Varje fryst kyckling nugget-rankade!

Det mesta av vad du `ll hitta i livsmedelsbutiker är faktiskt nuggets av bröd, konserveringsmedel och smakämnen, med strimlad, krossas och extruderade bitar av fjäderfä blandas i, förstör någon chans snabb viktminskning. I själva verket kan de innehållsförteckningar på de flesta nuggets läsas som en toxikologi rapport: metylcellulosa, natriumvätepyrofosfat, dimetylpolysiloxan - gjorde det här kommer från en näringsvärdesdeklarationen, eller på baksidan av Lil` Wayne`s buss?

Ändå `s ingenting som lugnar skrikande barn eller grumblings av en vuxen magen snabbare än en tallrik nuggets - billiga, effektiva och läckra. `S varför forskare vid äter detta, inte det! bestämde sig för att avkoda DNA från några av de mest populära sorterna ute. Nästa gång du `re i behov av en snabb protein fix, du` ll veta vilka kyckling för att kolla in, och för att undvika. Och för ännu fler objekt att undvika på din nästa livsmedels trip-inklusive chockerande varumärken du känner och älskar-universitetslärare`t missa 150 Värsta förpackade livsmedel i Amerika.

FÖRST ... VÄRST

Efter att ha undersökt näringsprofilerna för varje nugget, vi beställde dem med kalorier, fett och natrium per gram, för att hålla nutritionals relativt lika mellan varumärken. Läs vidare för att upptäcka när man ska nå för nuggets - och när man säga fuggit.

10

Midamar Halal
Kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 85 g): 230 kalorier, 14 g (3,5 g mättat fett), 430 mg natrium, 12 g kolhydrater, <1 g fiber, 0 g socker, 14 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,71, 0,16, 5,06

Ingredienser Vi älskar inte: Natriumfosfat, natriumvätepyrofosfat, sojabönolja, natriumaluminiumfosfat

Livsmedels `s "Certified Halal" hålls vanligtvis till en hög standard att de flesta förädlade livsmedel företagen bör (men don`) följa. Det innebär att dessa nuggets universitetslärare`t innehåller något blod, ister eller kött från kycklingar som hade varit sjuk eller dö före slakt. Men `s inte alla goda nyheter: denna produkt innehåller natriumaluminiumfosfat. Även om detta ämne används för till synes oförargliga användning av jäsnings, aluminium som finns i det är en metall som forskare har länkat till Alzheimer`s förekomst sjukdom, enligt en studie i Journal of Alzheimer`s Disease.

9

Tyson
Chicken Nuggets

Näring (5 st, 90 g): 270 kalorier, 17 g fett (4 g mättat fett), 470 mg natrium, 15 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 14 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 3,00, 0,19, 5,22

Ingredienser Vi älskar inte"Chicken" naturlig smak, extrakt av paprika

You`d tror att ha "kyckling" anges som den första ingrediensen av dina frysta kycklingnuggets är en bra sak, men you`d vara fel. När dina nuggets innehåller ospecificerad kyckling, förmodligen betyder det ditt kött isn `t ett anbud, full bit kycklingbröst snarare det kan komma från var som helst på fågeln - ja, var som helst. För mer information om otäcka tillsatser eller produkter som kan hamna på din tallrik, kolla in 40 Mest Skrämmande saker som finns i mat.

8

Banquet Original
Chicken Nuggets

Näring (6 st, 85 g): 250 kalorier, 15 g fett (3 g mättat fett), 440 mg natrium, 18 g kolhydrater, 2 g fiber, en g socker, 10 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,94, 0,18, 5,18

Ingredienser Vi älskar inte: "Chicken", dextros, sojabönolja, socker, jästextrakt (MSG), modifierad livsmedelsstärkelse, guargummi, Strukturerad sojamjöl, sojaproteinisolat, natriumtripolyfosfat, autolyserad jästextrakt (MSG), BHT.

Don `kasta dessa nuggets på din tallrik vid nästa bankett. De lilla kyckling patties innehålla tre former av MSG och natriumtripolyfosfat (STPP), en kemikalie som används för att bevara livsmedel samt för att hålla pigment i målarfärg jämnt dispergerade och som garvmedel för läder. Och trots att FDA anser att det är allmänt erkänd som säker, är STPP ett registrerat bekämpningsmedel och listad som en luftförorening enligt California`s Occupational and Safety hälsosam agera eftersom STPP är giftigt för lungorna med långvarig exponering. Yum?

7

Perdue Dinosaur roliga former
Kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 76 g): 200 kalorier, 13 g fett (2,5 g mättat fett), 430 mg natrium, 12 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 9 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,63, 0,17, 5,66

Ingredienser Vi älskar inte: Blekt vetemjöl, berikat vetemjöl (berikad med niacin, reducerat järn, tiaminmononitrat, riboflavin, folsyra), kaliumlaktat, natriumlaktat, dextros, socker, torkad vassla, natriumfosfater, natriumdiacetat, natriumsyrapyrofosfat, kalciumpropionat , kaliumsorbat, sojabönolja, oljeharts paprika

Dessa nuggets borde ha dött ut med dinosaurierna. De innehåller blekt vetemjöl, som är mjöl som traditionellt har blekts med hårda medel såsom azodikarbonamid och bensoylperoxid för att påskynda processen av protein och gluten utveckling. Detta innebär också att en hel del, och vi menar mycket av näringsämnen försvinner i processen, så dessa nuggets sluta erbjuda lite näring och spika din insulinnivåer på grund av de lättillgängliga stärkelse, vilket gör att du sugen på mer. I stället för att gå upp i vikt genom att äta mat med blekt mjöl, försöker de med resistenta stärkelser för att hjälpa dig att bränna fett istället.

6

Tyson Dinosaur
kul Nuggets

Näring (4 st, 77 g): 180 kalorier, 11 g fett (2,5 g mättat fett), 480 mg natrium, 10 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 10 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,34, 0,14, 6,23

Ingredienser Vi älskar inte: Torkad jäst, extraktivämnen av paprika, sojaolja, socker

Föräldrar utkik efter deras kids` hälsa, vilket är anledningen till företag som Tyson har smartened och började använda naturligt förekommande källor för att färga sina livsmedel i stället för kol-derived, syntetisk karamellfärg som har visat att främja Attention Deficit Disorder (ADD) i barn. Istället använder de "extrakt av paprika." Även om dessa är botaniskt härrör, en studie i Food Chemistry fann att det termiskt-intensiv extraktionsprocess orsakar vissa föreningar i paprika att ordna och blivit instabil.

5

Perdue
Kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 76 g): 200 kalorier, 13 g fett (2,5 g mättat fett), 450 mg natrium, 13 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 10 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,63, 0,17, 5,92

Ingredienser Vi älskar inte: Kaliumlaktat, natriumlaktat, dextros, socker, smakämne, natriumsyrapyrofosfat, kalciumpropionat, kaliumsorbat, sojabönolja

Medan vi berömmer Perdue`s användning av benfritt, skinn vit kycklingbröst, måste vi docka dem för att använda sojaolja, ett fett som har kopplats till viktökning. Enligt forskare vid University of California, oil`s sojabönor med hög omega-6 fettsyror kan öka aptiten och bromsa hastigheten med vilken kroppen förbränner fett, vilket gör att du packa på pounds. I stället för att plocka upp det här paketet av kemikalier, plocka upp några tips för att använda på din nästa shopping äventyr i vår 50 bästa storhandlar Tips Ever.

4

Perdue Simply Smart Lätt
Panerade kyckling Nuggets

Näring (4 st, 76 g): 180 kalorier, 10 g fett (2 g mättat fett), 500 mg natrium, 10 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 12 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,37, 0,13, 6,58

Ingredienser Vi älskar inte: Jästextrakt (MSG)

Med mycket få ingredienser som vi inte älskar, här gick fel på grund av den höga natriumhalten och MSG, vilket är en chemoinducer av fetma, typ II diabetes och metabola syndromet.

3

Vävare
Kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 79 g): 190 kalorier, 11 g fett (2 g mättat fett), 500 mg natrium, 1 g fiber, 0 g socker, 10 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,41, 0,14, 6,33

Ingredienser Vi älskar inte: "Chicken", sojaprotein hydrolyseras, natriumfosfat, socker, jäst, sojaolja, dextros, oljeharts paprika, annatto

Bortom den orimliga (och absorberande) mängden natrium i dessa nuggets, innehåller de också fosfater, livsmedelstillsatser att läkare är länkade till högre hastigheter av kronisk njursjukdom, svaga ben, och för tidig död. Även om fosfater är nödvändiga i vår kost, överskott fosfat - särskilt oorganiskt fosfat som läggs till mat - lättare absorberas av kroppen, vilket leder till höga nivåer av fosfat i blodet och sätta dig i riskzonen för hjärtsjukdomar.

2

Weaver kycklingbröst
Dinosaur Fun Nuggets

Näring (4 st, 87 g) 210 kalorier, 12 g fett (2,5 g mättat fett), 560 mg natrium, 14 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 11 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,41, 0,14, 6,44

Ingredienser Vi älskar inte"Chicken" texturerat sojaprotein koncentrat (MSG), Sodium Fosfater, modifierad livsmedelsstärkelse, dextros, natriumaluminiumfosfat, oleoresin paprika

Det enda VI HAR lärt sig om dinosaurier är att de måste ha varit full av fett och natrium. Med en slurry av tvivelaktiga ingredienser, dessa roliga nuggets falla lågt på vår ranking. De är också gjorda med en ingrediens som innehåller MSG, men går ett annat namn för att täcka upp det: texturerat sojaprotein. MSG är ett aromämne som ökar aptiten så att du måste vinna magen fett och kan gå genom många namn.

1

Och # 1 VÄRSTA fryst kyckling Nugget ... Snabb Fixin`
Chicken Nuggets

Näring (4 st, 75 g): 180 kalorier, 11 g fett (2,5 g mättat fett), 510 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 9 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,40, 0,15, 6,80

Ingredienser Vi älskar inte: Sojaproteinkoncentrat, socker, natriumfosfat, Flavoring, jästextrakt, kycklingfett, sojaolja, bomullsfröolja, majssirap, citronsyra, gelatin, modifierad livsmedelsstärkelse, dextros, socker, maltodextrin (MSG), Caramel Colour, Yeast extrakt, dinatriumdivätepyrofosfat, Spice Extractive

Snabb Fixin` hävdar att de har en ny och förbättrad recept, vilket får oss att undra vad som fanns i den sista satsen ... Med tillsatt fett, tre typer av socker, tillsammans med karamellfärg tillsats normalt återfinns i soda som har visat sig orsaka cancer hos djur och är en möjlig cancerframkallande för människor, är detta en guldklimp ska du bara fuggetabout.

Och nu ... THE BEST

Doppa dem i din organisk ketchup-relativt skuldfri.

11

Tyson
Kycklingbröst Nuggets

Näring (5 st, 88 g): 220 kalorier, 13 g fett (3 g mättat fett), 470 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 12 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,50, 0,15, 5,34

Ingredienser Vi älskar inte: brunt socker

Det `s en stor skillnad mellan "organisk", en reglerad sikt och "naturliga", vilket innebär nästan ingenting. Trots Tyson`s Kycklingbröst nuggets är "naturlig" detta betyder bara they`re "minimalt bearbetade med inga konstgjorda ingredienser." Men hey, åtminstone vet vi kycklingen är benfritt bröst kött och inte bara "kyckling". Såld.

