2 Enkla sätt att förbereda grönt te

innehåll

• Hur man förbereder grönt te med blad:
  • Steg 1:
  • Steg 2:
  • Steg 3:
  • Steg 4:
  • Steg 5:
  • Steg 6:
  • Steg 7:
• Hur man gör grönt te med pulver:
  • Steg 1:
  • Steg 2:
  • Steg 3:
  • Steg 4:
  • Steg 5:
• Olika typer av grönt te:
• Fördelarna av grönt te:
  • 1. läker öroninflammation:
  • 2. lindrar stress och ångest:
  • 3. stoppar virus sprids:
  • 4. sänker risken för parkinsons sjukdom:
  • 5. kontroller blodtryck nivåer:
  • 6. stärker immunsystemet:
  • 7. Ökar resistance:
  • 8. sänker risken för matförgiftning:
  • 9. upprätthåller bone densitet:
  • 10. sänker fetma risk och kolesterolnivåer:
  • 11. lägger glow till hud:
  • 12. sänker risken för cancer:
  • 13. sänker blodtrycket:
  • 14. bra bantning lösning:

Nu tar en rostfri kastrull / pannan och koka tillräckligt vatten. Om du vill använda en glasskål i stället. Den idealiska temperaturen för grönt te är 80ͦcto 85 ° C så håll ett öga på vattnet för att se till att det inte kokar. Vi måste ta vatten nära kokpunkten, men inte kokar. Om misstag det börjar koka, bara stänga av gas / värmen och låt den svalna lite (för säga 30 till 45 sekunder) och så borde det vara klar för användning.

Steg 4:

Placera nu cup / mugg som du vill göra te. Ta sikten / silen och placera den över koppen eller mugg.

Steg 5:

Nu måste vi att hälla varmt vatten i koppen och låt teet dra i 3 minuter max. Detta är steget där vi måste vara mycket försiktig. Inte alla gillar deras dryck stark och för att se om te är helt rätt, hålla en sked till hands och dricka en sked te varje 30/45 sekunder att ta reda på om smaken är rätt.

Steg 6:

Nu tar ut sikten när du är säker på smak (eller det gått 3 minuter) och hålla den undan. Lägg till lite socker (½ tesked) eller om du vill ha ett hälsosamt val, tillsätt lite honung (1 tsk).

Steg 7:

Rör om socker / honung i och låt drycken svalna några sekunder och njuta av din kopp grönt te.

[Läs: Grönt te för ansikte ]

Hur man gör grönt te med Pulver:

Vissa kan göra te med grönt te pulver som finns lätt på marknaden. Så här är ett enkelt sätt att göra det med hjälp av grönt te pulver.

Du kommer behöva:

• Grönt te pulver - 1 och ½ tsk,
• Vatten - en kopp,
• Socker - 1 tsk
• Om du är på en diet sedan använda en tesked honung som substitut till socker

Steg 1:

Ta kopp vatten i en rostfri stålskål eller glasskål och värma den. Tänk grönt te vänder bitter när det är överhettad så bara hålla reda på temperaturen. Använd ett kök termometer för att se om det är cirka 85 ° C.

Steg 2:

Stäng av värmen när det når kokpunkten. Nu svalna under några sekunder

Steg 3:

Tillsätt grönt te pulver till vattnet. Den ideala tiden att suga är ca 3 minuter, men du kan ta en klunk efter 1 ½ minuter för att kontrollera om smaken är stark nog.

Steg 4:

Efter 3 minuter, bör färgen har ändrats till brun. Sila te pulver med användning av en sil.

Steg 5:

Tillsätt socker eller honung till te och häll i koppen. Du kan också lägga till en nypa kardemumma pulver till en extra smak.

För att få den bästa kopp grönt te kom ihåg:

• Det finns många varianter tillgängliga på marknaden. Prova olika varianter och välja den bästa.
• Använd alltid god kvalitet blad / pulver för att få den bästa smaken.
• Tillsätt aldrig pulvret till kokande vatten som vi brukar göra för vår normala svart te.
• lägger alltid pulvret till vatten som är varmt men inte kokande. Den idealiska temperaturen är 80-85 ° C för att göra den bästa kopp te.
• Tillsätt honung till te om du dricker 3 till 4 glas den varje dag. Detta kommer att minska mängden socker du förbrukar varje dag.

