer i blodet (anemi)
• Din kroppstemperatur är för hög
• Hyperventilation på grund av stress, ångest eller för mycket motion
• Vasovagal synkope. När vissa människor anstränga när kissar, med en avföring eller hosta, deras hjärtfrekvens och blodtryck faller. Detta kan leda till yrsel eller svimning.

När ska ringa en läkare

Du måste rådgöra med din läkare om du får svår yrsel under graviditeten, svag eller yr ofta. Du måste också se en läkare vid yrsel åtföljs av följande symtom:

• Andnöd
• Smärta i magen eller bäckenområdet
• huvudvärk
• Suddig syn
• kräkningar
• hjärtklappning

Vad göra när du känner dig yr

Om du känner dig yr eller upplever de tidiga tecken såsom svettningar, illamående, värmekänsla eller få blek, undvika en fallande eller svimning genom att ligga ner eller sitta ner omedelbart. Detta kommer att hålla dig säker från skada. Liggande på vänster sida ger bättre resultat.

Beroende på hur du känner, kan du lossa åtsittande kläder. Om du sitter, sänka huvudet och håll den mellan benen. Liggande, höja fötterna ovanför huvudet med hjälp av kuddar.

Hur kan man förhindra yrsel under graviditeten

Det finns flera sätt som du kan förhindra yrsel. I allmänhet kommer förebyggande åtgärder du tar beror på den sannolika orsaken till yrsel.

1.Dizziness På grund reser sig alltför snabbt

För att undvika yrsel följd av att stå upp plötsligt, bör gravida kvinnor få upp försiktigt. Om du har varit i sängen, börja med att sitta upp i sängen. Sänk dina fötter på golvet och bo i detta läge för en stund tills du känner dig stark och avslappnad nog att stå. Att stå upp, stiga till fötterna försiktigt och se till att yrsel inte utvecklas.

2.Dizziness På grund av att ligga på rygg

Undvik att ligga på rygg under långa tidsperioder för att undvika yrsel. När de sover eller liggande under långa perioder, gör det på din sida, särskilt på vänster sida. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen och hjälper till att förhindra extrem yrsel under graviditeten.

3.Dizziness orsakad av vasovagal synkope

Du kan förhindra yrsel på grund av vasovagal synkope genom att hålla lugn och undvika stressande eller oroliga omständigheter. Om du känner yrsel är på väg att hända, fastställa och höja fötterna med hjälp av kuddar.

4.Dizziness på grund av otillräcklig mat och dryck

Näring och vätska är viktigt, särskilt när du är gravid. För att förhindra svimning, se till att du regelbundet äter hälsosam mat och dricka vatten och andra hälsosamma vätskor under hela dagen.

5.Dizziness orsakad av Anemi

Anemi orsakas av låg järn i blodet. Det kan orsaka yrsel och svimning. För att undvika anemi relaterad yrsel, äta järnrika livsmedel såsom gröna bladgrönsaker, kött, baljväxter, spannmål och torkad frukt. Din läkare kan också ordinera järntillskott för att behandla anemi. Dock kan järntillskott tabletter orsaka diarré.

6.Dizziness grund av Getting Överhettad

Förhindra yrsel på grund av överhettning genom att hålla cool. Undvik overdressing och alltför varma utrymmen. Om temperaturen är för hög i ditt hus, använd en fläkt eller balsam för att få ner det.

7.Dizziness för Hyperventilation

Andning för fort eller för djupt kan orsaka hyperventilation, vilket kan leda till svimning. För att undvika extrem yrsel under graviditeten, ta del gånger när du andas för fort eller för djupt och sakta ner.

Du kan också styra hyperventilation genom att lära och öva andningstekniker. Träna dig på att andas långsamt och djupt så att du ger hela kroppen och hjärnan med tillräckligt med syre utan hyperventilering.

Dela på sociala nätverk: