Hur man kan stoppa prutta?

Fisa eller Flatulens är ett stort problem för alla, den som fiser och de som bo nära honom eller henne vid tidpunkten för prutta. Var och en av oss har mött den här situationen i våra liv när vi hade fes och skapat en pinsam situation för alla runt omkring. Överdriven farting kan vara ett stort problem för någon av oss, påverkar våra arbetslivet, social tid och även personliga relationships.There är ingen tvekan om att folk inte gillar att vara runt med varje person som pruttar för mycket. Fisa kan vara mycket obehagligt, särskilt när fis har en sund och en mycket dålig lukt.

Låt oss hitta några enkla sätt att styra eller stoppa prutta. Men innan dess måste vi också veta vad är gasbildning, vad som orsakar pruttar, varför fisar luktar illa och fisa problem.

Gasbildning eller Fart: Vad exakt är det?

När vi äter mat, vår mat går i magen genom matstrupen och munnen. Magen bryter ner maten. Den rör sig sedan till tunntarmen, vilket ytterligare bryter ner maten. Fullständig nedbrytning sker i tunntarmen. Det som är kvar, de obrutna eller osmälta matrester flytta in i tjocktarmen och rör sig sedan ut ur kroppen som flytande eller fast avfall genom vår anus. Här, i denna hela matsmältningsprocessen, flatulens eller fis är den gas som bildas när det fasta avfallet separeras i tjocktarmen. Vissa matrester som bryter ner skapar gas som en biprodukt, som efter en viss tidpunkt driver ut från kroppen som pruttar.

Vad orsakar fisar?

Några av orsakerna till pruttar är som följer:

• Bygga gas efter att ha ätit: Det finns vissa livsmedel som negativt skulle kunna agera med dina tarmbakterier. Resultatet är en ansamling av gas, som bara kan komma ut genom anus. De flesta av dessa livsmedel är kryddor, kål, potatis, bröd, bönor, kött och mejeriprodukter.
• Intoleranta mot laktos: Detta är för de människor som är intoleranta mot laktos. Laktosen jäser i magen och orsaka gas för att bygga upp.
• Bakterier i tjocktarmen: När det finns för mycket bakterier i din kolon, bakterierna bryter ner maten och detta leder till intestinal gas för att bygga upp.
• Svälja luft:Detta är möjligt när du tuggar tandkött, eller dricka kolsyrade vätskor mycket.
• Rökning:  Rökning är en annan orsak till prutta. Du tar in mer luft i din kropp när du röker. Överskottet inandningsluften fastnar i matstrupen eller magsäcken. När för mycket gas byggs upp i tarmarna, det kommer ut genom farting.
• Läkemedel intag:  När du konsumerar vissa läkemedel på regelbunden basis, kan detta också leda till fis på grund av bakteriell överväxt.
• Dålig matsmältningssystemet: Läkarna har visat att människor som lider av dålig matsmältningssystemet orpeople som inte äter hälsosam kost tenderar att lida av problemet med pruttar.

Varför fisar luktar illa?

Alla fisar luktar inte illa. Vanligtvis flatulens är gjord av luktlösa gaser såsom kväve, väte, koldioxid och metan. Många gånger när youfart, det kommer inte finnas någon lukt som din kropp driver luktfri gas.

I vissa fall kan dina fisar vara mycket illaluktande. Varför? Flatulens sker när det finns bildning av gaser, som koldioxid och kväve i magen, vilket leder till en svallning och uppblåsthet i buken och dessa sedan elimineras från kroppen. Men när din fis får blandas ihop med andra gaser i magen som som svavelväte och merkaptaner och med vissa stickande ämnen som svavel, indol och skatol de pruttar utvisas ur kroppen avger en mycket dålig lukt. Vanligtvis illaluktande pruttar utvisas när vi konsumerar livsmedel som innehåller mycket svavel som ägg, kött, ost och grönsaker som broccoli och kål.

Fisa problem: Behöver vi oroa?

