Jordnötssmör och gelé smörgås recept för viktminskning

Även om det `s inte super-lågt kaloriinnehåll som andra livsmedel viktminskning, har PBJ en nästan perfekt förhållande av kalorier, proteiner och kolhydrater för att bygga fettförbränningen muskler efter ett träningspass. (Det är därför vi har heter det en av de 8 Perfect Fitness Foods för en platt mage).

För att göra läckra vändningar på den klassiska sammie, ta en titt PBJ tabellen nedan. Det finns mer än 250 olika sätt att mixa och matcha ingredienser, förutsatt att du drar en från varje kolumn. När du väljer en carb duk, lägga till en välsmakande spridning, toppa med lite frukt (ja, pumpa tekniskt ett bär) och sedan, för att verkligen göra dina smaklökar sjunga, strö på något från "extra" kolumnen. Inte den kreativa typ? Frukta inte! VI HAR komma med fyra aptitretande kombinationer `re säker på att älska. Glad noshing!

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!