10

Perdue fullkorn
Kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 85 g): 170 kalorier, 9 g fett (1,5 g mättat fett), 420 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 12 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,00, 0,11, 4,94

Ingredienser Vi älskar inte: Brunt socker, jästextrakt (MSG), socker, natriumbikarbonat

En lektion i bearbetade livsmedel: bara för att det spelar ingen säga det på etiketten näring, spelar ingen menar det spelar ingen ha det. Även Perdue svartabörshajar dessa nuggets ha noll gram socker, både farinsocker och socker som ingår i ingrediensförteckningen på grund av en lagstiftnings kryphål som gör det möjligt för företag att markera noll om ett livsmedel innehåller mindre än 0,5 gram socker per portion. Istället Sug på karamellen med vår ingen sockertillsats bästa smoothie recept för viktminskning.

9

Earth`s Bästa Kidz
Bakad Chicken Nuggets

Näring (4 st, 56 g): 120 kalorier, 3 g fett (0 g mättat fett), 270 mg natrium, 10 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 11 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,14, 0,05, 4,82

Ingredienser Vi älskar inte"Kycklingkött," Evaporated Cane Juice, expeller pressad rapsolja och / eller sojaolja och / eller safflorolja.

Tillsammans med inga konstgjorda ingredienser eller konserveringsmedel, dessa bakade kycklingbitar är super lågt i fett, med endast 0,05 g fett per gram mat. Ännu bättre, they`re misshandlade och panerad med fullkornsmjöl, en av våra 25 Bästa Carbs för viktminskning, tillhandahållande 8 g av hela korn per 4 piece portion.

8

Milford Valley Farms Chicken Nuggets

Näring (8 st, 112 g): 290 kalorier, 16 g fett (3,5 g mättat fett), 350 mg natrium, 22 g kolhydrater, 6 g fiber, 0 g socker, 14 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,59, 0,14, 3,13

Ingredienser Vi älskar inte: Texturerat sojamjöl, modifierad majsstärkelse (MSG), socker, sojaproteinkoncentrat, natriumaluminiumfosfat, natriumfosfat, sojaolja, dextros, palmolja, kycklingfett, hydrolyserat majs, soja och vete Protein, jästextrakt (MSG), dinatriuminosinat (MSG) Och dinatrium guanylat (MSG), tiamin-hydroklorid, fasta majssirapsbeståndsdelar

Trots en bra närings rep, var vi tvungna att docka dessa nuggets för att ha inte en, inte två (och inte ens tre), men fyra källor MSG, `s neurotoxinet visat sig skada nervceller med över spännande dem till den grad av celldöd.

7

Ian`s Natural Foods
Glutenfritt Chicken Nuggets

Näring (5 st, 84 g): 200 kalorier, 10 g fett (1 g mättat fett), 310 mg natrium, 13 g kolhydrater, <1 g fiber, 0 g socker, 13 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,38, 0,12, 3,69

Ingredienser Vi älskar inte: rörsocker

För att vara allergivänliga, glutenfri och har bredvid några tvivelaktiga ingredienser, förväntade vi dessa nuggets att rankas högre på vår lista. Emellertid, med havssalt förekommer i två olika tillämpningar i tillagningen, it ups natriumnivåerna lite. En av 25 saker du gör för att bromsa din ämnesomsättning, natrium ändrar det sätt på vilket vi absorberar fett.

6

Applegate Naturals
Gluten-Free Chicken Nuggets

Näring (7 st, 88 g): 170 kalorier, 9 g fett (1,5 g mättat fett), 350 mg natrium, 10 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 12 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 1,93, 0,10, 3,98

Ingredienser Vi älskar inte"Chicken"

De enda ben vi måste plocka med Applegate Naturals är att dessa nuggets har undescriptive "kyckling" ingrediens. Ack, eftersom they`re sockerfria och innehåller inga konstgjorda tillsatser, dessa glutenfria bett är bra för alla.

