Hur man gör fisar luktar bättre: 8 enkla sätt att hjälpa

Farting förekommer naturligt. En genomsnittlig individ pruttar runt 12 gånger på en dag. Dock kan dålig lukt från fis vara pinsamt för både den enskilde farting och dem i närheten. Varför är fisar illaluktande? Den fis består av gaserna syre, kväve, väte, koldioxid och metan. Alla dessa gaser är utan lukt- dock tillägg av sulfater att fisa gör det illaluktande. Sulfater är orsaken ruttna ägg lukt av gas. Sulfater läggs till fis på 2 sätt. Först, sulfat adderad av de bakterier som finns i tarmen och andra, äter en person livsmedel med hög svavel. Nu är frågan hur man gör gas luktar bättre?

Hur man gör fisar luktar bättre

1. Undvik mat rik på Sulfide

Undvika livsmedel rika på svavel är det bästa sättet att göra dina fisar luktar bättre. Svavel ger ruttna ägg lukt till pruttar. Livsmedel som du bör undvika inkluderar broccoli, blomkål, brysselkål, bok choy, ägg, kött, hel cowrsquo-s mjölk, ost, vitlök, pepparrot, lök och livsmedel i vilka sulfit används som konserveringsmedel såsom torkad frukt och vin. Höga sulfit kött som bör undvikas inkluderar fläsk och nöt- du kan ersätta dem med kyckling och fisk. Suppleant lök och vitlök med chilipeppar och ingefära.

2. Ät mer färska grönsaker och frukter

Om avföring kvar i tarmen under en lång tid, de tarmbakterier får tid att agera på pallen och producera illaluktande pruttar. Äta mer frukt och grönsaker ser till att du har tarmrörelser regelbundet. Detta minskar den tid pallen kvar i tarmen och förhindrar därigenom exponering av avföring för bakterier. Din kost bör vara rik på naturfiber. Ät mycket grönsaker som har låg svavelhalt som aubergine, avokado, morötter och spenat.

3. Minska mejeriprodukter

Överdriven användning av mjölk och mjölkprodukter i kosten kan leda till illaluktande pruttar. Om du producerar överflödig gas samtidigt som den förbrukar mejeriprodukter som ost, mjölk och yoghurt, kan du vara intolerant mot laktos. I sådana fall bör du undvika mjölk och mejeriprodukter inklusive cottage cheese och glass. Du kan konsumera laktosfria produkter, vilket är ett effektivt sätt om "hur man gör fisar luktar bättre".

4. Undvik fet mat och artificiella sötningsmedel

Du bör undvika att äta stekt, fet och fet mat. De inte bara öka intestinal gas men också göra dig benägen att många sjukdomar. Du bör också sluta använda konstgjorda sötningsmedel som de flesta av dem innehåller sorbitol som producerar matsmältningsproblem och även ökar risken för illaluktande pruttar.

5. ändra dina matvanor

Det har rapporterats att 50% av rektal gas kommer från luft som sväljs medan man äter och dricker. Samtidigt äta, tugga maten långsamt. Undvik att svälja av vätskor när man dricker. Säg nej till kolsyrade drycker som öl och läsk. Drick inte använda sugrör. Sluta tuggummin och röka cigaretter som båda dessa vanor öka mängden av svald luft.

6. Använd örter

Du kan också använda vissa örter för att minska lukten i fis. Några naturläkemedel är kända för att vara extremt effektiva för att minska uppblåsthet i magen och illaluktande fis. Du kan göra en te carminative örter som fungerar bra när du undrar hur man gör fisar luktar bättre. För att förbereda detta te, blanda lika mängder av kamomill, pepparmynta och balsam i en burk. Ta en tesked av blandningen och lägga till en halv kopp kokande vatten. Brant det i ett par minuter. Naturläkemedel ska inte användas under graviditet för att minska illaluktande farts- istället läkare måste konsulteras.

7. Ändra din livsstil

Det är viktigt att du dricker mer vatten ännu mer än den rekommenderade mängden 8 glas vatten varje dag. Vatten hjälper till att spola ut gifter som orsakar lukt från kroppen. Dricka varmt vatten blandat med citronsaft före varje måltid, eftersom det bidrar till att minska gasbildning. Walking är också till hjälp för att minska gasbildning. Du bör också utgöra en regelbunden rutin för din tarmrörelser. Fördröja eller kontrollera en avföring kan förvärra problemet med illaluktande gaser. Medan majoriteten av de alternativ som nämns ovan för att minska illaluktande gaser är relativt säkra, är det fortfarande rekommenderas att diskutera med en vårdgivare innan du lägger någon av dem till din dagliga rutin.

8. Seek Medical Care

Du kan överväga att ta over-the-counter läkemedel såsom aktivt kol, beano och simetikon. Dessa produkter finns på de flesta livsmedelsbutiker eller apotek. Du bör söka medicinsk hjälp om en förändring i din kost eller matvanor inte minskar gasbildning. Du bör förstå att din ökad gasbildning kan bero på en underliggande medicinsk sjukdom i tarmarna.

Gör Illaluktande fisar Mean Hälsoproblem?

Efter att ha diskuterat hur man gör fisar luktar bättre, låt oss diskutera om de menar hälsoproblem. Illaluktande pruttar kan sällan ohälsosamt. Men som redan nämnts om du har ändrat dina matvanor och har regelbundna tarmrörelser samtidigt ha illaluktande och ökad gasbildning, kanske du har ett medicinskt tillstånd av mag-tarmkanalen. Om illaluktande pruttar är också förknippade med symptom som illamående, kräkningar, viktminskning eller buksmärtor, omedelbart söka medicinsk hjälp. Några av de medicinska tillstånd som kan leda till illaluktande pruttar inkluderar:

• Kolhydrater Malabsorption: Mild kolhydrater malabsorption kan leda till smärta i buken och uppblåsthet. Den allvarliga formen av kolhydrat malabsorption kallas celiaki som kan leda till svår smärta i buken och vitaminbrist. Båda dessa typer orsakas av gluten. Gluten är närvarande i korn, vete och råg produkter. Undvika gluteninnehållande produkter minskar symptomen tillsammans med en reduktion i illaluktande pruttar.
• Laktosintolerant: Laktos är socker som finns i mejeriprodukter. Enzymet läktas som spjälkar laktos är frånvarande i vissa individer, vilket gör dem intoleranta mot laktos, som sedan stannar i tarmen för illaluktande bakterier att livnära sig på den. Att eliminera mejeriprodukter är den bästa lösningen för att minska illaluktande fis i sådana fall.
• Magtarmkanalen Infektioner: Mag-tarmkanalen infektioner kan också leda till produktion av överdriven gas som är illaluktande. Dessa infektioner är också förknippade med andra symptom som feber, diarré och smärta i buken.

Dela på sociala nätverk: