Lauren Conrads 5-minuters frukostar

Men en sak hon låter aldrig falla i glömska är hennes hälsa. Även super restriktiva dieter aren`t sin sak (hon gick inte ens skära kalorier innan hon 2014 nuptials), hävdar hon en hälsosam kost och aktiv livsstil att hålla bikini-klar året runt. Och för att hjälpa hennes fans jumpstart sin viktminskning och få till en liknande hälsosam inställning, lanserade Cali-native 7 dagar till Skinny Jeans Reboot Plan. Planen är förnuftig och praktisk-som vi älskar, och kommer med massor av enkla, hälsosamma recept som passar in i hennes upptagen livsstil. Nedan vi avslöjar våra egna recept inspirerade av en Instagram av hennes favorit bantning frukostar-så att du kan göra L.C`s läcker, bantning förmiddagen måltider hemma på bara några minuter:

Kryddig ägg på Avocado Toast

Förutom provsmakning bortom läckra, kan avokado också hjälpa till att sänka blodtrycket, bannlysa svälla, dämpa hunger kval och stek envis magen fett. Vi `t tänka mig ett bättre anledning att sparka dagen med den mäktiga frukt.

Näring: 246 kalorier, 14,7 g fett, 3,5 g mättat fett, natrium 145 mg, 19 g kolhydrater, 6,4 g fiber, 0,6 g socker, 10,5 g protein

Ingredienser:

En skiva fullkornsHese bröd, rostat
¼ avokado, mosad
Ett ägg, kokta soliga sidan upp
Röd paprika flingor att smaka

Att bygga ihop:

Steg ett: Spread mosad avokado på toast.
Steg två: Strö på röd paprika, smak.
Steg tre: Toppa med ägget.

Jordnötssmör Strawberry Toast

Denna väldiga och delikat måltid ger en fast träff av magen-sto fiber tillsammans med 25 procent av dag` s vitamin A och nästan halv den dag` s vitamin C.

Näring: 315 kalorier, 16 g fett, 3 g mättat fett, 126 mg natrium-30 g kolhydrater, 7 g fiber, 5 g socker, 17 g protein

Ingredienser:

En skiva fullkornsHese bröd, rostat
2 msk naturligt jordnötssmör (vi gillar Smucker`s Natural Chunky jordnötssmör)
4 jordgubbar, tvättas och halverade

Att bygga ihop:

Steg ett: Sprid jordnötssmör på toast.
Steg två: Toppa med jordgubbar.

Blåbär och grädde på toast

Handel din söta spannmål för mindre syndiga-men lika välsmakande-söt behandla. Laddad med sjukdomsbekämpande antioxidanter och magen fett-fighting kanel, är detta en morgonen måltid som säkerligen kommer att hjälpa dig att hålla sig frisk och trim.

Näring: 141 kalorier, 1,01 g fett, 0,65 g mättat fett, 134 mg natrium, 25.06 g kolhydrater, 4,4 g fiber, 4,33 g socker, 11,46 g protein

Ingredienser:

En skiva fullkornsHese bröd, rostat
3 matskedar plain 2% grekisk yoghurt
12 blåbär
Kanel, smak

Att bygga ihop:

Steg ett: Sprid grekisk yoghurt till toast.
Steg två: Toppa med blåbär.
Steg tre: Strö på kanel, efter smak.

Sunny Side Up Spenat och svamp Toast

Ägg är en av de bästa källorna till kolin, ett näringsämne som hjälper till att stänga av gener som är ansvariga för magen-fett lagring. Para ihop den med fiberfyllda grönsaker och protein-packade toast är ett smart drag, eftersom det hjälper avvärja svält samvetskval alla morgonen lång.

Näring: 157 kalorier, 5 g fett, 1,5 g mättat fett, 160 mg natrium, 16,1 g kolhydrater, 3,6 g fiber, 0,9 g socker, 11. 4 g protein

Ingredienser:

En skiva fullkornsHese bröd, rostat
Handfull spenat
Några skivor svamp
Ett ägg, kokta soliga sidan upp
Marken peppar, efter smak

Att bygga ihop:

Steg ett: Placera spenat och svamp på toast.
Steg två: Toppa med ägget.
Steg tre: Avsluta med ett stänk av färsk paprika.

Bild: Helga Esteb / Shutterstock.com

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av supernutrients som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!