Kan detta nya forsknings slutligen förklara varför bara vissa av oss länkar acne till mat?

Jag har alltid trott dieten-acne sammanhang är den mest kontroversiella ämnet för alla när det gäller att behandla akne.

Så mycket anekdotiska bevis på varje sida, så många bristfälliga eller otillräckliga vetenskapliga studier.

Även min egen personliga erfarenhet - diet spelar en stor roll för min akne, och ketogen diet var och är det bästa sättet jag har hittat för att äta för akne och livet i general.But det hjälper inte alla, och dessa dagar jag följ det lika mycket för de positiva effekterna på mina energinivåer och min kropp som jag gör för min hud.

Tack vare min komplettera regim jag har råd, om jag vill, att äta som bit pizza eller glass och inte vara alltför orolig för att bryta ut.

Men om jag skulle äta en hel tårta till exempel, eller en fullständig dussin choklad eclairs i ett sammanträde (N.B. Jag har faktiskt gjort det här förut) Jag kan få en plats eller två och jag skulle nog somna inom en timme. Så jag tenderar att hålla ganska nära kosten som fick mig 90% klar i den första place.A par år sedan, jag skulle ha täckts från huvud till ass på arg akne i en vecka.

Men min flickvän har utmärkt hud. Jag menar flawless.If hon skulle äta en hel låda full av munkar (jag har också gjort det, försök inte hemma) att hon inte skulle få en enda pyttelitet liten pimple.She kan knuffa vågen upp ett par pounds, men det skulle lossna snart nog, och hon skulle verkligen känner ganska sjuk, men ingen akne.

De flesta av oss acne-drabbade skulle förmodligen bryta ut i områden som vi inte ens vet att vi haft om vi gjorde på samma sätt.

Det är lätt att se, därför varför det finns en sådan förvirring över varför vissa människor får akne som starkt korrelerar med vad de äter, och varför andra kan äta exakt samma mat men få någon av symptomen.

Men nu vetenskapen ger några svar, och potentiellt (för dem av oss som acne är kopplad till den mat vi äter) en lösning ...

... kan vi verkligen äta vad vi vill utan rädsla för acne repressalier?

Ny forskning om gut mikrobiologi

Jag kanske föredrar att ha varit vid liv på 1960-talet, innan iPhone och selfiepinne och hela Kardashian familjen, men aldrig inte anklaga mig för att inte vara banbrytande - denna forskning är bokstavligen genomförs just nu av en grupp israeliska forskare .

De letar efter orsaken bakom den gemensamma observationen att vissa människor kan äta vad de vill, utan acne, eller gå upp i vikt, eller diabetes eller vad som helst och varför andra lida när de äter vissa livsmedel.

Forskarna i Tel Aviv (under ledning av Dr Eran Segal och Dr Eran Elinav) övervakar 1000 personer i minsta detalj för att se hur deras kropp reagerar på den mat de äter. Och eftersom många av oss upplever akne som en reaktion på vår kost, kan detta vara nyckeln till framgångsrik och permanent treatment.The ordet "bota" är massivt överutnyttjas och dåligt förstådd när det gäller akne, men detta verkligen kunde vara det.

Att ta kolhydrater som ett exempel, när vi äter kolhydrater vår blodsockret börjar stiga.

Hastigheten på denna ökning utlöser sedan insulin - desto större och snabbare ökning av blodsocker, desto större volym insulin produceras. Insulin reglerar upptagningen av socker från blodet genom muskel- och fettceller, som håller blodsockret inom ett normalt intervall.

Insulin är också en av de mest inflammatoriska hormoner som finns för akne drabbade. Det har ett antal brand effekter på huden, inklusive ökande talgproduktionen, vilket ökar hudens celltillväxt och omsättning, och förstorar de redan skadliga effekterna av androgener som testosteron och DHT (mer om allt detta här), vilket leder till finnar.

Men varför vissa av oss att få akne efter en socker binge och vissa inte?

Enligt de preliminära resultaten av forskningen, svaret ligger i vår gut.

Specifikt, sammansättningen av mikrober som finns i tarmarna.

Du ser, det finns faktiskt fler bakterieceller i kroppen än mänskliga celler. Och det finns en hel del bakterier, virus, svampar och jästceller som lever i tunntarmen.

De är där för att hjälpa till att bryta ner och smälta maten du äter, och vissa av dem kan också tillverka hjälp saker som vitaminer samt ett stort utbud av andra föreningar som absorberas av kroppen och påverkar saker som ditt immunförsvar, din neurotransmittorer och din ämnesomsättning.

Antalet, typ och arter av mikrober som finns i tarmen påverkas direkt av den mat du äter samt din genetik, oavsett om du någonsin tagit antibiotika eller muntliga antimykotika, tidigare sjukdomar du kan ha haft, din miljö, din genetik - nästan allt kan ha en effekt på din intestinal soppa.

Nu, teorin säger att om man tar två personer som har liknande åldrar, bodyweights och livsstil, och sätta dem på en identisk diet, bör de svara (i form av blodsocker och insulin) i mycket likartade sätt.

Dock är forskningen mycket snabbt motbevisa denna teori.

Som ett exempel, en person som äter förment hälsosamt mellanmål som vindruvor och även sushi kan reagera med enorma spikar i blodsocker och insulin, medan den andra, exakt samma livsmedel orsaka knappt en ökning alls.

Det förefaller därför - på individnivå åtminstone - att det inte finns något sådant som hög eller låg GI mat. Vi reagerar mycket olika på den mat vi äter, så berättar en person att avskeda munkar och äta tonfisk istället kan faktiskt vara värre för deras blodsocker och akne än bara äta munkar i första hand.

Den hälsosamma val kan i själva verket vara ganska ohälsosamt.

Spännande forskning för oss akne patienter, eller hur ?!

Och även otroligt förvirrande, men det är åtminstone en början.

Så vad kan vi göra åt det?

Tja, forskningen just nu fokus på bajs.

Det stämmer, forskarna övervakar tusentals avföringsprov (där registrerar jag mig?) För att bedöma skillnader i tarmen mikrobiologi sina undersåtar.

Genom att jämföra dessa mikrober med blodsockersvar, är det team av forskare börjat bygga upp en bild av varför våra svar på livsmedel är så individuellt - det beror på att föreningarna våra egna tarm mikrober producerar beror på antalet arter etc.

Så att du och din perfekt skal vän kunde äta exakt samma cookie degen Glass men - eftersom du råkar vara mycket kort på en viss, hjälpsam bakteriestam, dina blodsocker spikar dramatiskt medan hans går knappast alls.

Livets orättvist, är det inte.

Men det finns saker du kan göra för att förbättra din gut mikrobiologi, som allvarligt skulle kunna börja hjälpa hur din hud reagerar på den mat du äter.

Även om det innebar att du kan njuta av en skuld-fri efterrätt en gång i veckan, det skulle vara ett ganska bra förbättring, skulle inte det?

Probiotika är ett av de bästa sätten att öka andelen goda bakterier i tarmen.

Inte gå för off-the-supermarket-shelf massproducerade yoghurt grejer, dock. Splash ut och skaffa dig några riktiga probiotika. Jag har hört bra rapporter från akne forum som detta från Dr Tobias (som syftar till att stärka immunförsvaret) är bra eftersom det innehåller ett mycket bredare spektrum av arter för maximal nytta.

Ju bredare mångfald av arter som finns i avföringen, desto friskare du anses vara och mer stabil blodsocker blir, sänka risken för att bryta ut efter en söt mellanmål.

Jag ska se till att hålla ett öga på denna forskning eftersom det utvecklar sig.