Prutta problem är ett vanligt problem, av många inför och det finns inget att oroa sig för det mycket. Det är en normal människa tillstånd som kan förebyggas eller kontrolleras. Men i händelse av överdriven illaluktande prutta med ytterligare symptom, då är det nödvändigt att konsultera en läkare. Några besvärliga symtom på fisa, som kräver korrekt medicinering är som följer:

• Gasbildning som inträffar mycket ofta, ofta ofrivilligt
• En hel del vind frigörs när flatulens inträffar
• Genomgående för illa lukt
• Kramp i och inom buken
• Uppsvälld och knölig känsla i buken

Hur att kontrollera din fisar?

Nu när vi har fått veta vad som orsakar pruttar, låt oss också ta reda på hur vi kan kontrollera våra pruttar. Kom ihåg en sak, kan vi inte sluta fisa, men vi kan förhindra det.

• Undvika att konsumera för många socker:Du bör minska intaget av socker eller undvika att ta det som socker bryts ned i tarmen snabbare, vilket innebär mer gas är frigör när maten rötas. Detta inkluderar även fruktos, laktos och sorbitol.
• Minska Kolsyrning: Tidskrävande kolsyrade drycker, läsk, öl och otherswill orsaka dina tarmar att fyllas med mer luft än de borde vara. Om du kan minska kolsyrade drycker, hittar du farting problem reduceras kraftigt.
• Minska intaget av stärkelse:Av alla typer av spannmål, är Rice en av de bättre stärkelse som rekommenderas vara eatenif du har problem med gas. Riskorn är mycket lätt att digest.Other korn som vete, potatis, noodlesarevery hårt på dina tarmar. Så det är bättre att undvika att ta stärkelse när du har prutta problem som stärkelse orsakar utsläpp av intestinal gas.
• Avsluta tuggummi och Rökning: När du tuggar tuggummi, svälja en massa luft, som orsakar fisar. Likaså när du röker, konsumerar du mer luft. Så om du har prutta problem, sedan sluta röka och tuggummi om du vill bli av med problemet.
• Förbättra din matsmältning: Upprätthålla en sund balans kost, med rätt mängder av proteiner, vitaminer, kalcium, mineraler andra näringsämnen. Detta kommer definitivt att leda till korrekt matsmältningen och hjälpa dig att minska farting problem.

Huskurer för att stoppa Fisa

- Laga dina grönsaker noggrant. Matsmältningssystemet har svårt att bryta ner rå, rå mat.
- Börja dagen med frukt och mjölk för att upprätthålla alkalinitet i magen.
- Att äta måltider på rätt måltider, upprätthålla en jämna mellanrum, är till hjälp.
- Örtte konsumtion är också bra. Du kan förbereda en te med lika delar av pepparmynta, kamomill och balsam. Adda tesked av denna kryddblandning till en halv kopp kokande water.This preparatet bör konsumeras i munsbit doser.
- Öka ditt intag av vatten. Ju mer din drink, desto mindre fis. Dricksvatten spolar ut illaluktande gifter ur kroppen.
- Dricka varmt vatten med limejuice före varje måltid. Detta kan minska gas problem.
- Din skål rörelser bör vara korrekta. Styra eller fördröja en avföring är dåligt.
- Håll lugn och stressfri. Spänningar kan leda till att du svälja luft
- Träna regelbundet

Hur man kan stoppa prutta i sömnen?

Du kan prova dessa enkla lösningar om du har problem med prutta när de sover.
- Bära något stram medan sover: Om du bär åtsittande kläder, kommer det att göra mindre buller när du fisa.
- Håll en kudde mellan benen. Den passerar luften kan inte komma ut fritt.
- Drick inte kolsyrade drycker innan sängen.
- Lägg på sidan eller baksidan. Undvik att ligga på mage. För om du gör det, trycker du din mage mer och din rumpa är upp i luften.

Vissa livsmedel som orsakar Fisa

I själva verket kan vi inte råda dig att sluta ta dessa men ja, du kan minska sin konsumtion om du verkligen vill bli av med din farting problem.
- Grönsaker: kronärtskockor, sparris, kål, blomkål, gurka, broccoli, brysselkål, lök, ärtor, rädisor, grön paprika
- Frukter: aprikoser, persikor, päron, bananer, meloner, plommon och råa äpplen
- ägg
- Mjölk och andra mejeriprodukter
- Friterad mat