46 bästa och sämsta chicken nuggets i Amerika

McDonald nyligen meddelat att man testar en renare recept för deras kyckling McNuggets i Southwest Washington och Oregon, fria från konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel. Goodbye monokalciumfosfat, kalciumlaktat och natriumsyrapyrofosfat. Hej, oförfalskad kyckling.

"Dessa nya Chicken McNuggets görs med en enklare recept som föräldrar kan må bra om samtidigt hålla samma goda smaken de känner och älskar", en McDonald`s taleskvinna berättade Crain talet. "Mer än någonsin kunder bryr sig om var deras mat kommer ifrån och hur den är beredd."

`S varför forskare vid äter detta, inte det! bestämde sig för att avkoda DNA från några av de mest populära sorterna ute, med huvudsaklig inriktning på frysta och snabbmat. Nästa gång du `re i behov av en snabb protein fix, du` ll veta vilka kyckling nugget att kolla in, och för att undvika. Och för en omfattande titt på vad ordning på MickeyD`s-inklusive deras heldagsfrukost Missa denna viktiga rapport: Varje menyalternativ på McDonald`s rankade!

Kategori 1: Bäst Värsta Frysta Nuggets

Du kan gräva upp nuggets av information, samla nuggets av visdom, även vaska guldklimpar. Men lycka till att hitta en nugget av kyckling.

Det mesta av vad du `ll hitta i livsmedelsbutiker är faktiskt nuggets av bröd, konserveringsmedel och smakämnen, med strimlad, krossas och extruderade bitar av fjäderfä blandas i, förstör någon chans snabb viktminskning. I själva verket kan de innehållsförteckningar på de flesta nuggets läsas som en toxikologi rapport: metylcellulosa, natriumvätepyrofosfat, dimetylpolysiloxan-vad vad?

Efter att ha undersökt näringsprofilerna för varje nugget, vi beställde dem med kalorier, fett och natrium per gram, för att hålla nutritionals relativt lika mellan varumärken. Läs vidare för att upptäcka när man ska nå de nuggets-och när man ska säga fuggit. Ta reda på dina bästa frysta alternativen nedan-och vilka som ska missa. Och för vissa ETNT godkända frysta alternativ don `missa dessa 15 nya hälso frysta livsmedel som gör Clean äta en Breeze!

FÖRST ... VÄRST

10

Midamar Halal
Kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 85 g): 230 kalorier, 14 g (3,5 g mättat fett), 430 mg natrium, 12 g kolhydrater, < 1 g fiber, 0 g socker, 14 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,71, 0,16, 5,06

Ingredienser Vi älskar inte: Natriumfosfat, natriumvätepyrofosfat, sojabönolja, natriumaluminiumfosfat

Livsmedels `s "Certified Halal" hålls vanligtvis till en hög standard att de flesta förädlade livsmedel företagen bör (men don`) följa. Det innebär att dessa nuggets universitetslärare`t innehåller något blod, ister eller kött från kycklingar som hade varit sjuk eller dö före slakt. Men `s inte alla goda nyheter: denna produkt innehåller natriumaluminiumfosfat. Även om detta ämne används för till synes oförargliga användning av jäsnings, aluminium som finns i det är en metall som forskare har länkat till Alzheimer`s förekomst sjukdom, enligt en studie i Journal of Alzheimer`s Disease.

9

Tyson
Chicken Nuggets

Näring (5 st, 90 g): 270 kalorier, 17 g fett (4 g mättat fett), 470 mg natrium, 15 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 14 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 3,00, 0,19, 5,22

Ingredienser Vi älskar inte"Chicken" naturlig smak, extrakt av paprika

You`d tror att ha "kyckling" anges som den första ingrediensen av dina frysta kycklingnuggets är en bra sak, men you`d vara fel. När dina nuggets innehåller ospecificerad kyckling, förmodligen betyder det ditt kött isn `t ett anbud, full bit kycklingbröst snarare det kan komma från var som helst på fågel ja, var som helst. För mer information om otäcka tillsatser eller produkter som kan hamna på din tallrik, kolla in 40 Mest Skrämmande saker som finns i mat.

8

Banquet Original
Chicken Nuggets

Näring (6 st, 85 g): 250 kalorier, 15 g fett (3 g mättat fett), 440 mg natrium, 18 g kolhydrater, 2 g fiber, en g socker, 10 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,94, 0,18, 5,18

Ingredienser Vi älskar inte: "Chicken", dextros, sojabönolja, socker, jästextrakt (MSG), modifierad livsmedelsstärkelse, guargummi, Strukturerad sojamjöl, sojaproteinisolat, natriumtripolyfosfat, autolyserad jästextrakt (MSG), BHT.

Don `kasta dessa nuggets på din tallrik vid nästa bankett. De lilla kyckling patties innehålla tre former av MSG och natriumtripolyfosfat (STPP), en kemikalie som används för att bevara livsmedel samt för att hålla pigment i målarfärg jämnt dispergerade och som garvmedel för läder. Och trots att FDA anser att det är allmänt erkänd som säker, är STPP ett registrerat bekämpningsmedel och listad som en luftförorening enligt California`s Occupational and Safety hälsosam agera eftersom STPP är giftigt för lungorna med långvarig exponering. Yum?

7

Perdue Dinosaur roliga former
Kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 76 g): 200 kalorier, 13 g fett (2,5 g mättat fett), 430 mg natrium, 12 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 9 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,63, 0,17, 5,66

Ingredienser Vi älskar inte: Blekt vetemjöl, berikat vetemjöl (berikad med niacin, reducerat järn, tiaminmononitrat, riboflavin, folsyra), kaliumlaktat, natriumlaktat, dextros, socker, torkad vassla, natriumfosfater, natriumdiacetat, natriumsyrapyrofosfat, kalciumpropionat , kaliumsorbat, sojabönolja, oljeharts paprika

Dessa nuggets borde ha dött ut med dinosaurierna. De innehåller blekt vetemjöl, som är mjöl som traditionellt har blekts med hårda medel såsom azodikarbonamid och bensoylperoxid för att påskynda processen av protein och gluten utveckling. Detta innebär också att en hel del, och vi menar mycket av näringsämnen försvinner i processen, så dessa nuggets sluta erbjuda lite näring och spika din insulinnivåer på grund av de lättillgängliga stärkelse, vilket gör att du sugen på mer. I stället för att gå upp i vikt genom att äta mat med blekt mjöl, försöker de med resistenta stärkelser för att hjälpa dig att bränna fett istället.

6

Tyson Dinosaur
kul Nuggets

Näring (4 st, 77 g): 180 kalorier, 11 g fett (2,5 g mättat fett), 480 mg natrium, 10 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 10 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,34, 0,14, 6,23

Ingredienser Vi älskar inte: Torkad jäst, extraktivämnen av paprika, sojaolja, socker

Föräldrar utkik efter deras kids` hälsa, vilket är anledningen till företag som Tyson har smartened och började använda naturligt förekommande källor för att färga sina livsmedel i stället för kol-derived, syntetisk karamellfärg som har visat att främja Attention Deficit Disorder (ADD) i barn. Istället använder de "extrakt av paprika." Även om dessa är botaniskt härrör, en studie i Food Chemistry fann att det termiskt-intensiv extraktionsprocess orsakar vissa föreningar i paprika att ordna och blivit instabil.