5

Trader Joe`s Gluten-Free
Panerad kycklingbröst Nuggets

Näring (4 st, 112 g): 200 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett), 430 mg natrium, 21 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 16 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 1,79, 0,04, 3,84

Ingredienser Vi älskar inte"Kycklingbröst kött som innehåller upp till 15% av en lösning av. Vatten, kryddor (vitlökspulver, salt), och natriumfosfater" Modifierad majsstärkelse (MSG), modifierad potatisstärkelse, natriumaluminiumfosfat, Dextros, Sojabönsolja

Dessa glutenfria lagom stora nuggets är gjorda av kycklingkött som har injicerats, eller "plumped", med en kombination av vatten, smaksättning, och laster av salter och fosfater för att göra en saftigare kött. På grund av överskottet av vatten, företag har att lägga till extra bindemedel i lösningen för att förhindra att det tillsatta saltet och vatten från att läcka ut ur köttet, vilket är anledningen till tillsatta bindemedel såsom modifierad majsstärkelse och modifierad potatisstärkelse har tillsättas, tillsammans med deras MSG derivat som gör att du glömmer `re fullt, en av de 30 dåliga vanor som leder till en Fat Belly.

4

Nature`s Rancher
Chicken Nuggets

Näring (3 st, 114 g): 180 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett), 400 mg natrium, 18 g kolhydrater, 3 g fiber, en g socker, 22 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 1,58, 0,02, 3,51

Ingredienser Vi älskar inte: "Chicken med revben kött, innehåller upp till 12% lösning av vatten, havssalt," socker, torulajäst (MSG alternativ)

Nuggets-de lägsta i kalorier här-är endast tillgängliga på Whole Foods, ett företag som är stolt sig på en hållbar, GMO-fria ingredienser. We`re inte så säker på att de skulle vara glad över Nature`s Rancher använder torulajäst, men eftersom glutenfritt alternativ till MSG orsakar samma biverkningar som sin föregångare.

3

klocka Evans Panerad
Kycklingbröst Nuggets

Näring (N / en pc, 113 g): 220 kalorier, 9 g fett (1,5 g mättat fett), 360 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g socker, 21 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 1,95, 0,08, 3,19

Ingredienser Vi älskar inte: Indunstades sockerrör saft, torkad jäst (MSG), sojabönolja

Även med Bell Evans raden av fullt kokta, alla naturliga kycklingprodukter - en av våra 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning--dessa nuggets förblir deras storsäljare, och en av våra favorit hackor. Dessa nuggets är handskurna, innehåller hela bröstet köttstycken och har en av de kortaste ingrediensförteckningar av gäng, vilket gör dem perfekta måltiden för både barn och vuxna.

2

Earth`s Best Baked
Gluten-Free Chicken Nuggets

Näring (3 st, 56 g): 120 kalorier, 5 g fett (0,5 g mättat fett), 90 mg natrium, 11 g kolhydrater, <1 g fiber, 0 g socker, 6 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,14, 0,09, 1,61

Ingredienser Vi älskar inte: Maltodextrin (MSG), smakämne, expeller pressad canolaolja, indunstades sockerrör

I stället för vete eller vitt mjöl, är Earth`s Bästa Gluten fri nuggets kastade med torkade potatis, rismjöl och gult majsmjöl för att göra denna signatur krispigt panering. Plus, slog de ut varannan nugget i termer av att ha det lägsta beloppet av natrium på långa vägar.

1

Och # 1 BÄST fryst kyckling Nugget ... Applegate Naturals
Chicken Nuggets

Näring (7 st, 88 g): 180 kalorier, 9 g fett (2 g mättat fett), 210 mg natrium, 12 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 12 g protein
Kalorier, fett, natrium per gram: 2,05, 0,10, 2,39

Ingredienser Vi älskar inte"Chicken"

Applegate använder bara utvalda styckningsdelar av lår och bröst kött antibiotikafritt, men fortfarande ingen löften om bita i ett unpulverized bit kyckling. Även om de don `NAB någon av de översta platserna för att vara låg i kalorier, fett eller natrium, när man överväger dem alla tillsammans, Applegate`s relativt lätt Panering och enkla ingredienser göra sina nuggets vår top pick eftersom de hjälper dig att hålla magen fett
till ett minimum.