Grönt te har många positiva egenskaper. Det innehåller olika enzymer och aminosyror och är berikad med kolhydrater och lipider. Grönt te är också infunderas med steroler, polyfenoler, karotenoider, tokoferoler och mycket mer. Koffein och besläktade föreningar är också en del av grönt te. Den har en mycket bitter smak och denna smak intensifieras om te inte är beredd på rätt sätt. Men med regelbunden träning, kan detta bitterhet minskas. Låt oss titta på dess olika sorter.

Olika typer av grönt te:

För att få den bästa smaken och godhet verkliga grönt te måste du försöka köpa den från kinesiska te butiker. Kineserna har alltid de bästa grönt te recept Det finns många dyra tillgängliga:

• Draken bra eller Lung ching: Det är en av de dyraste gröna teer. Det är ljust grön färg och produceras i mycket liten mängd och därmed priserna är mycket hög (2).
• Sencha: Om du vill ha en sötare grönt te överväga att få Sencha som är en söt grönt te (3) och är billigare än draken väl. Det är lätt tillgänglig i butikerna än draken väl och andra dyra gröna teer.
• Bancha: Det är en billigare version av Sencha och är också mindre smaksatt
• Matcha: Det är en av de sötaste gröna teer som finns tillgängliga. Det är te som används i traditionella ceremonier i Japan (4). Det är dyrt och många anser att det kungen av grönt te.
• Gyokuro: Bladen av denna grönt te är skugga odlas och har en rik smak men är låga i strävhet. Det är en av Japans dyraste te.
• Genmaicha: Det är en av de mest populära teer i Japan och har en blandning av rostade ris och antingen sancha eller bancha te.
• Hojicha: Detta te är tillverkad av färdiga teblad rostade några minuter och är idealisk för måltider (5).

Fördelarna av grönt te:

1. Läker öroninflammation:

Vet du grönt te bidrar till att minska öroninfektion? Använd en bomullsöronsnäckorna doppad i grönt te för att rengöra öronen för att hjälpa till att stoppa infektion (6).

2. lindrar stress och ångest:

Grönt te har aminosyror som bidrar till att lindra stress samt ångest (7). En perfekt dryck för att lugna din oroliga sinne!

3. Stoppar Virus sprids:

Japanska forskare har upptäckt att EGCG i grönt te kan hjälpa till att stoppa HIV-viruset från klamrar sig fast på de friska cellerna och hjälper till att stoppa viruset från att sprida sig (8).

4. sänker risken för Parkinsons sjukdom:

Grönt te hjälper till att förhindra hjärnceller från skador som kan leda till Parkinsons sjukdom (9).

5. Kontroller blodtryck nivåer:

Grönt te kan hjälpa till att hålla blodtrycket lågt genom att minska angiotensin vilket leder till högt blodtryck (10).

6. Stärker Immunsystemet:

Grönt te är bra för att göra din immunitet stark. Polyfenoler och flavonoider i te hjälper till att hålla immunförsvaret starkt (11). Detta leder till bättre förmåga att bekämpa sjukdomar.

7. Ökar Resistance:

Även grönt te hjälper till att håller dig säker från förkylning och influensa (12) genom att tillhandahålla C-vitamin som hjälper till att öka motståndet.

8. sänker risken för matförgiftning:

Grönt te är effektiva för att minska risken för mat poisoning- också bidrar till att minska risken för njursvikt och andra njursjukdomar (13).

9. Upprätthåller Bone Densitet:

Om du dricker grönt te varje dag, kommer den friska fluor i det att hålla din bentäthet från ruttnande (14).

10. Sänker Fetma Risk och kolesterolnivåer:

Grönt te är verkligen effektivt för att förhindra fetma genom att hindra förflyttning av glukos till fettceller. Även grönt te hjälper sänka kolesterolnivåer och öka mängden goda kolesterolet (15).

11. Lägger Glow till Hud:

Grönt te är bra för att hålla din hud ungdomliga och även hjälpa dig att leva längre (16).

12. sänker risken för cancer:

Grönt te minskar risken för cancer med dess höga antioxidant belopp. antioxidanter i grönt te hjälper kroppen att skydda cellskador som tros vara kopplad till cancer (17).

13. sänker blodtrycket:

Grönt te är bra för hjärtsjukdomar som det sänker blodtryck och kolesterol (18).

14. Bra bantning Lösning:

Grönt te är bra för dem som försöker gå ner i vikt. Det bidrar till att öka energi så att du kan utöva längre och uppnå bättre resultat medan bantning (19)

Nu vet du hur man gör grönt te hemma i enkla steg. Så om vi använder det som en daglig dryck tillsammans med hälsosam mat och livsstil, kommer du att börja se resultat inom ett par veckor. Hålla formen, hålla sig frisk!