5

Perdue
Kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 76 g): 200 kalorier, 13 g fett (2,5 g mättat fett), 450 mg natrium, 13 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 10 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,63, 0,17, 5,92

Ingredienser Vi älskar inte: Kaliumlaktat, natriumlaktat, dextros, socker, smakämne, natriumsyrapyrofosfat, kalciumpropionat, kaliumsorbat, sojabönolja

Medan vi berömmer Perdue`s användning av benfritt, skinn vit kycklingbröst, måste vi docka dem för att använda sojaolja, ett fett som har kopplats till viktökning. Enligt forskare vid University of California, oil`s sojabönor med hög omega-6 fettsyror kan öka aptiten och bromsa hastigheten med vilken kroppen förbränner fett, vilket gör att du packa på pounds. I stället för att plocka upp det här paketet av kemikalier, plocka upp några tips för att använda på din nästa shopping äventyr i vår 50 bästa storhandlar Tips Ever.

4

Perdue Simply Smart Lätt
Panerade kyckling Nuggets

Näring (4 st, 76 g): 180 kalorier, 10 g fett (2 g mättat fett), 500 mg natrium, 10 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 12 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,37, 0,13, 6,58

Ingredienser Vi älskar inte: Jästextrakt (MSG)

Med mycket få ingredienser som vi inte älskar, här gick fel på grund av den höga natriumhalten och MSG, vilket är en chemoinducer av fetma, typ II diabetes och metabola syndromet.

3

Vävare
Kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 79 g): 190 kalorier, 11 g fett (2 g mättat fett), 500 mg natrium, 1 g fiber, 0 g socker, 10 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,41, 0,14, 6,33

Ingredienser Vi älskar inte: "Chicken", sojaprotein hydrolyseras, natriumfosfat, socker, jäst, sojaolja, dextros, oljeharts paprika, annatto

Bortom den orimliga (och absorberande) mängden natrium i dessa nuggets, innehåller de också fosfater, livsmedelstillsatser att läkare är länkade till högre hastigheter av kronisk njursjukdom, svaga ben, och för tidig död. Även om fosfater är nödvändiga i vår kost, överskott fosfat särskilt oorganiskt fosfat som läggs till livsmedel är lättare absorberas av kroppen, vilket leder till höga nivåer av fosfat i blodet och sätta dig i riskzonen för hjärtsjukdomar.

2

Weaver kycklingbröst
Dinosaur Fun Nuggets

Näring (4 st, 87 g) 210 kalorier, 12 g fett (2,5 g mättat fett), 560 mg natrium, 14 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 11 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,41, 0,14, 6,44

Ingredienser Vi älskar inte"Chicken" texturerat sojaprotein koncentrat (MSG), Sodium Fosfater, modifierad livsmedelsstärkelse, dextros, natriumaluminiumfosfat, oleoresin paprika

Det enda VI HAR lärt sig om dinosaurier är att de måste ha varit full av fett och natrium. Med en slurry av tvivelaktiga ingredienser, dessa roliga nuggets falla lågt på vår ranking. De är också gjorda med en ingrediens som innehåller MSG, men går ett annat namn för att täcka upp det: texturerat sojaprotein. MSG är ett aromämne som ökar aptiten så att du måste vinna magen fett och kan gå genom många namn.

Och # 1 VÄRSTA fryst kyckling Nugget ...

1

snabb Fixin`
Chicken Nuggets

Näring (4 st, 75 g): 180 kalorier, 11 g fett (2,5 g mättat fett), 510 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 9 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,40, 0,15, 6,80

Ingredienser Vi älskar inte: Sojaproteinkoncentrat, socker, natriumfosfat, Flavoring, jästextrakt, kycklingfett, sojaolja, bomullsfröolja, majssirap, citronsyra, gelatin, modifierad livsmedelsstärkelse, dextros, socker, maltodextrin (MSG), Caramel Colour, Yeast extrakt, dinatriumdivätepyrofosfat, Spice Extractive

Snabb Fixin` hävdar att de har en ny och förbättrad recept, vilket får oss att undra vad som fanns i den sista satsen ... Med tillsatt fett, tre typer av socker, tillsammans med karamellfärg tillsats normalt återfinns i soda som har visat sig orsaka cancer hos djur och är en möjlig cancerframkallande för människor, är detta en guldklimp ska du bara fuggetabout.

Och nu ... THE BEST

11

Tyson
Kycklingbröst Nuggets

Näring (5 st, 88 g): 220 kalorier, 13 g fett (3 g mättat fett), 470 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 12 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,50, 0,15, 5,34

Ingredienser Vi älskar inte: brunt socker

Det `s en stor skillnad mellan "organisk", en reglerad sikt och "naturliga", vilket innebär nästan ingenting. Trots Tyson`s Kycklingbröst nuggets är "naturlig" detta betyder bara they`re "minimalt bearbetade med inga konstgjorda ingredienser." Men hey, åtminstone vet vi kycklingen är benfritt bröst kött och inte bara "kyckling". Såld.

10

Perdue fullkorn
Kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 85 g): 170 kalorier, 9 g fett (1,5 g mättat fett), 420 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 12 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,00, 0,11, 4,94

Ingredienser Vi älskar inte: Brunt socker, jästextrakt (MSG), socker, natriumbikarbonat

En lektion i bearbetade livsmedel: bara för att det spelar ingen säga det på etiketten näring, spelar ingen menar det spelar ingen ha det. Även Perdue svartabörshajar dessa nuggets ha noll gram socker, både farinsocker och socker som ingår i ingrediensförteckningen på grund av en lagstiftnings kryphål som gör det möjligt för företag att markera noll om ett livsmedel innehåller mindre än 0,5 gram socker per portion. Istället Sug på karamellen med vår ingen sockertillsats bästa smoothie recept för viktminskning.

9

Earth`s Bästa Kidz
Bakad Chicken Nuggets

Näring (4 st, 56 g): 120 kalorier, 3 g fett (0 g mättat fett), 270 mg natrium, 10 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 11 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,14, 0,05, 4,82

Ingredienser Vi älskar inte"Kycklingkött," Evaporated Cane Juice, expeller pressad rapsolja och / eller sojaolja och / eller safflorolja.

Tillsammans med inga konstgjorda ingredienser eller konserveringsmedel, dessa bakade kycklingbitar är super lågt i fett, med endast 0,05 g fett per gram mat. Ännu bättre, they`re misshandlade och panerad med fullkornsmjöl, en av våra 25 Bästa Carbs för viktminskning, tillhandahållande 8 g av hela korn per 4 piece portion.

8

Milford Valley Farms Chicken Nuggets

Näring (8 st, 112 g): 290 kalorier, 16 g fett (3,5 g mättat fett), 350 mg natrium, 22 g kolhydrater, 6 g fiber, 0 g socker, 14 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,59, 0,14, 3,13

Ingredienser Vi älskar inte: Texturerat sojamjöl, modifierad majsstärkelse (MSG), socker, sojaproteinkoncentrat, natriumaluminiumfosfat, natriumfosfat, sojaolja, dextros, palmolja, kycklingfett, hydrolyserat majs, soja och vete Protein, jästextrakt (MSG), dinatriuminosinat (MSG) Och dinatrium guanylat (MSG), tiamin-hydroklorid, fasta majssirapsbeståndsdelar

Trots en bra närings rep, var vi tvungna att docka dessa nuggets för att ha inte en, inte två (och inte ens tre), men fyra källor MSG, `s neurotoxinet visat sig skada nervceller genom över spännande dem till den grad av celldöd.

7

Ian`s Natural Foods
Glutenfritt Chicken Nuggets

Näring (5 st, 84 g): 200 kalorier, 10 g fett (1 g mättat fett), 310 mg natrium, 13 g kolhydrater, < 1 g fiber, 0 g socker, 13 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,38, 0,12, 3,69

Ingredienser Vi älskar inte: rörsocker

För att vara allergivänliga, glutenfri och har bredvid några tvivelaktiga ingredienser, förväntade vi dessa nuggets att rankas högre på vår lista. Emellertid, med havssalt förekommer i två olika tillämpningar i tillagningen, it ups natriumnivåerna lite. En av 25 saker du gör för att bromsa din ämnesomsättning, natrium ändrar det sätt på vilket vi absorberar fett.

6

Applegate Naturals
Gluten-Free Chicken Nuggets

Näring (7 st, 88 g): 170 kalorier, 9 g fett (1,5 g mättat fett), 350 mg natrium, 10 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 12 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 1,93, 0,10, 3,98

Ingredienser Vi älskar inte"Chicken"

De enda ben vi måste plocka med Applegate Naturals är att dessa nuggets har undescriptive "kyckling" ingrediens. Ack, eftersom they`re sockerfria och innehåller inga konstgjorda tillsatser, dessa glutenfria bett är bra för alla.

5

Trader Joe`s Gluten-Free
Panerad kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 112 g): 200 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett), 430 mg natrium, 21 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 16 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 1,79, 0,04, 3,84

Ingredienser Vi älskar inte"Kycklingbröst kött som innehåller upp till 15% av en lösning av. Vatten, kryddor (vitlökspulver, salt), och natriumfosfater" Modifierad majsstärkelse (MSG), modifierad potatisstärkelse, natriumaluminiumfosfat, Dextros, Sojabönsolja

Dessa glutenfria lagom stora nuggets är gjorda av kycklingkött som har injicerats, eller "plumped", med en kombination av vatten, smaksättning, och laster av salter och fosfater för att göra en saftigare kött. På grund av överskottet av vatten, företag har att lägga till extra bindemedel i lösningen för att förhindra att det tillsatta saltet och vatten från att läcka ut ur köttet, vilket är anledningen till tillsatta bindemedel såsom modifierad majsstärkelse och modifierad potatisstärkelse har tillsättas, tillsammans med deras MSG derivat som gör att du glömmer `re fullt, en av de 30 dåliga vanor som leder till en Fat Belly.

4

Nature`s Rancher
Chicken Nuggets

Näring (3 st, 114 g): 180 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 400 mg natrium, 18 g kolhydrater, 3 g fiber, en g socker, 22 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 1,58, 0,02, 3,51

Ingredienser Vi älskar inte: "Chicken med revben kött, innehåller upp till 12% lösning av vatten, havssalt," socker, torulajäst (MSG alternativ)

Nuggets-de lägsta i kalorier här-är endast tillgängliga på Whole Foods, ett företag som är stolt sig på en hållbar, GMO-fria ingredienser. We`re inte så säker på att de skulle vara glad över Nature`s Rancher använder torulajäst, men eftersom glutenfritt alternativ till MSG orsakar samma biverkningar som sin föregångare.

3

klocka Evans Panerad
Kycklingbröst Nuggets

Näring (N / en pc, 113 g): 220 kalorier, 9 g fett (1,5 g mättat fett), 360 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g socker, 21 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 1,95, 0,08, 3,19

Ingredienser Vi älskar inte: Indunstades sockerrör saft, torkad jäst (MSG), sojabönolja

Även med Bell Evans raden av fullt kokta, alla naturliga kycklingprodukter, en av våra 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning-Dessa nuggets kvar sin storsäljare, och en av våra favorit hackor. Dessa nuggets är handskurna, innehåller hela bröstet köttstycken och har en av de kortaste ingrediensförteckningar av gäng, vilket gör dem perfekta måltiden för både barn och vuxna.

2

Earth`s Best Baked
Gluten-Free Chicken Nuggets

Näring (3 st, 56 g): 120 kalorier, 5 g fett (0,5 g mättat fett), 90 mg natrium, 11 g kolhydrater, < 1 g fiber, 0 g socker, 6 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,14, 0,09, 1,61

Ingredienser Vi älskar inte: Maltodextrin (MSG), smakämne, expeller pressad canolaolja, indunstades sockerrör

I stället för vete eller vitt mjöl, är Earth`s Bästa Gluten fri nuggets kastade med torkade potatis, rismjöl och gult majsmjöl för att göra denna signatur krispigt panering. Plus, slog de ut varannan nugget i termer av att ha det lägsta beloppet av natrium på långa vägar.

Och # 1 BÄST fryst kyckling Nugget ...

1

Applegate Naturals
Chicken Nuggets

Näring (7 st, 88 g): 180 kalorier, 9 g fett (2 g mättat fett), 210 mg natrium, 12 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 12 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,05, 0,10, 2,39

Ingredienser Vi älskar inte"Chicken"

Applegate använder bara utvalda styckningsdelar av lår och bröst kött antibiotikafritt, men fortfarande ingen löften om bita i ett unpulverized bit kyckling. Även om de don `NAB någon av de översta platserna för att vara låg i kalorier, fett eller natrium, när man överväger dem alla tillsammans, Applegate`s relativt lätt Panering och enkla ingredienser göra sina nuggets vår top pick eftersom de hjälper dig att hålla magen fett
till ett minimum.

Kategori 2: Fast Food Kyckling Nuggets

Chicken nuggets från en snabbmat plats kan framkalla lite nostalgia- de verkar så oskyldiga och som en del av din barndom. Men dessa små killar är mycket komplex och vi är på väg att få riktigt med dig.

Snabbmat nuggets alla börjar med kyckling, en av våra 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning, men också innehålla flera syntetiska ingredienser som härrör från källor långt från någon typ av fjäderfä. Istället kommer de från en majs eller sojafält (sojaolja, modifierad majsstärkelse och mono- och diglycerider), en petroleumraffinaderi (artificiella färger som gult # 5 och Red # 40) eller en kemisk fabrik (blekt vetemjöl, oleoresin paprika, och karragenan). Dessa kemikalier bidra till att göra alltför bearbetade livsmedel som chicken nuggets möjligt eftersom det är vad håller (fåtal) organiska material i nuggets från att gå dåligt (eller ser konstigt) efter dagar tillbringade reser på vägen eller månader i frysen. Mer av en fryst kyckling nugget personen? Kolla syster artikeln här, Varje fryst kyckling Nugget rankade!

Bearbetade chicken nuggets är koncentrerad med socker, kolhydrater och fett-som våra kroppar reagerar snabbt eftersom de erbjuder den mest energi (kalorier) per tugga, och eftersom de hjälpa till att lindra stress genom att bada din hjärna i kemikalier som gör att det känns bra. De flesta av dessa menyalternativ pumpas med kemikalier som ökar våra sug också. Chicken McNuggets, tillsammans med många andra, innehåller ett ämne som kallas autolyserad jästextrakt som fungerar som natriumglutamat (MSG). It`s primära syftet. Att artificiellt förbättra smaken och craveability av livsmedels It`s används i lagom stora, kan fun-formade nuggets bidra till att tillfredsställa din mullerbuk magen på en lång bilresa, men they`re inte exakt hög protein snacks.

Vi här på Ät detta, inte det! vill hjälpa dig att förstå vad snabbmatsrestauranger sätter in dina nuggets så nästa gång du `ll veta vilka kyckling till Peck, er, menar vi plocka. Vi undersökte Nutritionals och sedan rangordnas varje nugget av kalorier, fett och natrium per gram eftersom storleken på varje order och storleken på kyckling (nugget, remsa eller anbud) varierade kraftigt mellan restauranger. Vi ansåg också hur många och vilka typer av ingredienser tillsattes till varje nugget, knackar off poäng för att ha transfetter. (Till skillnad från nötkött, bör kyckling vara 100% trans-fettfritt.) Läs vidare för att upptäcka vilka nugget du ska beställa på snabbmat fuska dag.

13

gubben i lådan
Crispy Chicken Strips

Näring (4 st, 195 g): 563 kalorier, 24 g fett (3 g mättat fett), 1581 mg natrium, 53 g kolhydrater, 3 g fiber, 0 g socker, 33 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,89, 0,12, 8,11

Ingredienser Vi älskar inte: Isolerad potatisprodukt, isolerad havreprodukten, modifierad majsstärkelse, sojaproteinkoncentrat, natriumfosfat, dextros, naturlig smak, extraktivämnen av paprika, socker, natrium-syrapyrofosfat, natriumbikarbonat, rapsblandning stekolja

Som den tredje beståndsdelen efter kyckling och vatten, är isolerad potatisprodukten ett bindemedel / fyllmedel som används i kyckling nugget produktion. Även om dessa kycklingstrimlorna görs med alla vitt kött kyckling, they`re inget som hela remsor av kycklingbröst eller filé. `S på grund av bindemedel (dvs kött lim). Eftersom kycklingen pulveriseras är bindemedel som isolerade potatisprodukt och isolerad havreprodukt behövs för att hjälpa limma ihop den här bearbetade kyckling så att den kan formas till något som ser ut som det bör vara en kyckling remsor (som fortfarande isn `t). Istället för att äta nuggets med denna syntetiska carb, kolla in 25 Bästa Carbs för viktminskning.

12

Sonic Spicy Jumbo
popcorn Chicken

Näring (Mellanmål, 113 g): 350 kalorier, 17 g fett (3 g mättat fett), 860 mg natrium, 30 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 21 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 3,04, 0,15, 7,61

Ingredienser Vi älskar inte: N / a

Sonic, hem till en av de saltiest restaurang desserter, spelar ingen lista de ingredienser som de använder i sin mat på nätet. Det får oss att undra vad detta stekt mat leverantör gömmer sig. Om they`re något som deras kolleger medarbetare snabbmat, It`s förmodligen en massa artificiellt bearbetade tillsatser och kemikalier. På grund av bristen på råvaror, dockad vi Sonic, en av de mest kalori kedjorna i Amerika, tillsammans med något annat företag som vägrar att lägga upp sina ingredienser på nätet, för att vara skumma.

11

gubben i lådan
Chicken Nuggets

Näring (5 st, 77 g): 238 kalorier, 17 g fett (2 g mättat fett), 604 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 9 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 3,09, 0,22, 7,84

Ingredienser Vi älskar inte: Sojaproteinkoncentrat, modifierad majsstärkelse, natriumfosfater, socker, natriumbikarbonat, natrium-syrapyrofosfat, natriumaluminiumfosfat, dextros, natriumaluminiumsulfat, kalciumsulfat, trikalciumfosfat, rapsblandning stekolja

Dessa chicken nuggets kanske inte har den högsta natriumhalten per portion, men när man tittar på natrium per gram, they`re högre än you`d förväntar sig. Natrium tillsätts många snabbmatsprodukter att hjälpa till med bevarande i sin långa resa från produktion, sjöfart, frysning, och slutligen till magen. För mycket natrium i din kost kan orsaka att kroppen att behålla vatten, vilket gör att du känner uppsvälld och svullet. Faktum är att en ny studie från Queen Mary University i London fann att för varje extra gram salt du äter på en dag, risken för fetma klättrar med 25 procent, så att skära ner på salt kan vara det absolut bästa sättet att kasta magen fett, snabb.

10

Culver`s Buffalo
Chicken Tenders

Näring (4 st, 206 g): 460 kalorier, 22 g fett (3 g mättat fett), 1820 mg natrium, 32 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 34 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,23, 0,11, 8,83

Ingredienser Vi älskar inte: Paprikaextrakt, kryddextrakt, kiseldioxid, modifierad tapiokastärkelse, natriumfosfater, natriumvätekarbonat, natriumaluminiumfosfat, monokalciumfosfat, kalciumkarbonat, dinatriuminosinat (kan innehålla MSG), dinatrium guanylat (kan innehålla MSG)

Restauranger, som Culver`s, har börjat inse public`s motvilja mot kol-derived, syntetisk karamellfärg, som har visat att främja Attention Deficit Disorder (ADD) hos barn. De ersätta dessa artificiella färgämnen med naturligt förekommande källor som paprika extrakt att färga sina livsmedel i stället. Även om dessa är botaniskt härrör, en studie i Food Chemistry fann att det termiskt-intensiv extraktionsprocess orsakar vissa föreningar i paprika att ordna, blivit instabil, och potentiellt hamnar i maten. Istället för att ge dina barn dessa anbud till mellanmål på, prova en av dessa friska chips.

9

Chick-Fil-A
nuggets

Näring (8 st, 113 g): 270 kalorier, 13 g fett (2,5 g mättat fett), 1060 mg natrium, 10 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 28 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,39, 0,12, 9,38

Ingredienser Vi älskar inte: Natriumglutamat (MSG), socker, natriumaluminiumfosfat, monokalciumfosfat, sojabönolja, dimetylpolysiloxan

Ni kan rutinen: något du inte kan uttala sig om ett livsmedel etikett isn `t förmodligen bra för dig. Det säger sak gäller med dimetylpolysiloxan. Denna kemikalie är en "anti-skumning" medel tillsatt till matolja för att hjälpa till att hålla de stärkelser från att binda till luftmolekyler, som typiskt skulle producera skum under stekning. Enligt Handbook of livsmedelstillsatser, dimetylpolysiloxan är ett misstänkt cancerframkallande ämne och en etablerad mutagen och tumorigen.

8

Wendy`s Spicy
Chicken Nuggets

Näring (4 st, 60 g): 190 kalorier, 12 g fett (2,5 g mättat fett), 480 mg natrium, 11 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 9 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 3,17, 0,20, 8,00

Ingredienser Vi älskar inte: Krydda utvinnings, natriumfosfater, blekt vetemjöl, modifierad majsstärkelse, extraktivämnen av paprika, natriumsyrapyrofosfat, natriumbikarbonat, monokalciumfosfat, vegetabilisk stekning olja (sojabönsolja, majsolja, bomullsfröolja, hydrogenerad sojabönolja, citronsyra, dimetylpolysiloxan )

På grund av den långa resan från produktion till din tallrik, Wendy`s adderar hävningsmedel, såsom natriumfosfater, natriumbikarbonat och natriumsyrapyrofosfat för att hålla de olika animaliska och vegetabiliska fetter som är involverade i en nugget från att vrida härsken. Dessa medel innehåller fosfater, livsmedelstillsatser att läkare har länkat till högre kronisk njursjukdom, svaga ben, och även för tidig död. Överskott fosfat särskilt oorganiskt fosfat som läggs till livsmedel lätt absorberas av kroppen, och kan leda till höga nivåer av fosfat i blodet, sätta dig i riskzonen för hjärtsjukdomar.

7

Burger king
Buffalo Chicken Fries

Näring (9 st, 88 g): 270 kalorier, 16 g fett (2,5 g mättat fett), 850 mg natrium, 17 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 14 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 3,07, 0,18, 9,66

Ingredienser Vi älskar inte: "Portioned kycklingbröst med revben kött, innehållande: upp till 19% av en lösning av vatten, smaksättning," maltodextrin (kan innehålla MSG), modifierad livsmedelsstärkelse, natriumdiacetat, naturliga och artificiella smakämnen, kycklingfett, dinatriuminosinat (maj innehålla MSG) och dinatrium-guanylat (kan innehålla MSG), isolerad havreprodukten, natriumfosfater, gul # 5 och # 6, natriumsyrapyrofosfat, natriumbikarbonat, monokalciumfosfat, vegetabilisk olja

Ja, dessa aren`t din traditionella ovala nuggets, men Burger King`s Buffalo Chicken Fries` ingredienslistan liknar verkligen en nugget-från den modifierade livsmedelsstärkelsen till den isolerade havreprodukten till massa MSG substitut. De gör dock innehålla en ingrediens inte vanligt förekommande i kycklingprodukter: Yellow # 5. Sätts för att ge buffel frites sin karakteristiska röda nyans har Yellow # 5 kopplats till hyperaktivitet hos barn, enligt en Journal of Pediatrics studie. På tal om skrämmande kemikalier, se till att undvika dessa 8 ingredienser du aldrig vill se på din kost Label.

6

Zaxby`s
Chicken Fingerz

Näring (5 st, 176 g): 390 kalorier, 18 g fett (2,5 g mättat fett), 1830 mg natrium, 13 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 44 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,22, 0,10, 10,40

Ingredienser Vi älskar inte: N / a

Snabbmatsrestauranger som Zaxby`s dra ut alla hållplatser när det gäller att göra sin mat utseende och smakar bra, och `s eftersom kalibrering mat att vädja till vår smaklökar inspirerar oss att hålla äta. Fast food företag se till att alla våra medfödda önskningar för en mängd o f sött, salt och bittra smaker är uppfyllda och även utan en ingrediensförteckning, we`re ganska säker Zaxby`s har att täckas på den salta front. En portion av dessa Fingerz ger dig mer än hälften dina dag` s rekommenderade intaget av natrium.

5

KFC
popcorn Nuggets

Näring (Stor, 170,2 g): 570 kalorier, 33 g fett (4 g mättat fett), 1890 mg natrium, 37 g kolhydrater, 3 g fiber, 0 g socker, 30 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 3,35, 0,19, 11,10

Ingredienser Vi älskar inte: Sojaproteinkoncentrat, modifierad livsmedelsstärkelse, livsmedelsstärkelse, karragenan (kan innehålla MSG), krydda extraktiv, natriumfosfater, natriumvätekarbonat, natriumaluminiumfosfat, monokalciumfosfat, mononatriumglutamat (MSG), maltodextrin (kan innehålla MSG), smakämnen, socker, fasta majssirapsbeståndsdelar, autolyserad jästextrakt (kan innehålla MSG), modifierad vetestärkelse, dextrin, natriumkaseinat (kan innehålla MSG), modifierat cellulosagummi, mono- och diglycerider, sojabönolja, natriumsyrapyrofosfat, dextros, naturliga aromer

Enligt Pulitzer Prize-vinnande författaren Michael Pollan, har forskare funnit att personer som presenteras med stora delar kommer att äta upp till 30 procent mer än de annars skulle-`s bara synd de särskilda näringsämnen` re mest sannolikt att stöta på i denna -storlek-behovs stora KFC popcorn nugget ordning finns massor av tillsatt socker och fett. En av dessa tillsatt socker är majssirapfastämnen, som är i princip bara torkade glukossirap. Socker är en av de främsta anledningarna `re upp i vikt, men du kan skära ner på söta saker med dessa viktminskning teer.

4

Sonic Jumbo
popcorn Chicken

Näring (Mellanmål, 113 g): 380 kalorier, 22 g fett (4 g mättat fett), 1250 mg natrium, 27 g kolhydrater, 3 g fiber, en g socker, 18 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 3,36, 0,19, 11,06

Ingredienser Vi älskar inte: N / a

Vi kanske inte vet något om ingredienserna, men vi vet att även mellanmål storleken på dessa Jumbo Popcorn Chicken biter från Sonic har några av de värsta Nutritionals: högst i kalorier, fett och näst högsta för natrium per gram bakom KFC`s popcorn nuggets. Hallå, mannen bröst-Och värre, äta livsmedel med en sådan hög kaloriinnehåll "kan leda till fetma, vilket gör att du riskerar att utveckla kroniska sjukdomar", varnar Jim White, RD, ACSM.

3

Carl`s Jr.
kyckling stjärnor

Näring (4 st, 61 g): 170 kalorier, 10 g fett (2 g mättat fett), 360 mg natrium, 12 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 8 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,79, 0,16, 5,90

Ingredienser Vi älskar inte: "Kyckling", dehydratiserad kycklingfett, kycklingtypen smak (hydrolyserat sojaprotein (kan innehålla MSG), autolyserad jästextrakt (kan innehålla MSG), smakämne, hydrolyserat majsprotein (kan innehålla MSG), kycklingfett), nöt smak (hydrolyserad sojaprotein (kan innehålla MSG), hydrolyserad soja, vete och majsprotein (kan innehålla MSG), nötköttfett, smakämne), och smak (partiellt hydrerad sojabönolja och bomullsfröolja (källa till transfetter), artificiella smakämnen, och smak) ], isolerad havreprodukten, natriumfosfater, socker, modifierad majsstärkelse (kan innehålla MSG), dextros, natriumsyrapyrofosfat, natriumbikarbonat, monokalciumfosfat, sojabönolja, naturlig smak, vegetabilisk olja (sojabönolja, hydrogenerad sojabönolja med TBHQ och citronsyra för att skydda smak, dimetylpolysiloxan)

Tillsammans med dessa 40 dagliga vanor som gör dig sjuk och fett, snabbmat är kända för att vara stora feta bomber och `s eftersom they`re friterad och serveras med hög fetthalt doppa såser. Dessa Kyckling Stjärnor är särskilt fet, och `s eftersom Carl`s Jr. injicerar dem med uttorkad kycklingfett, kycklingfett och nötköttfett. Plus, de har gömt transfetter från deras användning av delvis hydrerad sojabönor och bomullsfröolja som kan sänka din bra (LDL) kolesterol, ytterligare sätta ditt hjärta och din hälsa på linjen.

2

Popeyes Handgjorda
Spicy anbud

Näring (3 st, 126 g): 310 kalorier, 15 g fett (6 g mättat fett, 1 g trans fett), 1240 mg natrium, 16 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 28 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,46, 0,12, 9,84

Ingredienser Vi älskar inte: "Marinerade kyckling stålband: innehåller upp till 30% av en lösning av vatten, smaksättning," paprika, natriumglutamat (MSG), isolerat sojaprotein, modifierad livsmedelsstärkelse, karragenan (kan innehålla MSG) med mindre än 2% lecitin, natrium fosfater, mono- och diglycerider, maltodextrin (kan innehålla MSG), och oljeharts paprika [naturlig arom, bomullsfröolja, mono- och diglycerider, tokoferol], socker, FDC gul # 5 (kan även innehålla gul # 6, röd # 40, röd # 3, druvfärg extrakt, blå # 1, blå # 2, betor färgextrakt, annatto extrakt och / eller gurkmeja extrakt, natriumvätekarbonat och / eller natriumaluminiumsulfat, mikrokristallin cellulosa, naturlig smak (innehåller majssirapfastämnen).

Att äta en kost rik på konstgjorda färgämnen och konserveringsmedel kan spela en roll för att påverka din mentala hälsa, vi bara gick inte tänka we`d måste säga att när det gäller en kyckling nugget. Popeyes lägger inte en, inte två, och inte ens tre, men sex artificiella färgämnen till deras kryddig kyckling anbud. (Varför Popeyes, varför ?!) En genomgång av relaterad forskning som publiceras i tidskriften kliniska Pediatrics indikerade att många konstgjorda färgämnen, som gult # 5 och rött # 40, öka hyperaktivitet.

Och # 1 VÄRSTA Fast Food Kyckling Nugget ...

1

Popeyes Handgjorda
milda anbud

Näring (3 st, 126 g): 340 kalorier, 14 g fett (6 g mättat fett, 1 g trans fett), 1350 mg natrium, 26 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 27 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,70, 0,11, 10,7

Ingredienser Vi Don`t Kärlek: Marinerade kycklingstrimlorna": innehåller upp till 30% av en lösning av vatten, kryddor (livsmedelsstärkelse modifierade, mononatriumglutamat (MSG), salt, kryddor, naturliga smakämnen (mjölksyra och polysorbat 80), kryddor (modifierad majsstärkelse, salt , naturlig arom, natriumglutamat (MSG), maltodextrin (kan innehålla MSG), kiseldioxid)," isolerad sojaprotein, modifierad livsmedelsstärkelse, karragenan, sojalecitin, natriumfosfater, mono- och diglycerider, maltodextrin, berikat blekt vetemjöl (anrikad med niacin, reducerat järn, tiamin, mononitrat, riboflavin, folsyra), salt, spack, FDC gul # 5, (kan även innehålla gul # 6, röd # 40, röd # 3, druvfärg extrakt, blå # 1, blå # 2, betor färgextrakt, annatto extrakt och / eller gurkmeja-extrakt), natriumbikarbonat och / eller natriumaluminiumsulfat, mikrokristallin cellulosa, naturlig smak, fasta majssirapsbeståndsdelar

Värre än Popeyes` tvätt ingrediensförteckning dessa nuggets innehåller ett gram transfett-konstgjorda fett som har förbjudits av FDA på grund av dess band till hjärtsjukdomar, viktökning, och stroke. Inte bara kan det utlösa förödelse på din viktminskning plan, men fasta transfetter kan också täppa artärerna, inklusive de i hjärnan, vilket försämrar kognitiv funktion och minne. It`s inte bara i snabbmat heller. Se vilka av dina favorit livsmedel innehåller ohälsosamt transfetter i vår Ät detta, inte det! särskild rapport Feta livsmedel som skadar din hjärna.

11

Burger king
kyckling Fries

Näring (9 st, 102g): 290 kalorier, 17 g fett (2 g mättat fett), 780 mg natrium, 18 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 16 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,84, 0,17, 7,65

Ingredienser Vi älskar inte: modifierad majsstärkelse (kan innehålla MSG), smakämnen, modifierad potatisstärkelse, natriumfosfater, blekt vetemjöl, modifierad vetestärkelse, dextroslösningar, natriumglutamat (MSG), sojabönolja, maltodextrin (kan innehålla MSG), naturlig smak, extraktivämnen av paprika, metylcellulosa, mono- och diglycerider, natriumaluminiumfosfat, natriumbikarbonat, socker

En av de mest skadliga ingredienser i Burger king`S mat låter ganska ofarliga vid första anblicken. Blekt vetemjöl är mjöl som traditionellt har blekts med hårda medel såsom azodikarbonamid och bensoylperoxid för att påskynda processen av protein och gluten utveckling. Detta innebär att en hel del näringsämnen försvinner i processen, så dessa nuggets sluta erbjuda lite näring. Ännu värre, på grund av de lättillgängliga stärkelse som kan förvandlas till glukos snabbare än något annat och öka ditt blodsocker, konsumtion av livsmedel som framställts med blekt vetemjöl kan leda till sjukdomar som fetma och diabetes.

10

Culver`s
Chicken Tenders

Näring (4 st, 228 g): 540 kalorier, 24 g fett (3 g mättat fett), 1840 mg natrium, 42 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 40 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,37, 0,11, 8,07

Ingredienser Vi älskar inte: Modifierad tapiokastärkelse, natriumtripolyfosfat, modifierad majsstärkelse (kan innehålla MSG), natriumsyrapyrofosfat, natriumbikarbonat, autolyserad jästextrakt (kan innehålla MSG), dinatriuminosinat (kan innehålla MSG) och dinatrium-guanylat (kan innehålla MSG), natrium syrapyrofosfat, natriumbikarbonat, dextros, paprikaextrakt, och gurkmeja-extrakt, sojabönolja

Vi älskar det faktum att Culver`s använder själva skära av anbud, helt naturliga, helt vitt kött kyckling, men det gick inte stoppa dem från belastning på tillsatser i "predust" och smet. En av dessa ingredienser är sojaolja. Fettet i denna vegetabilisk olja är främst omega-6 fett, som när den konsumeras i överskott jämfört med friska omega-3`s, omega-6 fett kan bidra till att främja kronisk inflammation i kroppen, vilket är en bakomliggande problem för så gott som alla kroniska sjukdomar . Om du `re splurging på dessa anbud, stöta upp din omega-3-fettsyra nivåer med en av våra favorit avokado recept för viktminskning.

9

Arby`s Prime-Cut
Chicken Tenders

Näring (3 st, 131 g): 360 kalorier, 17 g fett (2,5 g mättat fett), 950 mg natrium, 28 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 23 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,75, 0,13, 7,25

Ingredienser Vi älskar inte: Hydrolyserad majs och sojaprotein (kan innehålla MSG), smakämne, autolyserad jästextrakt (kan innehålla MSG), dinatrium guanylat (kan innehålla MSG), dinatriuminosinat (kan innehålla MSG), enzymmodifierad äggula, natriumfosfat, blekt vetemjöl , natriumbikarbonat, natriumaluminiumsulfat, dextros, extraktivämnen av paprika och gurkmeja

Hydrolyserat vegetabiliskt protein`s främsta syfte är att på konstgjord väg förbättra smaken och craveability av livsmedel inte konstigt att det smakar så bra. Dessa växtproteiner är kemiskt bryts ned till aminosyror såsom glutaminsyra, som kan frigöra fri glutamat. När glutamat går med fri natrium i kroppen, de bildar natriumglutamat (MSG), en tillsats känd för att orsaka huvudvärk, illamående och svaghet hos känsliga individer. När isolerade MSG tillsätts produkter direkt kräver FDA tillverkarna att avslöja det finns upptaget på ingrediens uttalande, men när det sker som en biprodukt av hydrolyserat protein, autolyserad jästextrakt, dinatrium guanylat eller dinatriuminosinat bland annat gör det möjligt för FDA att gå obemärkt förbi.

8

Wendy`s
Chicken Nuggets

Näring (4 st, 60 g): 180 kalorier, 13 g fett (2,5 g mättat fett), 390 mg natrium, 10 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 10 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 3,00, 0,22, 6,50

Ingredienser Vi älskar inte: Natriumfosfater, blekt vetemjöl, salt, modifierad majsstärkelse (kan innehålla MSG), dextros, natriumbikarbonat, natriumaluminiumfosfat, natriumsyrapyrofosfat, monokalciumfosfat, naturlig och artificiell smak, krydda extraktivämnen tillagas i vegetabilisk olja (sojabönolja , majsolja, bomullsfröolja, hydrogenerad sojabönolja, citronsyra, dimetylpolysiloxan

Tjugo procent av fettet i Wendy`s chicken nuggets är mättade fettsyror-fettsyrorna som kan höja din kolesterolhalten i blodet, vilket leder till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. På toppen av det, nutritionist Marisa Moore, MBA, RDN, LD, säger att "mättade fetter negativt kan påverka hjärtat, men det` s också forskning som tyder höga intag av mättat fett kan påverka hjärnans funktion och minne negativt." Kanske `s varför du glömmer att hoppa över den drive-thru! Sparka din snabbmats vana och fylla på dessa 30 Livsmedel som smälter kärlek handtag!

7

Sonic Super Crunch
Kyckling remsor

Näring (3 st, 114 g): 330 kalorier, 16 g fett (3 g mättat fett), 670 mg natrium, 25 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 22 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,89, 0,14, 5,88

Ingredienser Vi älskar inte: N / a

Även om du får fem delar, efter att ha ätit dessa extra krispigt kyckling stålband, `ll fortfarande svälter-närings sett är det. "Din kropp är tillfälligt fullt med tomma livsmedel som don` t ge näring, så även om du har ätit en hel del kalorier, du kommer inte vara uppfyllda för länge", säger Amy Shapiro, MS, RD, CDN, grundare av Real Nutrition NYC. Eftersom kalorier i snabbmat åtföljs av låg näringsinnehåll, kommer din kropp att börja sakna nödvändiga näringsämnen den behöver för att fungera korrekt.

6

McDonald`s
Chicken McNuggets

Näring (4 st, 65 g): 190 kalorier, 12 g fett (2 g mättat fett), 360 mg natrium, 12 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 9 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,92, 0,18, 5,54

Ingredienser Vi älskar inte: "Vit benfria kyckling," modifierad livsmedelsstärkelse, autolyserad jästextrakt (kan innehålla MSG), naturlig arom, dextros, natriumfosfater, blekt vetemjöl, natriumsyrapyrofosfat, natriumaluminiumfosfat, kalciumlaktat

Även om Chicken McNuggets aren`t så illa (# 6 bästa nugget!) De är ständigt under beskjutning i media, vare sig det `på grund av rosa slem fordringar eller att de, eh, smälta? Enligt tidigare McDonalds anställd och Reddit användaren DFunkatron, "Jag lämnade av misstag en hel påse med cirka 100 chicken nuggets på en räknare för alldeles för lång tid. De smälte. In i en pool av vätska." Hur kan det hända, kanske du frågar? Det kan bero på att finmalen kycklingkött måste kombineras med ett vattenbaserat marinad av natriumfosfater, livsmedels stärkelser, dextros, citronsyra, autolyserad jästextrakt och naturlig arom bara för att hålla det sammanbundna. Inte undra på pre-yngel, upptinade nuggets smälter annan än kyckling, they`re mestadels består av kemisk vatten.

5

Hardee`s Hand Panerad
Chicken Tenders

Näring (3 st, 128 g): 260 kalorier, 13 g fett (2,5 g mättat fett), 770 mg natrium, 13 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 25 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,03, 0,10, 6,02

Ingredienser Vi älskar inte: "Benfritt, skinn, senor-mindre kyckling filén innehållande upp till 15% av en lösning av vatten, salt och natriumfosfater," modifierad livsmedelsstärkelse, johannesbrödgummi, karragen (kan innehålla MSG), mono- och diglycerider, natriumbikarbonat , natriumaluminiumfosfat, mononatriumglutamat (MSG), extraktivämnen av paprika och annatto, sojabönolja, hydrogenerad sojabönolja med TBHQ och citronsyra för att skydda smak, dimetylpolysiloxan

Snabbmatskedjor se till att hävda att petroleumbaserade antioxidant TBHQ eller tertiär butylhydrokinon, läggs till i din mat för att bevara fräschör-och av goda skäl. Annars kanske du tror att det var en form av butan ... som det är. Enligt En Consumer`s Dictionary of livsmedelstillsatser, TBHQ är en form av butan (dvs tändvätska) FDA tillåter processorerna att använda sparsamt i vår mat. Den kan omfatta mer än 0,02 procent av oljan i en klump, vilket förmodligen är en bra sak med tanke på att intag en enda gram av TBHQ kan orsaka illamående, kräkningar, ringningar i öronen, delirium, eller en känsla av kvävning. Hoppa ut på stekt mat och koka upp en måltid hemma med dessa friska kyckling recept.

4

Chick-Fil-A
Chick-n-Strips

Näring (3 st, 163 g): 360 kalorier, 18 g fett (3,5 g mättat fett), 990 mg natrium, 16 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g socker, 33 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,65, 0,11, 6,07

Ingredienser Vi älskar inte: Autolyserad jäst (kan innehålla MSG), maltodextrin (kan innehålla MSG), naturlig smak, kycklingfett, sockerrör sirap, natriumdiacetat, kiseldioxid, socker, oljeharts paprika, röksmak, karamellfärg, natriumglutamat (MSG), natrium aluminiumfosfat, sojabönolja, dimetylpolysiloxan.

Dessa "generöst" Chick-n-Strips är generöst marinerad med speciella kryddor som MSG, kycklingfett och karamellfärg (en tillsats normalt återfinns i soda). En studie från National Toxicology Program för amerikanska Department of Health and Human Services säger 2-metylimidazol orsakar cancer i labbråttor, vilket är ganska dåligt med tanke på 2-metylimidazol är en ingrediens i karamellfärg. En annan ingrediens i detta färgmedel är 4-metylimidazol, vilket har visat sig ge karcinogen aktivitet hos möss.

3

Burger king
Chicken Nuggets

Näring (4 st, 70 g): 190 kalorier, 11 g fett (2 g mättat fett), 360 mg natrium, 13 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 9 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,71, 0,16, 5,14

Ingredienser Vi älskar inte: Kaliumklorid, autolyserad jästextrakt (kan innehålla MSG), maltodextrin (kan innehålla MSG), kycklingfett, citronsyra, dextrin, dinatriuminosinat (kan innehålla MSG) dinatrium guanylat (kan innehålla MSG), torkades kyckling, mannitol, modifierad majsstärkelse, modifierad livsmedelsstärkelse, natriumfosfater, modifierad vetestärkelse, modifierad majsstärkelse (kan innehålla MSG), natriumglukonat, natriumbikarbonat, natriumaluminiumfosfat, dextros, kaliumklorid

Någon plats som säljer 10 nuggets för mindre än $ 1.50 isn `t sälja dig näringsrik mat. I själva verket kan det inte vara mat alls ... Bortsett från kyckling och vatten, Burger King tillför olika icke-livsmedels kemikalier och tillsatser i form av MSG, modifierad stärkelse, och natriumaluminiumfosfat. Även om natriumaluminiumfosfat används för jäsnings, aluminium som finns i det är en metall som forskare har länkat till Alzheimer`s sjukdomsfrekvens vid förtäring, enligt en studie i Journal of Alzheimer`s Disease.

2

KFC extra
Crispy anbud

Näring (3 st, 154,5 g): 380 kalorier, 20 g fett (2,5 g mättat fett), 940 mg natrium, 17 g kolhydrater, 3 g fiber, 0 g socker, 33 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,52, 0,14, 6,02

Ingredienser Vi älskar inte: "Kycklingbröst tenderloins eller kycklingbröst remsor med revben kött," modifierad potatisstärkelse, naturlig kycklingsmak [maltodextrin (MSG), autolyserad jästextrakt (MSG), kycklingfett, dehydratiserat kokt kyckling, krydda utvinnings], kalium och natriumfosfater. mononatriumglutamat (MSG), natriumbikarbonat, modifierad majsstärkelse (MSG), citronsyra, 2% kalciumsilikat tillsatt som ett klumpförebyggande medel, naturliga smakämnen, socker, fasta majssirapsbeståndsdelar

Dessa chicken nuggets kan innehålla det mesta kyckling av alla nuggets i snabbmat världen. Varför? Eftersom förutom kycklingbröst tenderloins eller bröstband med revben kött, de är också kryddat med Colonel`s speciella blandning av kycklingfett och uttorkad tillagad kyckling ... `s bara brutto. Allt som kyckling förskjuter ett matsmältningssystemet häftklammer, kostfiber, som endast visas som mindre än ett gram per portion. Fiber hjälper till att hålla din tarmkanalen fungerar korrekt eftersom det inleder avfall ut ur kroppen. Det kan hjälpa till att sänka kolesterol och hålla blodsockernivån normal. Vad gör innehåller högt fiberinnehåll? Dessa 11 Bästa fiberrik kost för viktminskning!

Och # 1 bästa snabbmat kyckling nugget is ... en TIE!

1a

Tie: Chick-fil-A
grillade Nuggets

Näring (8 st, 100 g): 140 kalorier, 3 g fett (1 g mättat fett), 530 mg natrium, 4 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 23 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 1,40, 0,03, 5,30

Ingredienser Vi älskar inte: Sojabönolja, jästextrakt (MSG), modifierad majsstärkelse (MSG), palmolja, majs maltodextrin (MSG), smakämne, socker, sockerrörsmelass, kycklingfett, naturlig smak, dextros, askorbinsyra

Vi vet att dessa aren`t din traditionella panerad kyckling nugget, men deras ingredienslistan liknar säkert en. Medan de är de mest näringsmässigt ljud om kalorier, fett och natrium, de har fortfarande en absurd ingrediensförteckningen. Hela bröstet filet injiceras med en lösning av salter, extra animaliskt fett och kemikalier som rökarom och andra konserveringsmedel för att kompensera för bristen på välsmakande panering. Och med sin slanka ram, it `mer troligt att dessa märken har märkt på på fabriken eller målade med färgämnen snarare än grillad. Förutom falska grill märken, kolla in den här historien för den andra 24 Saker snabbmatskedjor Don `vill du veta.

1b

Tie: AW Hand Panerad
Chicken Tenders

Näring (3 st, 156 g): 260 kalorier, 9 g fett (2,5 g mättat fett), 1100 mg natrium, 5 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 40 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 1,67, 0,06, 7,05

Ingredienser Vi älskar inte: Natriumfosfat, sojabönolja, natriumglutamat (MSG)

Medan vi don `normalt rekommendera något med mer än 1000 mg natrium per portion, det fanns ingen förneka att dessa anbud förtjänade topplaceringen med minst antal ingredienser som vi inte älskar. Per gram, deras näringsprodukter är fortfarande ganska bra, och skulle ha rankat dem andra. Om du `re planerar att beställa snabbmat kyckling, gör dessa anbud din go-to-bara se till att du spola ner dem med massor av detox vatten.